做好这6大保健措施让你的肺不生病

秋天到了，为了让自己变得更加健康，一定要注意润肺这件事。秋天天气比较干燥，肺部特别容易收到秋燥的影响，容易发生一些问题。如果想要保护好自己的肺部，就得从这几个方面入手，接下来就让我们一起来了解一下。

秋季应该如何保养肺部呢？

1、先戒烟

烟草对于肺部的伤害是很多人都了解的，但是了解归了解事实归事实，很多人还是没有办法去戒烟成功。这里需要特别指出一点，那就是戒烟是肺癌的危险因素，如果不想让自己的肺癌，如果不想让家人受到二手烟的影响，就得赶紧戒烟，对家人和对自己都是有好处的。

2、出门戴口罩

现如今还处于疫情期间，但是和疫情一同样重要的还有雾霾天气的存在。秋天雾霾会更加的严重，如果出门的时候不佩戴口罩，会吸进肺里很多脏东西，对肺部的健康是一种很大冲击。所以现如今出门的时候最好都能够佩戴口罩，一是保护自己不受新冠肺炎的侵袭，二是减少雾霾带给肺部的影响。

3、要多喝水

肺部是最害怕秋燥的，秋天天气干燥这一点没有办法避免，但是可以从日常生活中加以解决这个问题，保养好自己的肺部。最常见的也是最有效的方法，就是多喝水，既润了肺，又润了皮肤。除此以外，可以炖点冰糖雪梨水，对嗓子对肺有好处，口味也非常不错。

4、注意增减衣物

秋天天气有的时候变化是非常快的，说冷就冷了。这个时候一定要根据气温的变化增减衣物，千万不要让自己受凉，否则容易得感冒等呼吸道疾病，影响肺部健康。要根据温度的变化而增减衣物，别让自己冻着。穿多穿少要因人而异，有的人就非常抗冻，有的人就非常怕冷，根据自己的实际情况来做决定即可。

5、做有氧运动

规律的有氧运动可以锻炼到心肺功能，让肺部更加的健康。秋天天气不冷不热，非常适合跑步，跑步、游泳等都是非常合适的有氧运动方式，大家可以根据自己的爱好进行选择。千万不要犯懒了，不要认为自己秋天感觉非常的瞌睡，就坐着不动，久坐带来的健康隐患同样很大。

6、注意自身环境的空气问题

如果本身所在的城市就属于污染问题比较严重的城市，可以在自己办公室或者在自己家中安装净化器，净化空气。如果城市空气质量还不错，工作环境空气质量却非常差，也要为健康着想，做出最恰当选择。每天都应该开窗通风，在家中多养一些植物，多走出家门呼吸新鲜空气等等。

秋天是非常适合养护肺部的季节，当然并不意味着其他季节就不需要养护肺部，只是说明在这个季节比较容易事半功倍而已。以上这几个方法希望大家都能做到，肺部出现问题，人难受，健康也会亮红灯。

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