引火归元的药膳调理方法

身体素质比较差的人，应该选择一些比较滋补的食谱来食用，根据自己的身体具体情况来通过食疗的方法调理效果才是最棒的。如果身体出现了气虚虚弱啊还有肾虚的情况，应该吃什么好呢，下面的这些引火归元的药膳推荐给大家，可以有滋补五脏调理肝肾的作用。

枸杞猪肝汤

材料：猪肝100克，枸杞子50克，黄酒，精盐，葱段，姜片，胡椒粉，猪油各适量。

做法：将枸杞子去杂，洗净，切成片。锅烧热，放入猪油，下猪肝片煸炒，加入黄酒，葱段，姜片，精盐，继续煸炒，加入清水适量，放入枸杞子共煮，煮至猪肝熟透，再加胡椒粉调味。

功效：滋肾，润肺，养血，补肝，明目。这款食谱可以起到滋补肝肾的作用，对于缓解身体虚弱有好处，具有养血滋阴的功效呢。

醉虾

材料：虾600克，绍酒适量。

做法：将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。再将虾与绍酒一同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品。浸泡1小时后可以食用。

功效：主治肾虚、阳痿、性功能减退等症。

锁阳壮阳粥

材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

做法：将羊肉切细。先煎锁阳，去渣，入羊肉、大米同煮为粥即可。

功效：本品具有温阳补肾的作用，适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及老年便秘。如果出现了肾虚啊或者是阳痿早泄等等的问题，可以吃这样的滋补肝肾的食谱哦，可以有调理便秘的作用，还能提高体质。

引火归元的一些药膳，你都知道如何去做了吧，一些食物相互搭配的话可以起到很好的保健功效和作用的哦，而且还可以有滋阴的作用，对于缓解阳痿肾虚的情况有改善的作用，还可以提高体质的哦，大家可以试试这样的养生食疗方法，对健康是有好处的哦、

手脚冰凉养颜补气血肾阳虚喝什么

日常生活中我们可以如何调理呢？

从生理结构上说，手和脚位于人肢体的远端，远离心脏，容易血液循环不良，因而比起躯干更容易感受到寒冷。

一般来说，冬季中老年人容易手脚冰冷。用中医理论解释，气对人体有温血作用，气血不足尤其是肾气不足，温血功能就会减退。"而中老年人容易出现脾胃弱、肾气弱等问题，肾为先天之本、脾胃为后天之本，脾胃为气血生化之源，而肾藏的'精'来源于气血。中老年人肾和脾两个脏器的功能都比较弱，所以他们在冬季比较容易出现手脚冰冷的情况。"

不过，除了中老年人以外，不少年轻白领也会在冬天感到手脚冰冷，这是为什么呢？医生解释说："其中的一个原因是，白领普遍饮食不规律。中医说，气血是脾胃生化的，来源于我们一日三餐吃进去的食物，如果不能按时一日三餐，气血来源不足，脾胃功能就会受到影响。"另外，由于肝主疏泄，白领工作压力大、精神紧张，会导致肝气犯胃。思考过多、熬夜，同样会耗伤气血。所以，白领人群也易出现"冻手冻脚"的问题。

多吃些健脾、补肾的食物，

同时别忘润肺

医生表示，对于冬天手脚容易冰冷的人群，在保证一日三餐规律饮食的同时，可以考虑多吃一些健脾、补肾的食物，通过煲汤、食疗来调节身体。健脾的食物包括莲子、枸杞、五指毛桃、百合等，补肾的食物有黑米、红枣等。

另外，别看肺是管呼吸的脏器，但是"肺朝百脉",也就是说，肺具有使得百脉之气血如潮水般有规律地周期运行的功能。"经络是运行气血的通路，而肺经是气血运行的起点，所以，建议适当吃一些百合等润肺食物。"医生说，此外，少熬夜、放松心情、适当运动等，都有助于减轻手脚冰冷的情况。

按涌泉、劳宫、足三里等，

可温补气血

除此以外，还可以试试下面医生介绍的一些简易推拿按摩法。

医生说，推拿按摩与针灸的不同之处是，针灸只是一个"点",因此要精确取穴，而推拿按摩的揉、按等方法作用于一个区域，治疗手脚冰冷有几个常用穴位，因此可以用一些简易方法来取穴，在家中甚至工作的间隙开展都非常方便，每天自己按一按，有温补气血的功能。

涌泉 脚心的涌泉穴是肾经的起点穴位，在按摩的时候可用手心摩擦脚心，可引火归元，擦到发热，一般5至10分钟即可。"一般手脚冰凉的人，睡眠也不会太好，因为气血运行不太畅顺。如有这样的情况，可在每天洗澡后、睡前半小时摩擦涌泉穴，治疗失眠的效果也不错。"医生说。

劳宫 手上的劳宫穴是心包经的穴位，握拳屈指时中指指尖在手心上抵住的位置就是劳宫穴。找到劳宫穴后，一只手握拳，用拳头的掌指关节擦另一只手手心位置的劳宫穴，至微微发热。

肾俞 按摩肾俞穴，有补肾的作用。该穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处（中医里的寸是"同身寸",指患者拇指指关节的横度为一寸，下同），可以用手擦到发热，也可以用艾灸盒灸，每个穴位灸5~10分钟。

气冲 气冲穴位于大腿根内侧，在肚脐下5寸、旁开2寸的位置，在腹股沟稍上方的腹股沟动脉上。在按摩时，先按揉气冲穴1分钟，然后随动脉的跳动一松一按，持续两分钟，有利于温暖手脚、促进腿部血液循环。

足三里 "足三里穴又叫长寿穴、鸡汤穴，每天按一按、灸一灸或者揉一揉，就像每天喝了一碗老母鸡汤，很补身子，一年四季老少皆宜。"医生说，将手心罩在膝盖上，中指往下放，按住胫骨前缘的最高点，再往外移出1寸，就是足三里穴，这是胃经的合穴，能生发胃气，对胃有很好的调节作用。

手脚冰冷的调理药膳

1、枸杞老姜茶

红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以补血活络。

具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。

2、当归生姜羊肉汤

汉代张仲景《金匮要略》记载，有温中补血，祛寒止痛功效，特别适合冬日早晚食用。

具体做法：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。

3、当归红枣补血汤

制作配方：当归5克、枸杞10克、去核红枣12颗、猪骨500克、葱姜适量、食盐少许。

制作方法：把枸杞，红枣、当归用清水洗干净，放入炖锅中，然后将猪骨放入煮滚的水中焯一次，再放入炖锅中；接着往锅内加入适量的水就开大火煮，带水煮滚后再调成中火。一般煮到猪骨肉软烂后、调入适量葱姜和少许食盐即可食用。

功效：当归红枣补血汤这款补血药膳具有补气安神，活络筋骨，生血养气之功效，适宜气虚力弱的贫血女性。

手脚冰冷的人，要注意以下几点：

1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

2、保暖衣服要注意穿。

3、积极参加户外运动，放松心情。

4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。

5、要多点吃温补类的食物，少点吃寒凉性的食物或者水果。

6、办公室白领不要坐的太多，防止腰部以下气血运行不通，大腿气血运化不好，导致水肿冰凉。

上热下寒，由于肾气不足，这种体质适合如何食疗呢？

1、在工作日，你应该多吃韭菜、海参、人参、黑鸡等来保护你的肾脏。热还应分为头火、肺热、胃火、肠道干燥和肾热。感冒还应分为肺寒、胃寒和肾寒。不同的药物或食物有不同的疗效。一般来说，下半身强壮、上半身纤细、头部和面部肉少的人很容易形成上热下冷的体质。因为火往上走，湿往下走，上热越严重，越容易生气，皱纹越多；下冷越湿，小腿越粗。治疗上热下冷的食物应多吃含铁和蛋白质的食物，如真菌、红枣、黑鸡等。

2、可以蒲公英、菊花、紫花地丁、金银花和其他泡沫饮用水。焦火，主要是心肺火，临床表现多为头部和心肺发热。容易咽痛、舌痛、牙龈肿痛、唇干、唇裂、头晕、心悸、咳嗽、夜间睡眠不良、易怒、易怒等。

3、下焦寒、肝肾等下焦部位出现寒性症状、下腹冷痛、脚冷、腹泻、肢体沉重、上腹胀等。同时，可配合腹部和腰部的艾灸疗法，每天可用对症中药浸泡脚。上焦火和下焦冷主要是由于长期疾病、饮食不当或治疗不当引起的。它代表了人体上半部分的热症状，而下半部分则有相反的冷症状。此时，人体心火旺盛，温阳补肾，引火归元，疏通中焦，调节脾胃。

4、清淡饮食，不要吃冷辣刺激性食物，多晒太阳，多晒背部，多泡脚，保持情绪畅通，避免肝气郁结。上热下冷的治疗应以和谐法为主，但上热下冷在不同的疾病中有不同的表现。这对医生来说是一种复杂的证明类型。如果自我调节不好，最好去医院。通常，你可以经常用手掌摩擦你的生命门穴，或者用手掌检查和摩擦你的脚，以促进心脏和肾脏的交叉。上热下冷。远离饮食中过热、过冷的食物。辛辣干热有助于上火。寒冷会导致中焦和下焦。最好配合清淡饮食。

引火归元和引火下行的区别

“引火归元”和“引火下行”的区别如下：

一、引火的方向不同

1、引火归元：是将头上或上半身的火气或气血引到腰腹部，以此排掉腰腹部的寒湿，从而达到保健身体的目的，常见的外治方法有腰腹部艾灸或敷药。

2、引火下行是将头上或上半身的火或气血引到腰腹部甚至脚底，这样对寒性体质或气血不足的人有很好的调理效果。

二、概念、方法不同

1、引火归元：本质而言，是用温热药治疗阴虚阳亢的方法，结合益气固脱法、利水法、降逆定喘法、补气、养血、生津等治法配合使用，即将上越之火引导回到命门之中。

2、引火下行：一般包括直接苦寒泻火法、向下导火法（引体火）以及交通心肾法（引心火），综合引火下行药，将火导入小便而排除体外。

三、出处不同

1、引火归元：?

出自《本草汇言》：附子，回阳气，散阴寒，逐冷痰，通关节之猛药也。

诸病真阳不足，虚火上升，咽喉不利，饮食不入，服寒药愈甚者，附子乃命门主药，能入其窟穴而招之，引火归原，则浮游之火自熄矣。凡属阳虚阴极之候，肺肾无热证者，服之有起死之殊功。

2、引火下行：

《本草经疏》中说：“走而能补，性善下行。”能引血下行，以降上炎之火"。

《本草求真》说：“以其气不上升，反引下降也……但杜仲性补肝肾，能直达下部筋骨气血，不似牛膝达下走于经络血分之得中”。

参考资料：

—引火归元

—回阳救逆

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