抽烟者的福音,清肺润肺的调理方(经常抽烟的人怎么清肺)

经常抽烟对身体健康是有害的，比如说会出现肺部感染啊或者是一些肺部疾病的出现。抽烟者应该多吃一些清肺润肺的食物，这样的话可以有调理的作用，下面的这些润肺的食物可以试试，可以有保护肺部的作用。

1、多喝茶

抽烟的过程中，烟雾中的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少以及血糖的增高等等。避免这些化合物在体内滞留，可以多喝茶。因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助促进有毒物质的排出。抽烟的人应该多喝茶，通过饮茶的方法可以有排毒解毒的作用，达到润肺的效果。

2、补充硒元素

抽烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素又是防癌的一种微量元素。人体内缺乏硒元素的话，癌症的发病率就会大大的增高。所以专家建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物，例如芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。

3、补充维生素

长期抽烟会导致身体内所储备的抗氧化素、维生素快速消耗，而身体中的氧化物质又会有所增加。如果不能及时的补充维生素就会造成过氧化作用。吸烟的人要注意补充抗氧维生素，例如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，尤其是维生素C。因为维生素C是一种水溶性的维生素，可以有效的避免过氧化作用，同时还有减少吸烟者的吸烟冲动。补充丰富的维生素的食物，可以有预防化学物质的侵害，而且还有抗氧化的作用和效果，对于预防疾病是有好处的。

保护肺部清热润肺的一些需要补充的营养物质，你都知道了吧，这样的食物可以有保健的作用，对于保护肺部有好处，还可以有抗氧化的作用哦，对于经常吸烟的人群来说是需要多吃的，对身体健康是有一定帮助作用的。

经常抽烟的人怎么清肺

问题一：经常抽烟的人要怎么样做才可以达到清肺的效果？从医学的角度讲，楼主我要告诉你，肺是不可以再生的东西，污染了就是永远都污染了，肺部里面有很多的泡泡，而泡泡里是空气和血液还有其他一些液体的混合的成分，一个人的肺好不好，主要是看肺泡吸收空气的能力，所以，戒烟，多游泳，多运动，深呼吸才是唯一的方法，靠吃东西就想改变身体健康的话，那么有钱人可以天天吸烟，天天吃好的东西不就和健康人一样活的好好的了，是不是，楼主，早点戒烟吧，顺便告诉楼主，戒烟不可以一次直接戒掉，那样对你身体反而有害，要慢慢的少抽烟，然后找到别的行为来替代吸烟的行为，比如练书法，太极等等，最后才能慢慢的把烟戒掉，切忌不可以一次戒烟。望采纳，谢谢。

问题二：长期吸烟该怎么样清肺？山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物，但食用时要了解清楚食物的药效。山药适宜于大便稀溏者；白萝卜适宜于痰多、咳嗽者；百合能润肺止咳，以熬粥、煮水饮较佳；绿豆适宜于内火旺盛的人群；荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。同时，由于个体素质差异较大，服用时，要根据个人情况“对症选吃”，并切忌同食辣、咸食物。
清肺、润肺数道菜
雪梨川贝汤
材料：2个雪梨，配川贝4克，冰糖75克
方法：将雪梨去皮去核切成小块放入大碗内，加入川贝、冰糖及清水150克，待锅内清水烧沸，隔水放入蒸锅内蒸1小时取出温服。
蜜汁山药
原料：山药500克，鸭梨1个，葡萄干5克，苹果1个，桂花酱15克，白糖100克
制法：将山药刮去外皮，清水洗净。将鸭梨、苹果削去皮，切开，除核，切成小丁。将葡萄干洗净。锅中注入清水，上火烧开，放入山药，氽一下捞出，切成长1厘米的段。砂锅中放入白糖，注入250克清水，上火烧开，放入山药段、鸭梨丁、苹果丁，移至微火上煨20至25分钟。当山药糯烂时，捞出山药段，整齐地码入圆盘中，加入桂花酱，将汁熬浓，浇在山药上即成。
鸭肉粥
原料：鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许
制法：将鸭肉切丁。糯米加水煮粥，然后加鸭肉、少许料酒、盐，至粥熟。
豆浆粥
原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量
制法：将糯米洗净，放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时，倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。
银耳羹
原料：银耳5克，冰糖50克
制法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透时，摘去蒂头，拣去杂质。将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬2至3小时，加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
板栗炖猪肉
原料：猪瘦肉500克，栗子300克，料酒、葱、姜少许，砂糖、酱油适量
制法：将猪肉切成小方块，栗子剥皮。锅中放油与砂糖炒成黄红色，加入酱油，放入猪肉、栗子、葱、姜、料酒同煮，至肉软时即可。本菜有润肺化痰、补肾健脾的作用。
除以上这些外，中医还认为枇杷也有润肺宁咳、止咳化痰、生津止渴、健胃利尿等功效。如果咳嗽厉害的话，可把枇杷果肉加生姜片水煎服，早晚各一次，效果不错。平时，可多喝水或绿茶，因绿茶中含带有轻微消毒成分的物质，可将积聚在喉咙的病菌冲走。

问题三：经常抽烟的人要怎么做才能达到清肺的效果？我并不抽烟，但是我爱人抽烟，在结婚之前抽烟已经有五年了。怀孕之后，我对烟味极度敏感以及为了未出生孩子的健康，他就戒了，下了一番决心。他抽烟的时候，嗓子会多痰，经常听到他咳，而且身体也不太好。肺一旦坏了是好不了的。如何戒烟又清肺呢？平时里加强营养，多吃富含各种营养素的绿色食品，胡萝卜，菠菜，西红柿等，这些产品含的多种维生素和胡萝卜素可预防呼吸系统感染，通过每日多元饮食的营养摄取，来增强机体的免疫力。另外多喝水还有绿茶，将积聚在喉咙中的病菌冲走。在这些基础之外，我还爱了OL清肺抗敏胶囊，美国品牌，用起来放心，里面还有维生素C、烟酸、蜂花粉等成分，成分透明。

问题四：长期吸烟吃什么可以清肺最一般的，要多喝茶。还有舍有维生素C多的东东。
我一般除了喝很多绿茶红茶之外，还喝鲜橙多，果粒橙之类的。
记得要多吃水果，特别是橙子这类的。
还有重要的一点，饭后半小时最好不要吸烟。虽然我还是常吸。
还有还有，最好不要像我一样，一天不抽烟，一抽就是四五根连续抽。这非常不好。
最好的方法当然是戒烟了。对吸烟人饮食应注意
1.经常抽烟的人,应该常服用富含维生素C的食物,有桔，橙，柠檬，番茄等。
2.吸烟者应该多喝茶，烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能力。
3.吸烟者应该多吃些富含维生素B2的食物，如动物肝脏，蛋，乳类，瘦肉，菠菜，水果等。
4.吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏，肉，海带。豆类。
5.吸烟还可能导致心血管疾患，应常饮柿叶茶，多吃鱼和鱼子。

问题五：经常吸烟的人怎么清肺应急 @ 洗肺秘方 ：石斛、百合、麦冬各 3克、大枣 2枚，冰糖 2粒。加开水150毫升，泡服，一料可冲泡 2-3次。 根治：久烟=肺癌，已经是不争的事实，看在配偶、孩子的份上――戒烟吧。@ 康王戒烟贴 真的可以贴，戒烟真灵！

问题六：长期吸烟的人应怎么来清肺洗肺..就是两条小管非别从两个鼻孔 *** 去洗肺.很难受的

问题七：抽烟的人如何清肺？吃什么喝什么的几乎不管用的，想清肺只有少抽最好戒烟，然后进行初期的中等肺活量运动，找个空气清新的时间段和地方，慢慢的加大运动强度，增加肺活量，食物方面，梨、银耳、木耳之类的作辅疗

问题八：长期抽烟如何清肺非常好清。先别抽了。
给你《四气调神大论》
首先告诉你要想调四气必须第一个夏季起来后才算数。
就是夏天天天光身子暴晒。身体能承受的情况下 能晒多少晒多少。
从春开始。
具体说清肺：秋天的三个月 天天坐在外面呼吸新鲜空气。
注意风。更尤其注意湿。秋天千万不要淋雨。夏天淋淋可以。
吃些白色 辛辣食物： 比如洋葱。
还有必须你住的地方有4季才可以。 太南方无冬天，太北方无夏天。

问题九：抽烟的人吃什么清肺吸烟人饮食
1.经常抽烟的人,应该常服用富含维生素C的食物,有桔，橙，柠檬，番茄等。
2.吸烟者应该多喝茶，烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能力。
3.吸烟者应该多吃些富含维生素B2的食物，如动物肝脏，蛋，乳类，瘦肉，菠菜，水果等。
4.吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏，肉，海带。豆类。
5.吸烟还可能导致心血管疾患，应常饮柿叶茶，多吃鱼和鱼子。

常吸烟怎样护肺清肺？护肺清肺吃哪些食物好？

吸烟对肺部的危害是最直接的，吸引人群患肺癌的几率比非吸烟人群要大得多，虽然吸烟危害是很大的，但是不少人难以吸烟，对于长期吸烟的人来说，要注意好保护肺部，减少吸烟带来的危害，那么常吸烟怎样护肺清肺？护肺清肺吃哪些食物好？
1、经常吸烟吃什么护肺
1、茶
材料：绿茶，水。
做法：用开水冲泡。
功效：茶叶中所特有的儿茶素则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血糖等。烟中含有的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症状。因此，吸烟者宜经常喝茶，尤其是绿茶，以减轻香烟的毒害作用，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
2、枇杷雪梨汁
材料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。
做法：将雪梨去皮、核，切块。将枇杷果肉与雪梨拌匀。
功效：枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。
3、猪肺橄榄汤
材料：猪肺、橄榄。
做法：首先将猪肺清洗干净（要反复洗很多遍）；青橄榄5-6颗，洗干净备用。然后，将橄榄切成两半或直接整个拍破，猪肺切片，再洗一次备用；用滚开的水将猪肺的血水和气泡去掉。接着，橄榄和水一起放下去，炖20-30分钟。直到炖到橄榄软了，汤汁里冒出很浓的橄榄香之时，把猪肺放下去煮5-10分钟。最后，关火，用勺子将汤上的气泡捞掉。
功效：这道汤可以润肺利咽，生津又解毒。
4、川贝雪梨猪肺汤
材料：猪肺120克、川贝母9克、雪梨1个。
做法：猪肺洗干净之后，切成小块，加入烧开的开水中煮5分钟，捞起之后用干净的冷水冲洗干净，然后沥干水分备用；川贝母洗干净之后打碎备用；雪梨不用去皮，清洗干净之后将蒂切走，梨心去掉，梨肉切成小块状；汤锅中加入适量的清水，全部材料一同放入，大火烧开之后，转成文火再煲2个小时，加入适量的调味料即可饮用。
功效：有润肺化痰止咳的功效。可用于上呼吸感染、支气管炎等属肺燥者。川贝母性味苦甘微寒，功能润肺、镇咳、祛痰。雪梨性味甘微酸凉，有润肺生津、清热化痰的作用。
5、胡萝卜排骨汤
材料：胡萝卜、排骨、陈皮。
做法：将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。排骨焯热水，去掉血沫子备用。在锅内加水，用猛火煲至水滚，然后加入上述全部材料，滴几滴黄酒。改用中火继续煲2小时。
功效：胡萝卜素可刺激人体新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸道黏膜的完整性，保护气管、支气管和肺脏。β-胡萝卜素有强抗氧化能力，有间接防癌功效。排骨具有滋阴壮阳、益精补血的功效，陈皮有和中治胃、消食补气的功效。
6、蒜蓉西兰花
材料：西兰花、大蒜、盐、鸡精。
做法：西兰花用小刀分成小朵；锅内水烧沸，加入盐适量，滴入几滴食用油，将西兰花焯水几分钟后捞出；炒锅内放油，烧至5成热，下蒜蓉炒香，下西兰花翻炒几下，撒入鸡精起锅即可。
功效：西兰花富含的萝卜硫素，是一种常见抗氧化剂，能激活一种信号通道，使细胞发挥“清道夫”作用，让肺部保持清洁，预防感染，有助肺部清除有害细菌。
2、清肺的六种食物
1、豆浆
豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。注意豆浆一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要装于保温瓶内，不要一次喝过量，也不要与药物同服。
2、蜂蜜
蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。需要注意的是温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。
3、柚子
柚子是芸香科植物柚的成熟果实，含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。其性味甘寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。直接食用或做成柚子茶。柚子性寒，所以直接食用时不能过量，2到3块即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒。
4、雪梨
雪梨是常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。中医认为白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰可把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜。
5、银耳
银耳是真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。清肺不妨试试银耳粥：先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
6、山药
山药是多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。山药含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。推荐山药薏米粥。将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克，每日煮粥喝，对男女均有补肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。
3、如何减轻吸烟的危害
1、香烟的选择
选择混合型香烟，拒绝烤烟型。相对于烤烟型的香烟，科研人员对混合型香烟在混合过程中对焦油、尼古丁等成分的控制更为严格，使得这些成分相对来说有所降低。
选择过滤嘴相对较长的香烟。香烟的过滤嘴中含有活性炭，可以有效地吸收部分有毒物质喝烟雾中的颗粒物。也可以在香烟燃烧到三分之二的时候丢弃，虽然看起来有些浪费，却能减轻香烟对机体的伤害。
2、吸烟时间的选择
很多人喜欢饭后吸烟，所谓“饭后一根烟，快活似神仙”。可是，这是极其不良的生活习惯。进食后，人体器官比较活跃，肠胃蠕动加快，血液循环也在加快，使得香烟中的有毒成分大量的被人体吸收，对机体的健康造成了很大的伤害。
切忌早上一起床就吸烟，经过一整晚的休息，人身体内的代谢能力降低，CO2溶度大增，如果此时再加上一根烟，就会影响到人体CO2的排出。
3、吸烟场所的选择
不要在封闭的场所吸烟，封闭的场所使得香烟产生的烟雾无法及时散去，囤积下来的烟雾就变成了二手烟，人体吸入后就造成了“二次伤害”了。所以要尽量选择开阔、人群少而绿色植物又较为多的地方吸烟。
4、喝酒坚决不抽烟
由于香烟产生的烟碱、焦油可以溶于酒精，人体喝酒时，口腔内的酒精分子会带着这些有害物质进入血液。此时，有毒物质在血液中的溶度相比于不饮酒时吸烟更高。

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