夏季洗澡有5大禁忌4大注意事项要牢记

炎炎夏日稍微一动就大汗淋漓，只要一天不洗澡就感觉全身黏糊糊的，简直影响心情。别看洗澡是非常简单的事情，但没有掌握正确的洗澡方法，可能会威胁身体健康，因此需了解夏天洗澡的禁忌。

夏天洗澡有哪些禁忌？

禁忌一、饭后立刻洗澡

吃完一顿饭后全身已经湿透了，很多人会立马跑到洗澡间洗澡，可这样会影响食物消化。吃完饭后大部分血液流向消化系统，饭后立马洗澡会使得全身血管处于扩张状态，加快血液循环速度，血液快速流向体表，从而导致消化不良。

禁忌二大汗淋漓时洗澡

出汗时皮下血管扩张，立马洗澡会使得皮下血管收缩，影响身体散热，不能及时排除体内热量，从而引起感冒，甚至会诱发急性心肌梗死。

禁忌三、空腹时洗澡

不管是健康人还是低血糖患者，空腹状态下都不能洗澡，以免引起血压过低，从而导致昏厥或发生意外。

禁忌四、喝酒后洗澡

人们喝完酒后身体中的血糖含量低，立马洗澡可引起低血糖，出现晕厥的可能性极高，甚至会危及生命。

禁忌五、运动后立马洗澡

运动后身体有汗臭味，很多人会立马冲澡，但这会加重身体疲惫感。因为运动时全身血液循环速度快，运动后身体还没有恢复，立马洗澡会加重心血管负担，甚至会引起心梗。

夏季洗澡要注意什么？

1、掌握好洗澡的时间

早餐后30分钟最适合淋浴，能让人们的精神更加振奋，全身就如同打了鸡血一般，可提高工作和学习效率。也可以在晚饭后一个小时或睡觉前两个小时冲澡，能加快血液循环，提高基础代谢率，缓解疲劳感。

2、掌握好洗澡水温

夏季洗澡水温和体温差不多即可，推荐在35~37℃之间。若水温超过40℃以上，不利于散热，也有可能会对皮肤带来损伤，导致昏厥或缺氧。

3、控制好洗澡时间

一般夏季洗澡时间在5~10分钟，就能冲洗身体上的汗液和污垢。上班族或轻微劳动者洗澡时间不能超过15分钟，以免消耗精力而导致身体脱水。

4、掌握好洗澡频率

正常情况下每天应冲洗一次，皮脂腺分泌旺盛和身体肥胖的人可以适当的增加洗澡频率。洗完澡后要及时涂抹保湿产品，能避免皮肤干燥。

温馨提示

夏季洗澡时不能过度用力揉搓皮肤，以免破坏皮肤屏障。可选择柔软的沐浴球，轻轻地对皮肤擦拭。尽量少用洗浴产品，以免使得皮肤更加干燥和脆弱。夏季人们经常洗澡，身上并不会有太多污垢，四肢等皮肤出油少的部位尽量不要涂抹沐浴液或香皂。很多人会通过长时间洗澡的方式来放松身心，但这样会引起身体缺氧和呼吸困难，尽量缩短洗澡时间，控制在10分钟以内。用完沐浴球后必须彻底清洗干净，且拿出放在太阳下暴晒或定期消毒。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jijieys/192405.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 夏天容易中暑？中暑时做好这4件事能快···

下一篇: 夏季养生重在排毒吃3蔬菜、喝4水做2···