俞府穴疼痛怎么回事,和睡觉有关系

现代人对于穴位的保健方法都是非常重视的，特别是对于俞府穴这样的穴位，这是我们大家都不陌生的一个穴位了，在生活中不少人都是会按摩这个穴位来进行保健了，那么如果我们出现了俞府穴疼痛的情况，这是怎么回事呢，一起看看俞府穴的情况吧。

俞府穴是五脏的门户所以它有着非同一般的地位。当你过于劳累时或者熬夜过度疲劳时睡眠不好会导致俞府穴在按压下疼痛。因此我们必须得注意睡眠质量，因它涉及到心肺的正常运转。一旦没有了良好的睡眠，心肺必然要受到影响，在实际生活中我们仍然不可忽略此点，所以对于我们来说，如果发现自己出现了俞府穴疼痛的情况，那么就很可能是由于我们睡眠出现问题导致的，想要缓解就应该注意多睡觉才行了。

俞府穴所连接的经脉是贯穿身体上器官最多的经脉，可见其对身体的重要性。睡眠不好和它的疼痛有关可用针刺方一法治疗。用斜刺或者平刺二分之一到五分之一寸就可以了。刺时不可用力过猛，应该细而且缓慢。使得俞府穴按摩得到应有的效果。若实在不行也可以刮痧和拔罐来治疗俞府穴部位的疼痛。

俞府穴位于胸部上部，用手指按摩俞府穴能够逐渐缓解患者咳嗽，气喘等情况。患者消除了以上疾病睡眠质量必然会有所提高。俞府穴是肺部的门户，关系着人的呼吸是否正常和规律。若肺部有问题应该及时到医院咨询医师并加以治疗，按摩俞府穴并不可代替治疗。应正确对待，这是我们需要去注意的，而且一定要坚持按摩这样的穴位，才可以让我们更好的起到保健的功效了，这是我们大家需要去注意的了哦。

上面介绍的就是有关俞府穴的情况了，可以发现俞府穴作为我们常见的一种穴位，它的好处是很不错的了，可以很好的帮助我们促进身体的健康，不该对于俞府穴疼痛的情况，我们需要有所重视，如果出现了疼痛的情况就要看看是否睡眠不足了。

夜间咳嗽厉害是什么原因 晚上剧烈咳嗽怎么办

1 夜间咳嗽厉害的疾病原因夜间咳嗽厉害，可能是患者下列疾病：

1.上呼吸道炎症

如果患有急慢性支气管炎或支气管扩张等疾病，在晚上躺下时咳嗽会加剧。与体位改变导致痰液刺激有关，并多伴有晨间咳嗽。

2.肺结核

肺结核患者以夜间咳嗽为多见。

3.慢性心功能不全

心功能不全的患者，因有肺淤血存在，当平卧位时肺淤血加重，引起咳嗽、胸闷或呼吸困难等症状，坐起后好转。

4.慢性咽炎

慢性咽炎患者也会在夜间咳嗽厉害，多因睡眠后张口呼吸或打鼾，干燥的空气长时间刺激咽喉部与呼吸道粘膜，使粘膜干燥发痒引发咳嗽。

5.过敏性咳嗽

一些易过敏人群，在接触过敏物之后，会出现过敏性咳嗽，特别是有时候在卧室里有宠物毛发、粉尘、花粉等过敏物时，就会导致患者在夜间睡觉时咳嗽厉害。

2 夜间咳嗽厉害的生理、环境原因

1.平躺姿势导致咳嗽厉害

夜间睡觉的时候，因为身体处于平躺状态，腹部脏器和膈肌（胸腹分界处）上提，会导致肺舒张受限，肺部不适时就会咳嗽，所以，许多人都是在夜间咳嗽更厉害。

2.迷走神经兴奋导致咳嗽厉害

咳嗽一般是由刺激神经末梢感受器产生冲动，经传入神经兴奋延髓的呼吸中枢，再由呼吸中枢发出冲动，经传出神经作用于肋间肌、膈和声门等而暴发咳嗽及咳痰，而感受器冲动的传入咳嗽中枢和咳嗽中枢兴奋的传出主要通过迷走神经。

在夜间睡觉时，由于迷走神经的兴奋度会增加，支气管平滑肌收缩，使支气管的管腔变形缩小，呼吸道的敏感性增加，再加上呼吸道分泌物的刺激，咳嗽就会变得更加剧烈和频繁，因此夜间咳嗽会更厉害。

3.寒冷导致咳嗽厉害

一些患有支气管炎等疾病的人群，在寒冷的夜晚咳嗽会更加厉害，因为夜间人体体温和气温都是最低的时候，受凉、吸入冷空气可使咳嗽加剧，或诱发咳嗽。

4.睡前饮食不当导致咳嗽厉害

如果是长期食用辛辣刺激性食物很容易导致肺火旺盛而引发咳嗽，特别是在晚上睡觉前过量进食，可能会导致肠胃得不到适当地休息，而出现食积性咳嗽。如果是因为消化不良引起的夜间咳嗽厉害，可以感觉到喉部有痰鸣音。

5.夜间肺部排毒导致咳嗽厉害

咳嗽可清理咽喉、支气管异物，也是身体排毒的方式。而凌晨3-5点是肺部排毒最佳时间，所以当有咳嗽的病症，很多人咳嗽最厉害的时候就会是这个时间点。

6.晚上血气运行导致咳嗽厉害

晚上1点—3点是人体血气正好运行到肺经的时候，这时肺部开始进行自我调节修复，这个时候平常不注意养肺的人群就容易出现轻微的咳嗽，而且如果是有抽烟的情况的话，晚上出现咳嗽较为厉害。

7.夜间空气不流通导致咳嗽厉害

夜间睡觉时，很多人习惯紧闭门窗，室内空气浑浊，氧气含量少，废弃物多，就容易刺激支气管、肺部导致夜间咳嗽厉害。

8.床上用品过敏导致咳嗽厉害

一些人明明白天不咳嗽，晚上一到卧室或者睡觉时咳嗽会加重，还考虑是呼吸道过敏引起，这可能与用的棉被、枕头等有关，过敏原可能是棉絮、尘土、螨虫等。建议定期的清理棉被，保持室内湿度能有效的缓解过敏。

3 晚上剧烈咳嗽怎么办

1.治疗疾病

许多人在夜间咳嗽厉害，除了这些外部环境、和生理原因外，和本身患有支气管炎、咽喉炎、过敏性咳嗽等疾病也是分不开的，因此如果在夜间咳嗽厉害，要积极就医，治疗疾病。

2.中医调理

许多人可能在经过西医治疗后发现仍然存在夜间咳嗽厉害的情况，那么建议找专门的中医进行调理，因为气血亏虚、体质阴虚、肺经不通的人群都可能在夜间肺经运行时出现咳嗽症状。

3.多吃润肺食物

夜间经常咳嗽的人，要多吃润肺的剑花、雪耳、无花果、罗汉果、杏仁、百合、蜂蜜等。

适当用点以上的药材做粥吃，保健效果好，可以凉一下加入蜂蜜。

4.饮食注意清淡

夜间咳嗽厉害的人在饮食上要注重清淡、味道爽口，日常生活中应该注意忌烟酒,不要食用过于油腻的食物，多吃新鲜蔬菜如青菜、大白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿等，可以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。还可适当增添少量瘦肉等富含蛋白质的食物。

5.保持卧室空气清新

夜间咳嗽厉害的患者，还需要注意保持卧室的空气清新，在一些环境较好的地区，夜间可以将窗户半开或者开一条缝，保持空气流通。而对于一些空气污染比较严重的地区，或者花粉过敏者，建议在卧室内放置空气净化器。

6.加强锻炼

夜间咳嗽厉害的人群多是肺不太好，而适当的运动锻炼能够增强肺部功能，还能够增强身体体抗力，减少患上上呼吸道感染等疾病的几率。

7.艾叶泡脚

如果晚上睡觉出现厉害咳嗽的患者，可尝试用艾叶泡脚的方法来帮助治疗由于风寒感冒引起的咳嗽。

做法：艾叶30克。将艾叶加水后煮沸，睡前取煮好的艾叶水直接熏洗足心，还可以配合对足底肺区进行按摩效果更好。

8.改变睡姿

因为晚上睡姿的影响，会加重肺部刺激而引起咳嗽。所以，有咳嗽病症或其他疾病时，可以尝试在睡觉的时候适当调整睡姿，以减轻肺部、支气管的不适，比如可以通过垫高枕头等方式。

9.按摩止咳

一、按摩手部穴位止咳

（1）按压咳喘穴

位置：咳喘穴位于手掌内面的食指与中指、无名指与小指的交叉处。

方法：用右手拇指侧面按压咳喘穴，以穴位有酸痛胀感为好，成人在可忍受情况下稍微用力，小儿则不宜用力过大。先按压穴位不动，5分钟后改为点压，一松一压为一次，3分钟后再保持按压状态，如此重复。

功效：主治咳嗽、急慢性支气管炎、支气管哮喘、神经性头痛。

（2）按揉三间穴

位置：微握拳在食指桡侧.笫二掌指关节后，笫二掌骨小头上方处即为三间穴，为手阳明大肠经之腧穴，五行属木。

方法：甪大拇指指腹按揉三间穴，注意按压时力度要适中，每次按揉100-200次。

功效：治热邪壅滞、气机不畅的胸闷气喘、腹胀肠鸣、泄泻痢疾等。

（3）按揉太渊穴

位置：太渊穴位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。

方法：用拇指指腹按揉打圈，按揉50-100次，可独自操作完成。

功效：在半夜咳嗽时，按揉太渊穴是非常方便省事又管用的。太渊穴是肺经的原穴，按揉可以提升中气，使肺部呼吸功能加强，降低气道阻力，可以补肺益气，止咳化痰，通经复脉。

（4）按揉鱼际穴

位置：鱼际穴位于手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

方法：用拇指指腹进行按揉打圈，按揉50-100次，可独自操作完成。

功效：鱼际穴为肺经荥穴，具有清肺泻火，清宣肺气的作用，按揉可治疗风热犯肺，或痰热壅肺，肺失肃降所致的咳嗽气喘、胸闷胸痛等。

二、按摩身体穴位止咳

（1）揉、推膻中穴

位置：位于前正中线，平第4肋间，两乳头连线的中点。

方法：可用揉法和推法，揉用中指端按揉，约揉50-100次；推用双手拇指腹自膻中穴向外。可独自操作完成。

功效：膻中穴属任脉，揉、推膻中穴具有利上焦、宽胸膈、降气通络的功效，主治气喘、噎膈、胸痛、乳汁少、心悸、心烦、咳嗽。

（2）按压肺俞、俞府穴

位置：肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。俞府穴位于胸部，当锁骨下缘，前正中线旁开2寸。

方法：在三分钟内，用双手的食指和中指分别按压肺俞穴、俞府穴30-60次。可独自操作完成，也可由伴侣家人操作完成。

功效：肺俞穴属膀胱经，按压可调补肺气，补虚清热。俞府穴属肾经，按压可治咳嗽，气喘，胸痛，呕吐，不嗜食等症。二者配伍，可治疗气喘、咳嗽、咽痛。

（3）按压中府、肩井穴

位置：中府穴位于胸前壁外上方，前正中线旁开6寸（以取穴者自己拇指的指间关节的宽度为1寸），平第1肋间隙处。肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中，即乳头正上方与肩线交接处。

方法：在2分钟内，先用右手拇指，再用左手拇指分别按压中府、肩井穴30-60次，按压到局部产生较强的酸胀感为宜。可独自操作完成，也可由伴侣家人操作完成。

功效：中府穴为肺经募穴，按揉有止咳平喘、清肺化痰、补气健脾的作用。肩井穴属于胆经，按揉有祛风清热，活络消肿的作用，二者配伍可治疗咳嗽，气喘，少气不得息，肺胀满，胸中痛，胸中烦热，伤寒，鼻流浊涕，支气管炎，支气管哮喘等症。

（4）按压天突穴

位置：天突穴位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央，在左右胸锁乳突肌之间。

方法：在一分钟内，用右手食指按压天突穴50次左右，用力宜轻柔。可独自操作完成。

功效：天突穴属任脉，按压具有宽胸理气、通利气道、降痰宣肺的功，可治气喘、咳嗽、暴喑、咽喉肿痛、呕逆等症。

4 夜间咳嗽厉害注意事项1.天气不冷时宜开窗

经常夜间咳嗽白天不咳嗽的人，在天气不冷的情况下，晚上睡觉最好开窗睡，能够让肺部呼吸新鲜空气。并且在睡前不要在卧室内抽烟，或者吃气味大的东西，容易刺激气管。

2.做好保暖工作

在夜间寒冷的时候，体质不好的人更容半夜醒来咳嗽，因此在夜间一定要做好保暖工作，被子要盖厚实盖好，并且冬季天气冷时不要开窗睡，容易感冒。

3.不要蒙头睡觉

蒙头睡觉时呼吸的全是被子里的二氧化碳，氧气也不能及时补充，这样很不利于肺部的健康，很容易导致半夜醒来咳嗽。

4.尽可能鼻子呼吸

尽量用鼻子放缓呼吸，因为晚上睡觉用嘴呼吸会降低喉部空气的湿度，从而引起喉咙干痒、夜间咳嗽的症状。

5.锻炼时戴口罩

如果是过敏性哮喘的患者，出去做锻炼的时候，注意应该戴上口罩进行保护。

6.定期检查

必要时做胸部X线、心脏超声等检查以明确病因及时治疗。

一到秋天就咳嗽怎么回事 晚上咳嗽厉害怎么办

5 原因五：换季感冒夏秋相交之际，气候变化无常，早晚的温差也比较大，很多人一不留神就会出现感冒了。如果感冒及时治疗好，很容易发展成为支气管炎、肺炎，而出现咳嗽症状。

这种情况的咳嗽通常会有浓痰，并且伴有发热、打喷嚏、流鼻涕、咽部不适等情况，咳嗽在夜间、清晨严重，白天减轻。

解决办法

1.药物治疗

一般发展成为支气管炎、肺炎时都要引起重视，不要想着用什么偏方治疗，也不要以为抗一抗就能好，需要在医生的指导下对症使用抗生素和止咳药物进行治疗，以免病症加重后治疗难度增大、加重患者痛苦。

2.做好护理

秋季感冒而引起的支气管炎、肺炎，咳嗽通常会有痰液，要注意及时清理咳出来的痰液，保持卫生。患者居所也要注意通风换气，如果是待在风沙比较大的地方，建议在家中使用空气净化器。

6 晚上咳嗽厉害怎么办

1.后背垫高睡觉

晚上咳嗽厉害，可以尝试让后背垫高倾斜一些睡觉，这样粘液就不会攒着喉部，或许能够减轻咳嗽。

另外，也可以试试换一个枕头，从平躺改为侧卧，调整呼吸道角度，以缓解剧烈的咳嗽。

2.盐水漱口

如果夜间咳嗽厉害，并且还有喉咙痒痒的情况，那么可能是因为嗓子里有衣服纤维、动物毛发、灰尘颗粒等东西，引起喉咙发痒才会不停的咳嗽，而淡盐水对口腔有消毒作用，可以打通喉咙通道，使呼吸畅通，缓解咳嗽症状。

倒一杯凉开水，放入一勺盐，反复漱口几次，直到咽喉痒痒的感觉减轻，咳嗽也会快速缓解。

3.外敷止咳

（1）大蒜敷涌泉穴

在半夜一直咳嗽不止时，如果家里恰好有大蒜，还可以尝试用大蒜来止咳。

做法：将双脚用热水清洁好，在足底涂上少量的凡士林。然后将大蒜切成一元硬币厚度，贴在双脚的涌泉穴位置(位置在脚跟向上1／3脚掌处)，用纱布或者医用胶带固定好，第二天早上去掉，连续使用4-5天，止咳效果非常好。

原理：大蒜性温，味辛，里面含有多种辛辣的挥发油，而涌泉穴主治肺系病症，将大蒜切片或者捣碎敷在足底的涌泉穴，能够刺激穴位，缓解咳嗽。

注意：10岁内的小孩子不适合使用该方法止咳，因为小孩的足底皮肤太嫩了，容易灼伤起泡；一些皮肤非常容易过敏的人这样做也容易起水泡，这时候要及时停止敷大蒜的举动。

（2）炒生姜敷脚底

将生姜切丝，然后锅加热放入少许油，放入切好的姜丝，翻炒至生姜焦黄。然后准备两块纱布，将炒好的姜丝放在纱布上包好，然后用纱布或者袜子固定在足底，第二天取下。其原理和注意事项与大蒜敷足底相同。

（3）洋葱敷脚底

洋葱内含有丰富的硒，对于治疗风寒感冒有辅助作用。睡觉前将洋葱切片放在涌泉穴附近（脚掌人字线“人”两笔的交叉处）用袜子包裹，第二天早上醒来，感冒、流感、发烧等症状都能减轻。其原理和注意事项与大蒜敷足底相同。

4.泡脚止咳

（1）艾叶泡脚

如果是半夜咳嗽不停，还可以可以尝试用艾叶泡脚的方法来帮助治疗由于风寒感冒引起的咳嗽，艾叶味辛、味苦，有散寒止痛的功效，用其泡脚可以驱寒止咳。

做法：取艾叶30克。将艾叶加水后煮沸，睡前取煮好的艾叶水直接熏洗足心，还可以配合对足底肺区进行按摩效果更好。

（2）生姜泡脚

生姜性温，味辛，含有大量的刺激性成分，因此用生姜泡脚其辛辣的成分，可以跟随蒸汽或者是从脚部肌肤进入人体中，具有驱散寒气的作用，达到祛寒止咳的目的。

做法：将5厚片生姜拍烂，但是边缘保持连接的状态，然后和2000毫升的清水一起煮至15分钟左右，即可倒出熏脚、泡脚，泡脚时长15分钟为宜。

5.蒸汽+拍背止咳

如果是小宝宝半夜一直咳嗽，通常采用拍背法，不仅能促使患儿肺部和支气管内的痰液松动，向大气管引流并排出，而且还能促进心脏和肺部的血液循环，有利于支气管炎症的吸收，使疾病能尽早痊愈。为了帮助更好的拍痰，我们首先要吸蒸汽，帮助痰液松动，更方便拍出。

6.按摩止咳

（1）按揉太渊穴止咳

位置：太渊穴位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。

方法：用拇指指腹按揉打圈，按揉50-100次，可独自操作完成。

功效：在半夜咳嗽时，按揉太渊穴是非常方便省事又管用的。太渊穴是肺经的原穴，按揉可以提升中气，使肺部呼吸功能加强，降低气道阻力，可以补肺益气，止咳化痰，通经复脉。

（2）按揉鱼际穴止咳

位置：鱼际穴位于手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

方法：用拇指指腹进行按揉打圈，按揉50-100次，可独自操作完成。

功效：鱼际穴为肺经荥穴，具有清肺泻火，清宣肺气的作用，按揉可治疗风热犯肺，或痰热壅肺，肺失肃降所致的咳嗽气喘、胸闷胸痛等。

（3）揉、推膻中穴止咳

位置：位于前正中线，平第4肋间，两乳头连线的中点。

方法：可用揉法和推法，揉用中指端按揉，约揉50-100次；推用双手拇指腹自膻中穴向外。可独自操作完成。

功效：膻中穴属任脉，揉、推膻中穴具有利上焦、宽胸膈、降气通络的功效，主治气喘、噎膈、胸痛、乳汁少、心悸、心烦、咳嗽。

（4）按压肺俞、俞府穴止咳

位置：肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。俞府穴位于胸部，当锁骨下缘，前正中线旁开2寸。

方法：在三分钟内，用双手的食指和中指分别按压肺俞穴、俞府穴30-60次。可独自操作完成，也可由伴侣家人操作完成。

功效：肺俞穴属膀胱经，按压可调补肺气，补虚清热。俞府穴属肾经，按压可治咳嗽，气喘，胸痛，呕吐，不嗜食等症。二者配伍，可治疗气喘、咳嗽、咽痛。

（5）按压中府、肩井穴止咳

位置：中府穴位于胸前壁外上方，前正中线旁开6寸（以取穴者自己拇指的指间关节的宽度为1寸），平第1肋间隙处。肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中，即乳头正上方与肩线交接处。

方法：在2分钟内，先用右手拇指，再用左手拇指分别按压中府、肩井穴30-60次，按压到局部产生较强的酸胀感为宜。可独自操作完成，也可由伴侣家人操作完成。

功效：中府穴为肺经募穴，按揉有止咳平喘、清肺化痰、补气健脾的作用。肩井穴属于胆经，按揉有祛风清热，活络消肿的作用，二者配伍可治疗咳嗽，气喘，少气不得息，肺胀满，胸中痛，胸中烦热，伤寒，鼻流浊涕，支气管炎，支气管哮喘等症。

（6）按压天突穴止咳

位置：天突穴位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央，在左右胸锁乳突肌之间。

方法：在一分钟内，用右手食指按压天突穴50次左右，用力宜轻柔。可独自操作完成。

功效：天突穴属任脉，按压具有宽胸理气、通利气道、降痰宣肺的功，可治气喘、咳嗽、暴喑、咽喉肿痛、呕逆等症。

7 秋季夜间咳嗽厉害要注意什么

1.天气不冷时宜开窗

经常夜间咳嗽的人，在天气不冷的情况下，晚上睡觉最好开窗睡，能够让肺部呼吸新鲜空气。并且在睡前不要在卧室内抽烟，或者吃气味大的东西，容易刺激气管。

2.做好保暖工作

在夜间寒冷的时候，体质不好的人更容半夜醒来咳嗽，因此在夜间一定要做好保暖工作，被子要盖厚实盖好，并且冬季天气冷时不要开窗睡，容易感冒。

3.不要蒙头睡觉

蒙头睡觉时呼吸的全是被子里的二氧化碳，氧气也不能及时补充，这样很不利于肺部的健康，很容易导致夜晚咳嗽。

4.尽可能鼻子呼吸

尽量用鼻子放缓呼吸，因为晚上睡觉用嘴呼吸会降低喉部空气的湿度，从而引起喉咙干痒、夜间咳嗽的症状。

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