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超负荷运动招来妇科疾病
超负荷运动招来妇科疾病锻炼能使身体更健康，精力更充沛，但若锻炼不当，尤其是超负荷运动，有可能引起妇科疾病。常见的有：月经异常有调查显示，从事较大运动量的少女月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈
运动
妇科疾病
2023-06-18
器械运动给我健美身材
器械运动给我健美身材靖穗 女32岁 专职妈妈我生完孩子后一直没上班，不知是由于少了工作的压力还是赋闲在家的缘故，我的体重增加了6公斤。最近孩子上幼儿园了，总算有时间去健身房了。根据健身房教练的介绍，我选择从器械运动开始练起，因为我觉得自己的
给我
运动
2023-06-18
节食、怕晒、运动少——年轻女孩也患骨质疏松症
节食、怕晒、运动少——年轻女孩也患骨质疏松症骨质疏松症是以骨量降低和骨组织微细结构破坏为特征，导致骨脆性增加和易发生骨折的全身性疾病。许多人以为骨质疏松症是老年人的“专有”疾病，其实不然，如今二十来岁的女孩子出现这一病症也并不罕见。为什么呢
运动
年轻女孩
2023-06-18
运动、出游带块巧克力
运动、出游带块巧克力“瑞士苏黎世大学医学院和美国大学最新研究显示，黑巧克力可以显着地改善血管内皮功能，而血管内皮损伤和功能异常是动脉粥样硬化症发生发展的始动环节。”这是日前在巧克力信息中心举办“喜爱巧克力的理由”活动现场，北京大学第三医院运
运动
出游
2023-06-17
猝死逼近中年人饮食运动护好心
猝死逼近中年人饮食运动护好心不久前，世界知名企业爱立信、麦当劳的总裁相继猝死于心脏病，一时间，心脏猝死问题成为社会焦点，并再次给中年人敲响了健康警钟。怎样避免悲剧的发生？如何维护好心脏？日前，记者就此话题采访了相关心血管专家。压力过大，中年
饮食
运动
2023-06-17
运动过量后尿血莫惊慌
运动后，身体疲劳，腿部肌肉酸痛发软，这些都是我们经常遇到的现象，可也有少数人，在大运动量之后，小便时会发现尿中带血，到医院详细检查后，没有发现什么病症，也没有尿频、尿急、尿痛现象。运动专家指出，这是“运动性血尿”，也是一种正常现象，明确原因
运动
惊慌
2023-06-17
健身运动之最
健身运动之最最优抗衰运动：抗衰老的健身方法首推跑步，实验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。最优减肥运动：以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动
健身运动
之最
2023-06-17
常运动能防哪些病,
常运动能防哪些病,仅仅是经常运动，不等于就能健康长寿。目前的科学研究只能证实如下的事实：即健康平衡的膳食、正常的体重和适量的活动，可以预防1/3肿瘤的发生，另外，参加体育活动还可以防止60％Ⅱ型糖尿病的发生，可以降低非传染性疾病的发病率、住
运动
2023-06-17
运动猝死重在预防
运动猝死重在预防在10月17日进行的2004北京国际马拉松比赛中，共有13名参赛运动员中途被紧急送往医院抢救，其中两名男子猝死。为什么会“猝死”人体在进行紧张激烈的运动时，体内代谢速率加快，血液中的儿茶酚胺水平增高，心肌需氧量增加，此时易出
运动
预防
2023-06-17
健身运动会发生猝死吗,
健身运动会发生猝死吗,在北京国际万人马拉松比赛过程中的队员猝死事件，让人们在震惊之余痛定思痛：为什么血气方刚的年轻人也会猝死？普通人在健身的过程中，是否也有可能发生猝死？记者就这些问题采访了北京大学第三医院运动医学研究所浦钧宗教授。浦教授说
健身
运动会
2023-06-17
运动帮你入睡
运动帮你入睡失眠是不少都市人的烦恼。长期失眠会危害身心健康。据调查，我国人口的失眠症发生率高达10%以上，并且随着社会的发展和生活节奏的加快，失眠症发生率还在上升。对于失眠症，人们常用的方法是吃安眠药。但是长期服用安眠药，往往导致用量越来越
运动
入睡
2023-06-17
患糖尿病足应如何运动,
是不是有糖尿病足的病人都不能运动？答案是否定的。糖尿病足通常有两种情况：一是有开放性病变的足；二是足部虽然没有开放性病变，但存在有发生病变的危险因素，如神经病变、血管病变（称危险足）。原则上有开放性病变的足部是不适合运动疗法的。那没有开放性
运动
应如何
2023-06-17
健身房里的有氧运动
健身房里的有氧运动有氧运动在健身房里可谓如火如荼，因为它是提高人心肺功能的重要途径，也是所有运动的基础，因此受到很多锻炼者的积极参与。健美操、搏击操、健身球、动感单车、瑜伽等都是健身房里比较受欢迎的有氧运动。那么，健身房里的教练是怎样让锻炼
健身
有氧运动
2023-06-17
清晨运动两小时
杨霞 女27岁 公司职员杨霞从小一直很瘦，她总是自豪地说：“我没长胖的基因。”有半年时间，杨霞四处出差，结果自己像气吹的一样，竟然胖了10公斤！思前想后，她觉得胖的原因是自己水土不服加暴饮暴食。每到一地，起初几天杨霞觉得当地的饭挺有特色，便
运动
清晨
2023-06-17
三种运动与减肥唱反调
三种运动与减肥唱反调专家指出，并非所有的运动都对减肥有帮助，不适当的运动有可能使你体重增加。以下三种运动都不利于减肥：大运动量运动若运动量过大，人体所需的氧气、营养物质及代谢产物就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏的输出血
三种
运动
2023-06-17
局部减肥别靠局部运动
局部减肥别靠局部运动许多人开始减肥时，往往想当然地认为，想减哪个部位的赘肉，只要锻炼这一部位，就能使其变苗条。但专家提醒，减肥不可依赖局部运动，光锻炼想要减的部位，有时会适得其反。北京体育大学的孙卫星副教授认为，运动减肥主要是通过消耗身体大
运动
局部
2023-06-17
走出运动健身的误区
人们常认为只要运动了，就肯定会有健身作用。但是有关专家指出，如果走入了运动的误区，健身就会变成“伤身”。1.出汗等于运动有效。人的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种，这与遗传有关。因此，不能用出汗来判断运动是否有效。2.大运动量有助于迅速减
运动健身
误区
2023-06-17
运动保健康走路最实惠
运动保健康走路最实惠走路，是最轻松最经济的运动，它几乎适合于任何人群。每天忙碌之余，与妻（夫）子（女）相携，在公园的林阴路上散散步、聊聊天，不但对身体有益，更能增进家庭亲情。而对于那些无法承担高强度运动负荷的人们来讲，走路是最适宜的运动。走
走路
运动
2023-06-17
化疗过后需要运动
化疗，是治疗癌症的重要手段之一。它除了捕杀癌细胞之外，还会累及正常细胞，损伤免疫系统。因此，化疗之后病人会相继出现一连串不适症状，如恶心欲吐、胃纳减退、脱发、疲乏等等，其中以疲劳感最常见。病人总是打不起精神，十分乏力，萎靡不振。化疗之后引发
过后
运动
2023-06-17
喝完咖啡40分钟后再运动
北京体育大学运动人体科学学院副院长胡扬说，喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对运动是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖啡后不要马上运动，否则会增加肠胃负担；而且，只有在饮用咖啡40分钟后
咖啡
运动
2023-06-17
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