冬季为什么容易上火？

冬季为什么容易上火？

很多人在冬季都会出现上火的情况，表现出来的症状就是口腔溃疡、咽喉发炎等，冬季的天气明明是寒冷的，上火的人却不在少数，而且上火后迟迟都不好，在饮食上也要诸多顾忌，所以我们需要多了解冬季上火的原因，以及在出现口腔溃疡等上火症状后该采取怎样的措施来改善。

冬季容易上火的原因有哪些？

1、常吃辛辣食物

冬季的天气十分寒冷，所以有很多的人喜欢吃火锅、串串等辛辣的食物，这些食物吃着是美味，也很暖和，但是吃多了是容易上火的。

2、冬季气候较干燥

冬天的气候较为干燥，尤其是在室内，不经常通风换气的话，室内就会特别的干燥，待久了就容易出现口干舌燥等上火的症状。

3、水喝的太少

在寒冷的冬季，很多人都没那么爱喝水，喝水较少的情况下，气候又十分的干燥，身体的水分消失得太快，水分又得不到及时的补充，器官黏膜的净化作用就会变得很差，从而影响到正常的新陈代谢，导致上火症状的发生。

4、缺乏运动

寒冷的季节会使人变得懒惰，不愿意运动，缺乏运动会使得身体出汗的几率减少，身体部分的毒素也不能通过汗液来排出，上火症状出现的可能性也就会增大。

5、作息不规律

人体在冬季的免疫力是较差的，若长期存在熬夜、抽烟喝酒等不好的习惯，身体是容易出现问题，上火也就容易发生了。

怎么做才能改善上火的症状？

1、合理的就医

严重的上火症状是建议尽快就医的，医生会根据病症的具体情况开取合适的药物给患者，在用药时要听从医生的嘱咐，并且多喝水来补充身体所需要的水分。

2、清淡饮食

上火期间是不能吃辛辣刺激饮食的，这类饮食只会加重上火的症状，要以清淡的食物为主，可以多选择具有清火效果的食物，比如南瓜、豆芽等。

3、保持室内空气的湿润

冬季就更加应该做好通风换气，有条件的可以在室内放一个加湿器，来增加空气中的湿度，改善室内干燥的环境。

冬季因为空气缺乏水分，所以更容易出现上火症状，所以在冬季要更加的注意补水，每天都养成多喝水的好习惯，并且在饮食上要合理的控制对辛辣食物的摄入量，发生上火症状后要及时医治，并做好自身的管理。

为什么我一到冬天嘴角边就容易上火呢？

在冬天的时候，嘴角容易上火，通常是以下几个原因造成的。

一是烤火或者空调造成的。冬天的时候，因为天气寒冷，所以很多人会选择烤火或者烧炕，或者其他的方式来解决天气寒冷的问题，长时间处于物理升温的环境之下，人是很容易上火的，所以会建议大家在烤火的时候也是需要吃一些清火的东西。

二是饮食习惯的问题。同样是因为冬天的时候比较寒冷，所以大家在冬天的时候比较喜欢吃一些热量比较高的食物。我在我们南方，在冬天的时候就喜欢吃火锅，我个人是很喜欢吃陈醋火锅和麻辣串串的，这些食物都有一个共同的特点，就是热量高，并且很辣，里面有很多辛辣的调味料，这样自然而然是很容易上火的，上火就会成嘴角长一些泡泡之类。在冬天的时候，大家也没有那么喜欢吃蔬菜和水果，自然而然会缺乏一些维生素，这样也会造成上火的。

三是冬天的时候会有一些细菌滋生。冬天的时候经常会有一些细菌感染，这些细菌感染会让你觉得好像是上火了，特别是嘴角的泡泡，还很痒的情况下，并不是上火。如果是真菌感染的话，可以涂一些阿洛昔韦软膏，这样是可以有效的缓解症状。

为什么冬天很冷，人反而更易上火呢？

第一：冬天冷，人在外会穿得特别多，但一进室内，为了抵御寒气的入侵，室内几乎都是暖气。暖气一般开得温度都大，室内的门窗都会防止暖气渗漏而关得特别紧，没有通风加上温度高，而人在这种闷热的环境中容易失去水分，也就是人体通常会出现的口干舌燥等毛病，长时间的干燥就会影响人体的喉咙等造成上火等现象。

第二：人一定冬天会因为低温现象都会吃一些热的东西，像火锅或是一些温补的食物来温暖身体。

冬天因为身体大多不会排汗，而吃进去的东西因此不会像夏天一样散发出来，就会出现久食积热这种现象。而冬天比夏天更容易上火完全是因为夏天排汗排掉了，而冬天只能藏在身体里通过上火这种方式散发出来。

第三：运动减少，冬天因为冷运动的人往往就会少很多，不运动就不会出汗，身体体质也会跟着差很多。而暖气加上外面的寒气，冷热交替下就容易造成‘燥’的现象。

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