补阳的好方法,推荐这些方法帮你补阳(怎样用偏方补阳？)

对于我们来说，如果想要有一个健康的身体，那么我们的体内的阳气是非常需要充足的了，这样才可以很好的促进我们的健康，因此我们学会补阳的方法是非常有必要的了，那么我们应该怎么做是比较好的选择呢，下面就让我们一起看看补阳的方法吧。

要学会“养神气”

“养神气”，就要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静;另一方面，还要防止季节性情绪失调的发生，一个好的心情，这是我们保健身体健康的一个重要需求了，想要让我们体内的阳气充足，那么手续要学会的就是补阳了，这是非常有意义的，可以很好的帮助我们促进身的健康，所以大家是一定要注意这样的情况了，否则是会影响我们健康的。

心理因素确实与器质性疾病或躯体功能障碍关系密切，所以冬季情志保健必须重视，不可等闲视之。养神即是养心，对事淡泊，对人友善，宽容大度，遇到再大的事，都吃得香、睡得实、放得下，这是一个很高的境界，这是我们需要去注意的了，一个好的心情，是我们补阳的好方法哦。

睡觉休息

睡眠是养生的根本，“睡个好觉，胜过补药”，高质量睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，更是消除疲劳的养生良方。睡前用热水泡脚可以达到安神、活血、祛淤的功效。不过，皮肤干的老年人不建议每天泡脚;心脑血管病人、糖尿病患者也不适合长时间泡脚，应以15~30分钟为宜。心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上卧床休息，因此虽然我们是想要补阳的了，但是必须要注意的就是休息好了，休息足够了才可以让我们更好的补阳哦。

上面我们就给大家介绍了补阳的方法了，可以发现我们想要养阳，那么首先就应该注意上面的这些情况了哦，这是我们进行补阳的作用因素了，是关系着我们健康的了，做好这些做法，可以非常好的帮助我们进行补阳了，特别是男性一定要注意哦。

怎样用偏方补阳？

阳虚是气虚的进一步发展，当气虚发展到一定程度时，则表现为阳气不足，出现阳虚的表现。阳气不足，主要是指胃阳虚、脾阳虚、心阳虚、肾阳虚等而言，一般是指肾阳虚。其主要表现是：形体白胖，或面色淡白无华，平素怕寒喜暖，四肢倦怠，小便清长，大便时稀，唇舌色淡，常自汗出，男子阳痿，女子不孕，脉沉无力，舌淡胖等。补阳即是通过补助阳气，纠正阳气偏衰的病理偏向，已达到阴阳平衡的目的。补阳剂适用于阳气虚弱证。
【方一】胡桃益智山药汤【来源】《补品补药与补益良方》【组成】胡桃肉15克，益智仁12～15克，淮山药15～20克【功效】补肾固小便。
【主治】肾阳虚，小便频数，夜尿多，亦用于治疗老年人夜尿多。
【用法】三味共水煎，取汤饮之，1日1剂，分2次服用。
【方二】炒酒虾【来源】《补品补药与补益良方》【组成】鲜虾200～300克，黄酒或米酒500克【功用】补肾阳。
【主治】肾阳虚畏寒、腰痛、阳痿等症。
【用法】将虾放于酒中浸泡，泡约10～15分钟，取出，放锅内炒熟，食用。
【方三】肉桂粥【来源】《补阳类食谱》【组成】肉桂2克，粳米100克，红糖适量【功用】温补肾阳，暖脾健胃，散寒止痛。
【主治】适用于肾阳不足，下焦虚所致的畏寒肢冷、遗尿、尿频；脾阳不振所致的脘腹冷痛、食少便溏等以及心阳亏虚所致的心悸、怔忡、气喘、紫绀等。
【用法】将肉桂研成末备用。粳米淘洗干净，倒入锅中，加水适量。先用武火煮沸，再用文火煎熬40分钟，将肉桂末调入粥中，搅拌均匀，再煮3分钟即可。服用时，调入红糖温服之。可作早晚餐食用。
【方四】鹿胶牛乳【来源】《补阳类食谱》【组成】鹿角胶6克，牛乳250毫升，蜂蜜30毫升【功用】补肾阳，益精血。
【主治】适用于肾阳虚弱、腰膝酸痛、四肢倦怠、头晕眼花、面色少华等。
【用法】先将牛乳加热煮沸，兑入鹿角胶烊化，加入蜂蜜调匀即可。每日饮用1～2次。
【方五】羊肉虾羹【来源】《药膳汤羹》【组成】羊肉150～200克，大蒜40～50克，虾米30克，调料适量【功效】温补肾阳。
【主治】适用于肾虚体弱、阳痿、腰冷痛、畏寒等症。
【用法】将羊肉洗净切薄片备用；先将虾米、大蒜及葱等入锅，加适量水，置火上，待虾米熟后下入羊肉片，至肉熟即可。食肉和虾米，饮汤。【方六】双凤壮阳粥【来源】《食疗百味》【组成】麻雀5只，子公鸡1只，补骨脂、巴戟天、淫羊藿各15克，粳米250克，盐、姜适量【功用】补肾壮阳，强筋健骨。
【主治】肾阳虚亏，筋骨失健。性功能低下，阳痿早泄，腰膝冷痛，宫寒不育，形寒畏冷，风湿痹痛等症。
【用法】将麻雀、公鸡宰杀、脱毛、去内脏，取肉待用；诸药布包入锅加水，煎汤去渣；将肉、药汁、姜、盐、粳米同煮成粥食。

阳气不足百病生，教你几招或能慢慢把阳气补回来

我们身体阳气充足，百病不会来打扰。阳气是中医上用一个词，具有温养组织脏器﹑维持生理功能和固卫体表等作用﹐并充盈于周身之气，对我们的身体 健康 很重要。在平时的生活中，会损耗阳气，如果不注意及时补充，就会出现阳气不足，影响人的身体 健康 。

阳气不足会有哪些表现？

阳气不足在中医上也是被称为阳虚体质，如果是长期出现阳气不足的现象，身体会出现这些变化。喜暖怕凉、面色淡白没有光泽感、四肢倦怠、常盗汗，或者还会伴有腰脊冷痛、宫寒等现象，对身体 健康 影响比较大的。阳气不足的最明显的变化，就是怕冷，四肢变得冰冷，这样的现象在女性身上是比较常见的，女性本身就是偏阴的体质，很容易出现阳气不足的现象。

另外，如果阳气不足的现象加剧，会影响到内脏 健康 ，出现人体的基础体温进一步下降的现象，对身体 健康 很不利。如果本身有一些旧疾或是一些身体的淤堵现象，很容易会出现旧疾复发，或是加重淤堵现象，就会出现一些比较严重的病症，其中常见的就是肝炎、肝硬化等，对身体 健康 很不利。一旦出现阳气不足的现象，要注意及时补充阳气。

当身体出现以上这些症状，就要注意可能是阳气不足了，尤其是女性出现宫寒的现象，很可能是阳气不足的表现，及时补阳很重要。中医上有很多补充阳气的好方法，不妨日常行动起来，补足阳气，身体更 健康 。

中医上有哪些补充阳气的方法？

1、艾灸温补阳气

中医的艾灸不得不说是个很厉害的发明，进行艾灸之后，能够帮助身体及时补充阳气。艾叶的温补效果很好，阳虚和气虚的人都可以进行艾灸，帮助及时补足阳气气血，身体更加 健康 。一般艾灸的时候，进行关元、命门、中脘三个穴位艾灸，温补脾肾，补充阳气。关元穴在下腹部，肚脐下3寸，也被叫做丹田，是男子藏精、女子藏血的地方；命门穴，在腰部正中线上，第二腰椎棘突凹陷处；中脘穴，在肚脐上方的4寸处，艾灸的时候，进行这3个部位艾灸，补充阳气的效果更好。

2、按摩穴位

如果是觉得艾灸比较麻烦，日常做的比较少，可以对这些穴位进行按摩，每天进行按摩也能帮助补充阳气。在进行穴位按摩的时候，之前最好是学一学按摩的手法，按摩的效果会更好，不要使用很大的力气，要注意力道，补充阳气的效果才会更好。另外，除了上面的三个穴位，风池穴、肾俞穴也是比较好的选择，日常也可以多做按摩。

3、睡前泡泡脚

泡脚也是补充阳气很好的一种方法，也是通过刺激体内的穴位，让身体的阳气慢慢的回升。在泡脚的时候，刺激到足底的穴位，让全身的血液循环加速，也帮助补充了阳气，缓解阳气不足的现象。泡脚补阳气最好是在晚上九点，用40摄氏度的水温最佳，泡上15~30分钟，补充阳气的效果是最好的。这个时间点，是人体肾气最弱的时候，补充阳气提肾气，有助于保养肾。

总的来说这些方法，就是通过刺激穴位，补充体内的阳气，让身体的阳气充足。在平时的时候，也要注意一些小细节，帮助更好地补充阳气。经常晒一晒太阳，注意好保暖，在天气冷的时候，穿多一点，不要在空调房待的时间太长，不要多吃加冰的食物，多吃温补的食物，一定程度上也能帮助补充阳气。

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