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老年养生饮食4大秘诀
食粥非常适合于老年人。可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首乌粥以及甜浆粥（即新鲜豆浆和粳米烧成的粥，加点冰糖），能防治动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病、神经衰弱、眩晕耳鸣等多种疾病，起到软化血管的作用。被称为世界五大长寿乡之一的格鲁吉亚的阿巴哈吉
养生
老年
2023-06-12
老年养生五准则
一个中心：以健康为中心，一切活动都要以利于健康为前提。■两个一点：糊涂一点，潇洒一点。■三个继续：继续学习，防止掉队；继续交友，加强感情交流；继续前进，不断提高生活质量。■四句真言：合理膳食，适量运动，戒烟少酒，心态平衡。■五疗祛病：人生离
老年
养生
2023-06-12
老年养生四秘诀
老年养生四秘诀食粥非常适合于老年人。可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首乌粥以及甜浆粥（即新鲜豆浆和粳米烧成的粥，加点冰糖），能防治动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病、神经衰弱、眩晕耳鸣等多种疾病，起到软化血管的作用。蜂蜜不仅含有丰富的葡萄糖和果糖
老年
养生
2023-06-12
太极可预防老年痴呆症
左起:陈慧敏、李统宇及李丹雯称健脑练习及身心运动可预防患上老年痴呆症今天为世界老年痴呆症日，老年痴呆症虽是一种脑部退化疾病，但有职业治疗师表示，原来多动脑筋锻炼脑袋便可预防认知能力退化，加上定期进行太极拳等身心运动，更可预防老年痴呆症。卫生
老年
预防
2023-06-12
老年人贵有阳光心态——杨子荣谈养生(与杨子荣有关的电影资料)
老年人贵有阳光心态——杨子荣谈养生电视连续剧《林海雪原》的播出，使笔者不禁想起孩提时代银幕上那印象深刻的另一位杨子荣的扮演者、著名电影表演艺术家王润身。杨子荣的英雄形象不朽，扮演杨子荣的王润身也一直被喜爱他的人们关注着。长春电影制片厂宿舍楼
阳光心态
老年人
2023-06-12
科普：老年人多吃蔬菜可减缓大脑衰老(如何通过饮食延缓大脑衰老的进程？)
科普：老年人多吃蔬菜可减缓大脑衰老美国医学专家针对老年人进行的“蔬菜与衰老”研究发现，多吃蔬菜有助于保持大脑年轻，减缓衰老造成的智力下降等。美国芝加哥拉什大学研究人员在最新一期美国《神经学》杂志上撰文指出，他们在芝加哥市选取了约2000名6
多吃蔬菜
老年人
2023-06-12
老年人最适宜床边锻炼
有些老年人受年龄、身体的限制，不到户外运动，不妨试试以下的健身方法。您只要在起床或睡前花点儿时间，就可以轻松健身。织布疗法：坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖
老年人
锻炼
2023-06-12
老年人健身锻炼七必
1.练必有度 运动量既不可长期“不足”，更不可长期“过多”。2.练必有时 活动的时间大体分晨间、晚间、自择的固定时间三种。不管选择哪种锻炼时间，均求相对稳定。3.练必有道 主要包括“三符合”--使健身锻炼符合自身情况、时间特点、环境条件。4
老年人
健身锻炼
2023-06-12
老年人防跌跤的平衡锻炼法
老年人防跌跤的平衡锻炼法老年人由于运动系统功能与神经系统功能衰退，肌肉老化，特别是背部肌力减弱，使身体重心前移，容易造成前倾而跌倒，产生严重后果。如平时坚持进行平衡锻炼，不仅可增强四肢的能动性及屈曲性，而且可以改善平衡功能，防止跌跤。这里介
老年
锻炼
2023-06-12
老年人步行锻炼(老人锻炼方法 最适合老年人的健身方法)
老年人步行锻炼老年人因生理功能逐渐减退，加上肺和支气管组织常会出现病理性变化，肺功能会逐年降低。医学观察证明，老年人步行锻炼能促进血液循环，提高吸氧能力，改善身体缺氧状况，对改善老年人肺功能非常有帮助。步行可采用的方法：变速行走法：两腿按一
老年人
锻炼
2023-06-12
美新调查发现中老年乳腺癌与高脂肪无关
美新调查发现中老年乳腺癌与高脂肪无关美国进行的一项大型研究显示，与以前的一些研究结果相反，有证据表明高脂肪饮食不会增加中老年妇女患乳腺癌的几率。哈佛大学的研究人员对8万多名女性进行了长达20年的跟踪调查后发现，女性在更年期后患乳腺癌的几率基
中老年
无关
2023-06-12
北京高血压患病率中老年达5成居全国第一
北京高血压患病率中老年达5成居全国第一根据对本市居民各种慢性病患病情况及危险因素的最新调查结果，北京45岁及以上中老年人群患病率已超过了50%，居全国第一。记者今天上午从市疾控中心了解到，大部分高血压患者血压水平未达标。专家提示，长期血压高
中老年
高血压
2023-06-12
有些中老年中风鲜为人知
有些中老年中风鲜为人知在通常的概念里，中风往往是指脑血管发生了疾病，而引起脑血管疾病的主要原因是血管粥样硬化。但人是一个整体，动脉粥样硬化不仅仅累及心脏和大脑，而且会影响全身的脏器，从而引发一些疾病。通常人们所说的中风也叫脑卒中，是急性脑血
中老年
鲜为人知
2023-06-12
女性体重锐减预老年痴呆症
最新一期美国《神经病学》杂志发表论文称，女性老年痴呆症患者在确诊前10年左右大多有体重下降5公斤以上的经历。新华社报道，美国神经病学学院成员戴维?克诺普曼领导的小组，研究了481名女性老年痴呆症患者和481名未患此病的妇女的病历。这些妇女在
锐减
老年
2023-06-12
为什么老年人脉压大
为什么老年人脉压大收缩压随着年龄的增长逐渐升高，而舒张压多于50-60岁到达顶峰并开始下降。过去，人们一直以为这是一种生理现象，很多老年高血压患者常为自己“虽然高血压，但舒张压正常”的情况感到欣慰。事实上，这种认识是错误的。脉压是反映动脉损
老年人
脉压
2023-06-12
老年人：想长寿补点铬
老年人：想长寿补点铬随着年龄增大，老年人的消化能力减弱，对各种微量元素的摄入也逐渐减少。虽然微量元素在人体中含量很低，但对人体的生命活动具有极为重要的作用，老年人适当补充微量元素，对抗衰老、预防和治疗疾病具有非常重要的意义。铬是人体葡萄糖和
老年人
长寿
2023-06-12
老年人不要揉膝盖
老年人不要揉膝盖经常有些老年人因为膝关节疼痛到医院诊治，并向大夫诉苦：“我每天都进行压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨等锻炼，还经常去爬山，可这膝关节怎么会越来越痛呢？”临床专家认为，人体的所有器官随着年龄的增长都会出现不同程度的老化，膝关节最早出
老年人
膝盖
2023-06-12
老年人要合理安排早餐与晚餐
老年人随着体质、生理机能的变化，老年人的基础代谢下降，活力和能量消耗也明显降低。所以，老年人的饮食调理应掌握以下三个原则：首先要减少总的热量，因为年岁愈高代谢机能愈低。所以，老年人每天饮食总量释放出来的热量不宜超过2000千卡，以1200~
老年
晚餐
2023-06-12
老年慢性疼痛需要心理治疗
老年人疼痛是老年人晚年生活中经常存在的一种症状。在65岁以上的老年人群中，约80%患者至少有一种慢性疾病较其他年龄阶段的人群更易诱发疼痛。许多老年人常年都生活在各种疾病的疼痛之中。这不仅严重地影响了老年人的生活质量，也大大地增加了全社会的负
疼痛
老年
2023-06-12
老年人10大健康饮食原则
老年人10大健康饮食原则老年人的饮食和营养摄取需要特别照顾，根据老年人的生理特性及各项营养需求，营养专家归纳出以下10项适用老年人的饮食原则，可作为安排年老父母饮食的参考。让家里的老年人在享受美食的同时吃出健康。1.少量多餐。以点心补充营养
老年人
健康饮食
2023-06-12
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