颈部疼痛的原因,怎么缓解颈部疼痛

在工作生活中，长期久坐的青少年，上班族以及中老年人，都会出现颈部僵硬、麻木、后背酸疼的情况，有人认为是长期同一个姿势不活动所导致的，有人认为是上了年纪，身体活动少所导致的。那么究其原因出现这种情况的真实原因是什么呢?我们应该怎样预防和缓解这种状况呢?

颈部疼痛主要表现为颈部局部疼痛，颈部酸疼、麻木及活动受限等。不知把头部放在什么位置才能缓解，症状常于晨起，劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧。一般是由于长期保持一个姿势，局部肌肉劳损，或者颈部受凉引起的。如果是长期疼痛，疼痛剧烈的话。首先我们要确定是否有器质性病变，可以去医院看一下骨科、颈椎科、疼痛科等相关科室，拍下正侧位的片子，排除下是否是颈椎有问题。

在排除颈椎病之后，颈部疼痛就多为缺乏运动，或者着凉导致的了。缓解颈部疼痛的方法有很多：首先放松紧张心情，让自己舒展开来。坐有靠背的椅子，减轻颈部的负担。平时看书，看电视等长时间保持一个姿势，就需要休息，活动颈部，按摩颈部等预防劳损加重。适当锻炼，平时保养结合按摩，针灸，敷药等方法，就可以有效缓解颈部疼痛。

在平时的生活中，我们可以注意些事项，来预防颈部疼痛。首先要注意保暖，尤其是在秋冬交替的时候，出门要记得戴围巾，睡觉盖好被子，不要让风寒侵入身体。晚上可以采用热敷的方式缓解颈部僵硬，缓解疲劳。不要长期保持一个姿势，适当锻炼，多做做颈部保健操。

总之，当出现颈部疼痛是，我们要尽快就医、休息颈部。如果排除是颈椎病，就要注意保暖，适当运动，每坐1-2小时起身活动一下颈部及周身关节。若疼痛严重可去理疗科进行按摩、拔罐、理疗。要避免进行跳水、蹦极等大幅度运动。保持健康的心态，就可以早日恢复健康。

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