几款食疗方法预防风寒能通阳(风寒咳嗽饮食疗法)

到了秋季，很容易出现感冒啊或者是发烧的情况，和季节的变化有关系，也和个人体质有一定的关系哦，那么你知道应该如何预防风寒吗，下面就来推荐几款能够通阳的食疗方法，可以有驱寒预防感冒的作用，来看看这些食疗的方法吧。

生姜苏叶粥

生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，也是中医常用的药材，有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用;苏叶也有发散风寒的作用。苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用。这样的食疗方法可以有驱寒的作用，对于缓解风寒通阳有好处。

葱白麦芽奶

葱白5根，麦芽15克，熟牛奶100毫升。葱白洗净切开，与麦芽放杯中加盖，隔水炖熟后去葱及麦芽，加入熟牛奶。可解表开胃。适用于小儿风寒感冒。每日2-3次，连服2日。葱白和麦芽一起吃，可以有预防小儿感冒发烧的作用，而且还可以有通阳的功效，可以缓解感冒症状。

防风粥

防风15克，葱白2根，生姜3片，大米50克。粥快熟时加入防风、葱白和生姜，可适量加盐。可清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泄泻等病症。这样粥品可以有缓解烦躁啊还有鼻塞的问题，对于缓解肠胃不适有好处。

菜根姜片饮

白菜茎根、萝卜根各1个，生姜3片，红糖50g，白菜茎根、萝卜根共切粗片，和生姜、红糖4味加水适量，煮开3～5分钟即可。祛风散寒。适宜风寒感冒证。

预防风寒感冒通阳的几个食疗的方法你都知道了吧，大家可以把这些食疗方法利用起来哦，可以起到保健养生的作用，对于提高体质，缓解烦躁有好处，而且还可以有驱寒止痛的作用，具有很好的通阳的功效哦，大家可以试试这样的养生食谱。

风寒咳嗽饮食疗法

咳嗽是以咳嗽、咯痰为主要临床表现的一种病证，多因外邪侵袭肺脏，或脏腑功能失调，内伤及肺，肺失宣降所致。咳嗽是肺系疾病的一个常见病证，根据其发生的原因，忆百孝心网将咳嗽分为两大类：外感咳嗽和内伤咳嗽。外感咳嗽是由外邪(风寒、风热、燥热)侵袭肺卫引起内伤咳嗽则是由脏腑功能失调所致。

西医学的上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、肺结核等疾病所引起的咳嗽。咳嗽可参考以下饮食治疗。

一、膳食原则

1.外感咳嗽宜宣肺散邪。内伤咳嗽多为虚实夹杂，宜标本兼治，偏虚者以扶正补肺为主，偏实者以祛邪化痰为要。

2.饮食宜清淡，多吃蔬菜和水果，慎食辛辣、油腻、腥膻之品。

二、辨证食疗——风寒袭肺

【证候】 咳嗽声重，咯痰稀薄色白鼻塞，流清涕，恶寒，发热，肢体酸痛舌苔薄白，脉浮紧。

【治法】 疏风散寒，宣肺止咳。

【食疗方】

(1)生姜粥(《饮食辨录》)

配方：生姜10g，粳米100g，葱白10g。

制法用法：生姜切片，葱白切碎，备用。将粳米煮粥，待米熟后，加入生姜、葱花，粥成时将生姜片取出。每日1～2次。

方解：此粥中生姜解表散寒，温肺化饮葱白发散解表，通阳散寒粳米健脾益气，合用而成辛温发散，解表散寒之方。风热咳嗽及内伤咳嗽忌用本方。

(2)姜糖苏叶饮(《本草汇言》)

配方：生姜6g，紫苏叶3g，红糖适量。

制法用法：生姜切丝，苏叶碾碎，与红糖一起放入瓷杯中，用开水冲泡，温浸10分钟，即可饮用，代茶饮。

方解：生姜与苏叶皆为辛温之品，生姜发散风寒，兼以和胃降逆，苏叶发表散寒，开宣肺气，行气宽中，二者配伍，相须为用。红糖温中补中，诸味配伍，共奏解表散寒，行气宽中，调和肠胃之功，尤其适合风寒咳嗽兼胃肠症状者。

风寒感冒食疗

风寒感冒者还要忌食生冷瓜果及冷饮，如豆腐、绿豆芽、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、生萝卜、生藕、生地瓜、生菜瓜等。

风寒感冒食疗

姜枣红糖水：适合月龄：6—12个月

原料：姜1小块，红枣3枚，红糖少许

制作方法：

生姜去皮切成细丝，红枣洗净去核后撕成几片。姜丝和红枣一起放在适量清水中，煮沸10分钟，然后放入红糖，再煮开就可以了。

捞出姜丝和枣，要汤水，晾至接近体温的温度后，作为饮用水喂给宝宝。姜味辛辣，如果你担心你的宝宝还不能适应，可以少放。糖会加重宝宝消化系统的负担，适量就行了，如果你有顾虑，也可以不放。

姜枣红糖水具有补气散寒的功效，适用于风寒感冒。

大白菜根葱白水：适用月龄：4—12个月

原料：葱白一段，大白菜根1块

制作方法：

将大白菜根和葱白切片，放在清水中煮沸。

捞出葱白和大白菜根残渣，把汤水晾至接近体温的温度后，作为饮用水喂给宝宝。

大白菜根可以清热、解毒、止咳，葱白发汗通阳。大白菜葱白水对辅助治疗风寒感冒有较好的效果。

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红糖姜汤 葱蒜粥 风寒感冒吃什么好

1、洋葱：洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。

2、大蒜：大蒜是饮食中不可缺少的调味品，大蒜内含硫化丙烯”的辣素，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。

3、南瓜：南瓜既可以作为菜也可以当粮食，南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用。

4、生姜：性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。

5、葱白：性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。

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洋葱酱香南瓜 四喜豆腐 风寒感冒不能吃什么

无论是风寒感冒还是风热感冒，凡感冒期间，忌吃一切滋补、油腻、酸涩食物，诸如猪肉、鸭肉、鸡肉、羊内、糯米饭、黄芪、黄精、麦冬、人参、胎盘、阿胶各种海鱼、虾子、螃蟹、龙眼肉、石榴、乌梅、以及各种粘糯的甜点食品。

风寒感冒者还要忌食生冷瓜果及冷饮，如豆腐、绿豆芽、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、生萝卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸荠、罗汉果、冷茶、菊花脑、薄荷、金银花、白菊花、胖大海。

一般而言寒凉水果有西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子（包括柿饼）、山竹、蕃茄。热性水果有龙眼、荔枝、芒果、榴连。 平性水果有苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹。当身体不舒服时，有感冒的现象，寒凉及热性的水果要少吃。此时可多吃一点平性的水果。

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食疗养生治疗风寒感冒咳嗽最有效的方法

风寒感冒咳嗽主要表现为头痛鼻塞、流清涕等，有这种问题的朋友们要及时采取防范措施，不然等病症严重了就来不急了，下面就由我为大家介绍一些治疗风寒感冒咳嗽的食疗办法吧，希望能有效的帮助你解决问题。
可乐煮姜
生姜1片，可乐适量，煮开以后趁热服用。可乐煲姜具有一定的止咳、散寒、提神的功效，可以在一定程度上帮助治疗感冒以及缓解咳嗽症状。除了对感冒具有一定积极作用外，可乐煲姜能帮助缓解胃痛痛，促进肠胃蠕动，也可以帮助加速身体的血液循环。

烤橘子
烤橘子可以治疗风寒感冒咳嗽哦。这个我有亲自试验过的。小时候感冒，妈妈经常这样做给我吃，吃了几天后感冒症状明显好转。其方法也很简单，将橘子直接放到小火上烤，同时不断翻动，烤到橘子皮发黑、有热气从橘子里冒出来。稍凉一会儿，剥去橘皮，吃温热的橘瓣。

大橘子可以分几次吃完，小的橘子可以吃一个，一天吃2～3次。这种方法确实对化痰止咳有一定的作用。比药物治疗口感好、有营养价值。但是，最好连同橘瓣上面的白色果瓤一起吃，因为其药效主要集中在橘瓣里。而且由于橘子中含有大量的维生素c，对于病人的抵抗力提高能够起到促进作用，因此风寒感冒咳嗽者不妨尝试看看。

葱白粥
大米50克，连须葱白5段，生姜5片，米醋5毫升，加水适量煮粥，趁热饮用。具有散寒、发热的功效，在治疗风寒感冒方面能起到一定的效果。这个方法非常适合小儿和老人风寒感冒咳嗽食用，因为粥属于流质食物，食用后很容易被人体消化吸收。

蒸大蒜水
取大蒜2-3瓣，去皮拍碎后，放入碗中，加入半碗水，再放入一粒冰糖，把碗加盖放入锅中去蒸，用大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。成人最好是蒜和水同吃，小孩子可喂蒜水，大蒜可以不吃。一般一天2-3次，一次小半碗。大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性感冒咳嗽、肾虚咳嗽的效果非常好。

以上是治疗风寒感冒咳嗽的食疗方法了大家记住了吗?在日常生活中我们可以通过食疗的方法来预防感冒的，远离感冒，让我们的身体更加健康。

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