湿气重怎么办,推荐燥湿化痰食材(身体湿气重怎么办 三种食谱能化湿)

体内湿气重应该怎么办呢，一些去湿气的食物可以试试，而且湿气重的人群也会经常出现咳嗽咳痰的症状，这个是痰湿体质的特点，那么应该如何改善的呢，下面就来介绍一些燥湿化痰的食材，适合这类人群食用，来看看这些具体的介绍吧。

陈皮

陈皮是一味传统中药，它能理气健脾、止咳化痰，对因秋燥咳嗽的人来说格外有用。陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰，临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。陈皮可以有止咳化痰的作用，对于出新的痰多湿气重的情况有改善的作用，还可以缓解痰多咳嗽。

因此如果秋季因为感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用，有助缓解痰多咳嗽等症状，更适用于在养肺的秋季食用。

荸荠

荸荠，又称马蹄、地栗、尾梨，原产印度。肥大、嫩脆者最好。可生食，也可煮熟吃或当菜肴。有清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒等功效。荸荠的地上茎，中药名“通天草”，有清热利尿的作用。马蹄可以有滋阴的作用，还可以清热解毒，对于开胃生津是有一定效果的呢。

需要注意的是，荸荠属于寒性食物，脾胃虚寒及血虚者不宜食用，也不适宜在寒冷的冬季长期食用，以免寒凉之气损伤人体的阳气。另外，荸荠中含淀粉较多，糖尿病患者也应慎食。

湿气重应该怎么办呢，上面介绍了一些燥湿化痰的食材，这些食物可以经常吃，对于清热解毒，缓解肺热咳嗽是有一定的好处的哦，而且还可以有滋阴的作用，对于提高体质，化痰止咳是有一定好处的呢，大家可以试试这样的一些食物。

身体湿气重怎么办 三种食谱能化湿

身体内如果湿气重的话，很容易出现水肿啊或者是烦躁等等的一些问题，那么应该如何去除体内的湿气呢，其实很多的食谱就具有这样的作用，可以补充丰富的营养成分的同时，也可以起到化湿的效果，如果你的体内也出现了化湿的情况的话，不妨试试这样的食疗方法吧，可以有很好的保健的作用。

1、薏米粥

薏仁含有车富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，苡仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。薏米粥可以有祛湿利尿的作用，对于提高体质促进新陈代谢起到了很好的效果呢，而且还可以有降脂的效果。

2、瘦身汤

将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。

3、薏仁茶

早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润洚肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据经猃，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥!薏米泡茶的话可以有调理月经的作用，对于润燥美容有好处，而且还可以帮助去除体内的湿气。

身体湿气重的话，应该怎么办呢，其实有很多的方法和方式可以选择的呢。比如说保持一个良好的生活方式，饮食上面也要注意，上面的这些食疗方法可以起到去湿气排毒的作用，可以利尿消肿的同时也可以有活血的效果，大家可以利用这些食材哦。

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