教大家怎么远离自卑心理(如何摆脱自卑心理)

教大家怎么远离自卑心理

我们的自卑心理都是自己给自己的，而自卑心理也是可以通过一些努力来很好的克服的，我们只有是能积极的处理这种心理就是可以让自己重新建立自信，所以下面小编就是为大家分享一些可以帮助克服自卑心理的方法。

认识自己

我们在生活中不仅是要真实的看到自己的短处，也是要恰如其分地看到自己的长处，很多人都是会因为自己的某位不如人之处而和其他人的长处相比，这样其实是不正确的，有时候，问题的关键是我们的想法，而不是我们想什么事情。人的自卑心理来源于心理上的一种消极的自我暗示：“我不行!”悲观者往往会有抑郁的表现，他们的思维方式也是一样的。所以需要改变戴着墨镜看问题的习惯，这样才能看到事情乐观的一面。

学会正确地归因

我们不要是因为自己的一次失败就是认为自己的能力不行，导致我们失败的原因是有多方面的，不一定是能力不足造成的，我们是要对自己过去的成绩进行分析，自我评价不宜过高，要认识自己的缺点和弱点，充分认识自己的能力、素质和心理特点。要有实事求是的态度，不夸大自己的缺点，也不抹杀自己的长处。这样才能确立恰当的追求目标。特别要注意对缺陷的弥补和优点的发扬，将自卑的压力变为发挥优势的动力，从自卑中超越自己。

建立兴奋点

当我们自己是处于劣势的时候就是需要面对自己的弱项，我们在这个时候就是可以通过转移话题或者是做一些别的事情啦分散自己的注意力，我们是可以将注意力转移大自己感兴趣的事情上。也是最能体现自己才能的活动中去，以淡化和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影，缓解压力和紧张。

我们在生活水中是需要很好的学会调整自己的情绪，不要让自己遇到一些问题就是着急心慌，我们是需要要学会让复杂的事情变得简单化，这样对于我们远离自卑非常的有帮助。

如何摆脱自卑心理

学会接纳自卑；学会分析自卑，分析自卑产生的原因；学会有长期的规划，短期的行动，让行动改变自己的自卑。
自卑又称为自卑感，是指个人体验到自己的缺点、无能或低劣而产生的消极心态。与优越感相对。在阿德勒看来，是人类正常的普遍现象，源于婴儿弱小的无助感，后因心理、生理和社会的障碍(真实的和想象的)而加重。对人格发展有双重影响。适度的自卑可产生成就需要，转为奋发向上的动力。沉重的自卑感不利于人的发展，有两种情况:不适当的超补偿，会使得人得不偿失;转成自卑情结，会造成生活适应困难。

怎样摆脱自卑？

消除自卑心理------找回自信
1，对自己的积极认同
不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在对比中产生的。所以对自己积极认同的同时，切忌把他人看的十全十美。自卑心理强的人没有这种意识：他也是人。既然都是"人"，都有个人的长处和短处。接纳自己就意味着，接纳自己的短处和长处。
2，树立自信心
树立自信心首先要学会说：不！。
自卑心理是心理软弱的表现。关键是自信心不强，他们不敢将自己的思想向外表露。结果行动上随波逐流，毫无主见，没有魄力，造成心理上的抑郁，沮丧。
心理学家认为：如果你自己觉得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己觉得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以战胜的。但要战胜它，只有依靠你自己。
成功学上说：自立者天助之！
3，积极的自我暗示
学会内心里说：我也能做！
不妨自问：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。
4，积极与他人交往
健康的心里不是想出来的。
心理学家认为：当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自己。心理活动的范围，内容都受到一定的局限，加之认识的局限，往往心理活动走向极端。一个人的心理不被她人理解是很危险的事情，即便这种心理自己感觉"多么超前"。交往健康的人，心里会得到净化，内心是坦荡的，经验是开放的。心理的阴影在活动中逐渐消除。

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