止痢吃什么好(如何调理和改善肠道，吃什么食物？)

经常拉肚子应该怎么办呢，有很多的方法可以有效的去调理哦，你知道应该如何缓解腹泻吗，夏季是肠胃疾病发病率比较高的季节，出现痢疾也是比较常见的，那么如何去缓解拉肚子的问题呢，下面的这些饮食可以帮助你调理，来看看这些介绍吧。

拉肚子初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。吃一些流失，比如说米汤啊，粥啊还有好消化的食物，可以有保护胃黏膜的作用，降低腹泻的发病率。

如果是慢性拉肚子，持续的时间有些长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。常见的有谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等;蛋类：除煎蛋外，其他做法均可;肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些;豆类：豆浆、豆腐;蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住，一定要做熟了再吃;甜点心：饼干、藕粉、蛋糕等。腹泻的话可以吃些蛋白质比较多的食物，以免导致营养的流失哦，吃一些好消化好吸收的食物，维生素多的食物，都是不错的选择。

拉肚子怎么办呢，上面的这些止痢的食物你可以试试了，可以有帮助缓解腹泻的作用，可以吃好消化好吸收的食物，可以吃粥啊，稀饭啊还有一些蔬菜水果类的食物，可以促进消化和吸收，而且还可以有缓解拉肚子的情况哦，大家可以试试这些饮食调理的方法。

如何调理和改善肠道，吃什么食物？

随着生活的快速发展，出现了各种各样的身体问题。如何调理肠道？肠是人体最大的消化器官，也是人体最大的排毒器官。因为学习、生活、工作的压力，很多人胃不好。改善肠道不好。需要吃什么食物？下面我们来看看。

1.多摄入膳食纤维。

每天摄入更多的膳食纤维有助于降低患胃炎和胃癌的风险，有助于清洁肠道和调节肠道菌群，摄入足够的膳食纤维有助于缓解便秘，保证胃肠功能畅通。多吃富含膳食纤维的食物，如全谷类、糯米、黑米、薏米、玉米等。蔬菜和水果也富含水溶性纤维，有助于促进胃肠蠕动，增强胃肠功能，减少有害物质的积累。

2.少吃刺激性食物。

如何调理肠道？可能的话尽量不要吃油炸、腌制、生冷的食物。油炸食品难以消化，容易增加胃的负担；腌制食品含盐量过多，有的含致癌物质；冷食和刺激性食物容易刺激胃粘膜，引起腹泻和消化道炎症。

3.补充益生菌。

人体肠道内有很多细菌，包括有害菌和有益菌。在正常情况下，如果我们的肠道处于平衡状态，它们就会 健康 。当肠道内有害菌多于有益菌时，就会出现各种胃肠道问题。

益生菌可以帮助维持肠道 健康 ，可以从日常饮食中补充，帮助维持肠道 健康 。一般情况下，含有益生菌的食物包括酸奶、奶酪、腐乳等，如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱等，也能促进益生菌的生长，有助于保护肠道 健康 。我们除了益生菌还可以选择补充LPS脂多糖来改善肠道促进消化系统。也是不错的选择。

4.吃饭时注意细嚼慢咽。

如何调理肠道？胃肠功能差的朋友要慢慢吃，不要太快，要慢。吃得太快容易导致食物在体内堆积，无法排出，增加胃的负担，降低胃的蠕动速度。

吃的营养物质不能完全吸收。时间长了，肠胃的功能会失衡，营养会流失很多。细嚼慢咽有利于食物更好的吸收和消化，有利于肠胃 健康 。

5.不要暴饮暴食。

大部分胃不好的人都会有一些暴食的行为。他们宁愿饿也不愿意吃自己不喜欢的食物，一直吃到遇到自己喜欢的食物，所以暴饮暴食的饮食习惯对肠胃的 健康 影响很大。只吃七八顿饱饭就好，这样胃才能得到足够的休息，否则容易消化不良，会削弱胃的功能。

6.饭后站着休息。

饭后稍微休息一下可以帮助消化。最好是站着，不要马上坐下，这样会增加肠胃的负担。每顿饭后休息一会儿，不仅会修复胃粘膜，还会为肠胃得到良好的休息和消化，可以避免胃肠道问题。

7.日常生活规律。

如何调理肠道？规律的生活对 健康 也很重要。胃不好的人不仅要按时吃药，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的恢复。

1.米饭。

粳米:是治疗胃肠疾病的必备产品，能补中益气，健脾和胃，止泻止痢。(可以煮成稠米粥)

玉米:暖胃，帮助胃肠道消化。

2.真菌。

蘑菇:入胃健胃开脾，治疗消化不良有独特功效。(150克新鲜蘑菇可以油炸后食用)

银耳:疏通肠胃，滋养津液，润肺养胃。

3.蔬菜。

白菜:具有和胃、温中、止痛、促进消化的独特功效。

胡萝卜:用于治疗消化不良，具有益胃健胃、促进消化的功效。

4.肉。

肚:具有健脾和胃、强筋健骨的功效，可用于治疗脾胃虚弱、气短乏力、食后腹胀等症状。

羊肉:入脾胃经，中下部温，主要用于治疗腹痛、恶心。

5.调料。

大蒜:气滞，温补脾胃，助食消食，治疗食积、腹泻、水满胀等。，还有感冒胃痛。

红糖:入脾胃，有健脾疏肝止呕的功效，可治胃痛，疏通胃肠梗塞。

面对生活中的各种压力，进食不及时，导致很多人肠道功能不佳。那怎么才能改善肠道呢？养它需要吃什么食物？比如蔬菜和菌类食物，可以健胃健脾，对治疗消化不良有独特的效果。也注意，平时也要多运动。

细菌性痢疾不能吃什么 细菌性痢疾吃什么饮食

1 细菌性痢疾不能吃什么1、急性痢疾之人应忌吃鸡肉:鸭肉、鹿肉等各种肉类食品;忌吃蚬肉。蚌肉;带鱼,鲥鱼,编鱼等水产品:总吃桂圈、荔枝、红事、柏子仁;松子仁。人参，黄芪、构杞子等补益食品;忌吃芡实、莲予、菱角等性深之物，慢性询挨名还应忌吃田螺.螃蟹、蛤蜊,香蕉、生菜瓜.生黄瓜、生高点，生地瓜等性寒生净之物。

2、绝对繁酒，不喝一切含调精成分的饮料。酒精对肝细胞有严重的损害作用，饮酒必然会使病情迅速悲化。

3、忌用一切刺激性食物，如蒜。姜,齐末等辛辣之品，以及胡椒，花椒、桂皮等调味品.湘激性食物性温，使t流加速,曲张的血管容易破裂,加重病情。

4、忌饮牛奶。因为牛奶可以引起四酸的大量分部。牛奶刚进人胃时能稀释得被的浓度,但过片刻后,牛奶又成了胃粘膜的刺激因素，从而产生虹多的胃酸。使病情进- -步思化。

5、忌吃商参。由于海参为清补食物,能溢阴润燥，故凡脾道便踏下网者不宜多食。《本草求真)中即有告诫:“泻用遗滑之人忌之。"《饮食须知》中亦说:“思泄泻病下者勿食。”这既指急性肠类腹饲，文也括编药性期疾的吗响，皆当忌食海舞。

2 细菌性痢疾吃什么饮食1、在饮食方面，宜吃言有营养、易于消化的饮食,如急性期可给予稀饭、酸牛奶等。当病情好转，腹泻基本停止。可给予少渣饮食,如:面片,面包干，烤慢头干.燕蛋羹等。还可适当吃些新鲜果汁、生苹果泥。

2、大蒜中的淼索具有抑懒和杀销作用，是目前所知的最好天然广谐抗菌食品。常吃大蒜可防治流感，细菌性痢疾.脑炎，大叶性肺炎、伤寒等传染病。大蒜制青涂抹外伤局部，能防感染且加惠伤口愈合.防止收血症发生。大蒜以生吃抗菊效果最佳.

3、凉拌生吃马齿苋或煎水服，对翔疾杆菌.伤寒杆菌。金黄色葡简球的均有明显抑制作用。治疗细菌性疾病,用大剂量鲜马内苋捣计冲服效果极佳。

3 细菌性痢疾的推荐食谱

马齿苋粥

马齿苋30:克(鲜马齿苋60克).粳米100克。将马齿苋洗净。切成六分长的节,粳米淘净，粳米成人锅内。加马齿苋+请水适量,用武火烧神后。转用文火煮至米熟即可。每日2饮，早,晚餐食用。清热止痢.慢性脾提行者忌服。

鱼腥草粥

鱼腥草50克。桠米100克.盐少许。将鱼犀草洗净，切成颗粒状。视米淘净。模米，鱼居草放人锅内。加盐。清水适量,用武火烧佛后,转用文火煮至米烂成粥即可。每日2次，早晚餐用.清热止制。

痔疮便血吃什么食物好 既要通便，又要补血！

1 润肠通便食物

1.燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用，适合痔疮便血患者食用。

2.糙米

糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。

3.红薯

红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,对促进胃肠蠕动和通便非常有益,常用来治疗痔疮出血及肛门裂等。

4.大白菜

大白菜中含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化，适合痔疮便血的人群食用。此外，大白菜中含有丰富的维生素C、多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

5.卷心菜

卷心菜在蔬菜里也以高纤维著称，能刺激肠道，起到消除宿便作用。卷心菜还富含维生素C、维生素E以及能提高血液里钙离子浓度的维生素K，因此还有不错的美肤功效。

6.木耳

木耳富含可溶性膳食纤维，它可促进肠道蠕动，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

7.菠菜

菠菜性凉,味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

另外，菠菜的营养价值极为丰富，菠菜叶含有类胰岛素样物质，能维持血糖的稳定性；富含多种维生素，可防治口角炎、夜盲症；而所含的大量抗氧化剂，可抗衰老、促进细胞繁殖。

8.海带

海带中的膳食纤维非常的丰富，能够更加有效的加速肠道的运动。另外在海带中，还含有一种叫褐藻酸的物质，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并且将其快速的排出体外。

9.韭菜

韭菜含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结,对痔疮便血者有益。

10.白萝卜

白萝卜生吃可促进消化,还有很强的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠机能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。

11.莴苣

莴苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经。具有开通、疏利、消积。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，还含糖类、钙、磷、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分。常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。

12.蕹菜

蕹菜又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。蕹菜对痔疮病人大便经常干结者，最为适宜。

2 补血食物长期反复出现痔疮便血的人群，血液中的铁元素也会随之丢失，长此以往，铁元素超过人体正常丧失量就容易引起缺铁性贫血，因此在平常要多吃一些补血食物：

1.红肉

包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉，都富含血红蛋白铁。以牛肉为例，铁含量为3.3毫克/100克。具有很好的补铁补血功效，适合痔疮便血而出现贫血的人群食用。

2.动物血

民间讲究吃什么补什么，而“以血补血”也是有那么点道理的。因为各种动物血的血红单边铁也比较高，而且这些铁的吸收利用率很高，像猪血的铁含量为8.7毫克/100克，适合痔疮便血者食用。

3.动物肝脏

动物肝脏的补血效果也较好，比如，猪肝的铁含量高达22.6毫克/100克，吸收利用率也高，痔疮便血患者也可以适量食用

4.新鲜蔬菜水果

痔疮便血而出现面色苍白、倦怠乏力、食欲不振、心悸、心率加快等贫血症状的人，还应该多吃新鲜蔬菜水果，因为新鲜水果蔬菜中富含维生素C、叶酸，维生素C可以帮助铁的转化和利用；叶酸可以预防恶性贫血，有利于血红蛋白的合成。

3 痔疮便血食疗方推荐

1.姜汁猪血菠菜

食材：菠菜300克，姜25克，猪血100克，酱油15毫升，香油3毫升，精盐2克，醋、味精、花椒油各少许。

做法：将菠菜带根洗净，切成约5厘米长的段，于滚开水中焯2分钟后取十，沥去水分，装盘抖散。猪血洗净切片后先人热油锅爆炒，熟后取出与菠菜混匀。姜去皮，洗净后捣烂取汁。待菠菜，猪血凉后加入姜汁和其他调料即可。佐餐食。

功效：生津补血，降血压，通肠利便，解酒毒。适用于便秘，痔疮，高血压等症。

2.米醋煮羊血

诗词啊：羊血200克，醋、精盐各适量。

做法：将羊血切小块，加入醋1碗煮熟，以精盐调味，食羊血。

功效：化瘀止血。适用于内痔出血，大便下血等症。

3.清蒸黄鳝

食材：黄鳝250克，植物油、精盐各适量。

做法：将黄鳝占肠杂洗净，切段，加植物油、精盐调味，隔水蒸熟。佐餐顿服。

功效：补虚损，通血脉，祛风温。适用于痔疮及痔疮出血等症。

4.白糖炖鱼肚

食材：鱼肚50克，白砂糖50克。

做法：将鱼肚和白砂糖同放沙锅内，加水适量炖熟。每日服1次，连续服用。

功效：补肾益精，止血消肿。适用于痔疮。

5.木耳柿饼汤

食材：黑木耳6克，柿饼、红糖各50克。

做法：将上3味同置锅中，加水适量，煮汤。每日服1剂，连服5—6日。

功效：活血祛瘀。适用于痔疮，痔核初发，粘膜淤血，肛门瘙痒不适，伴有异物感，或轻微出血，疼痛等症。

6.绿豆糯米猪肠

食材：绿豆60克，糯米30克，猪大肠300克。

做法：先将猪大肠洗净，绿豆、糯米用水浸泡半小时，然后把绿豆、糯米灌人猪大肠内并加水适量，肠两端用线扎紧，放砂锅内加水煮2小时左右即可。隔日1次，连服7～8日为1个疗程。

功效：补中养气，清热解毒，通便止痢。适用于湿热下痢，便血，痔疮初起，脱肛等症。

7.黄花莱木耳汤

食材：黄花菜100克，木耳25克，白糖5克。

做法：将黄花菜、木耳洗净，拣去杂质，加水煮1小时，原汤加白糖调服。每日1剂。

功效：清热，除湿，消肿。适用于湿热脱肛，大便时肛门痛或便后滴血等症。

4 痔疮便血的饮食禁忌1、不能吃难于消化、坚硬的食物。这些食物难以消化会导致便秘，从而使直肠血管曲张，引起痔疮复发。

2、不能吃味浓及香料多的食物。这些食物容易令肠道不适，同时令肝脏充血、下腹腔压力加大，可导致痔疮发生或使痔疮加重。

3、要控制盐的摄入。过量的盐会使体内液体停滞于循环系统，造成肛门及其他地方的静脉隆起，使病情加重。

4、不能吃温热水果。橘子、枣、桃、龙眼、杏、李、菠萝、荔枝等，这些热性水果容易导致大便秘结，加重痔疮病情。

5、不能吃高脂肪、蛋白食物。高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘，使痔疮病情加重。

6、不能吃辛辣食物。包括辣椒、咖喱、胡椒、生姜等。因为辛辣食物刺激直肠肛门部位使血管充血和扩张，能造成排便时刺痛和坠胀感，从而诱发混合痔痔疮。

7、不能饮酒。中医认为痔疮多属湿热，饮酒可使其湿热病症加重，而且酒(特别是烈性酒)可使直肠静脉充血，诱发或加重痔疮。

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