治疗便秘的方法有哪些(便秘的原因和治疗方法)

治疗便秘的方法有哪些

1、关于绿豆芽的通便减肥作用，在中医古籍中早有记载。绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉，还能调五脏、利湿热，适用于热病烦渴、大便秘结等症。

2、魔芋又称麻芋，从营养的角度看，魔芋是一种低热能、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品，其中主要的有效成分是葡甘露聚糖，属可溶性半纤维素，它能吸收水分，增加粪便体积，使肠内细菌酵解产生低级脂肪酸，刺激肠蠕动，这些都有利于排便。

3、乌塌菜又名塌棵菜，以经霜雪后味甜美而着称，被视为白菜中的珍品，因其中含有大量的膳食纤维、钙、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等也被称为维生素菜，其中的膳食纤维，对防治便秘有很好的作用。

便秘的原因和治疗方法

便秘造成排便困难，也容易引起肛裂，对于身体的健康会有影响。但是究竟是什么原因所引起便秘，有些人却并不了解。而发生便秘后又该怎样进行治疗，也是常发生便秘人们所急需了解的问题。
?生活习惯和饮食结构不合理
引起便秘的主要原因，是由于人们在生活习惯，以及排便习惯和饮食结构等，这些方面不合理所造成。尤其是对于一些具有内火燥热体质的人，则更容易引起便秘。
?良好的排便习惯
在治疗方法上，首先要有一个良好的排便习惯，应该每天定时排便，要避免宿便在肠内留存过久时间。时间越长越容易造成肠液损失过多，越容易造成便秘。所以，每天定时排便，也是缓解减少便秘发生的法之一
?合理的饮食结构
饮食结构上也要注重合理性，在能保证身体蛋白质需求的情况下，要尽量少吃辛辣刺激类饮食，以及高蛋白质含量过多的食物。要多吃一些新鲜的水果，以及绿叶型蔬菜，这对于润肠通便会有较好的促进作用。
??♂?适量的运动
适量的运动也很重要。每天要进行适量的运动。因为运动可以增加肠道蠕动，对于减少便秘发生，会有较大的作用。还可以结合腹部的按摩，每天进行两次，能够有效减少发生便秘和治疗便秘。

治疗便秘的方法和小窍门

　　治疗便秘的方法和小窍门 　　 治疗便秘小验方：

　　早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

　　香蕉蘸黑芝麻治便秘，将黑芝麻炒熟，用香蕉蘸黑芝麻吃，每天分3~4次吃完，该方法有润肠通便的功效，可用于治疗便秘，适合所有便秘患者。

　　黑芝麻治便秘，芝麻500克、糯米250克，将黑芝麻炒熟，将糯米炒成黄色，混合研成粉末，然后加入一汤匙通便的药粉，空腹时用开水冲着喝。每天一次，连服一月。

　　炒红薯叶治便秘，红薯叶250克，豆油适量，红薯叶洗净晾干，锅内放豆油炒熟，当菜吃。此方法用于老年便秘。

　　生吃花生米治疗便秘，生花生米30克，一次量，空腹时吃生花生米，早晚各一次，忌吃辛辣和烟酒，此方法用治便秘，适合所有人。

　　 治疗便秘最快方法：

　　方法一:仰卧起座

　　针对便秘疾病,大家可以做一些仰卧起坐运动来调理。

　　仰躺姿势,双腿并拢,脚掌贴地,膝盖微弯,往上拱起,双手交叉放在胸前下方的胃部处。

　　双手保持紧贴胃部,一边呼气一边慢慢抬起头部、肩部、上背部。

　　方法二:卧姿侧扭

　　卧姿测扭动作既简单又方便,而且对于便秘的调理效果也很好。

　　仰躺姿势,双腿并拢,脚掌贴地,膝盖微弯,往上拱起,双手伸直,自然放在身体两侧。

　　呼气,同时慢慢转动双腿至右侧,使膝盖右方着地。注意膝盖保持并拢状态。

　　方法三:侧卧呼吸

　　侧躺,双腿并拢,膝盖弯曲,右手向头顶前方伸直,左手弯曲放在胸前位置。吸气。

　　上半身保持不动,然后深呼气,这样循环10次。

　　 便秘汤类食疗方法：

　　1、二仁通幽汤

　　材料:桃仁9个,郁李仁6克,当归尾5克,小茴香1克,藏红花1.5克。

　　做法:五物合煮,去渣。不拘时饮用。

　　功效:润汤通便,行气消胀。有效消除腹部涨满,小便不通等症状.

　　2、黄酒核桃泥汤

　　材料:核桃仁9个,白糖50克,黄酒50克。

　　做法:先把核桃仁压碎,然后放到锅里面,加入适量的白糖,再加少量的黄酒和一碗水,用微火煎煮15分钟就可以了。

　　功效:对长期减肥造成的习惯性便秘有很好的疗效。

　　3、四仁通便饮

　　材料:杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。

　　做法:四物捣烂,用开水500毫升冲泡,加盖片刻即成。

　　功效:润汤通便。

　　 便秘粥类食疗方法：

　　便秘方--桃花粥

　　【来源】经验方

　　【原料】鲜桃花瓣4克(干品2克) 粳米100克

　　【制作】将粳米煮粥，粥熟，放入桃花瓣，稍沸即可。

　　【用法】隔日服1次。

　　【功效】消肿满，下恶气，利宿水，消痰饮积滞。治大便艰难。

　　【宜忌】通便即停，不呆久服。桃花偏凉，适用于肠胃燥热便秘。

　　便秘方--苏麻粥

　　【来源】《济众新编》

　　【原料】苏子15克 麻子30克 粳米30克

　　【制作】先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮作粥。

　　【用法】空腹食用。可长期服。

　　【功效】顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。

　　便秘方--松仁粥

　　【来源】《本草纲目》

　　【原料】松仁15克 粳米30克

　　【制作】先煮粳米粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。

　　【用法】空腹食，每日3次。

　　【功效】润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。

　　便秘方--人乳粥

　　【来源】《寿世青编》

　　【原料】健康哺乳期妇女乳汁若干 粳米50克 酥油3克

　　【制作】先煮粳米粥，临熟去汤下乳，再煮片刻，加酥油调匀即可。

　　【用法】任意食用。

　　【功效】补虚养血，润肺通畅。治虚人便秘，症见身体羸瘦、面色少华、大便干燥者。

　　便秘方--糯米粥

　　【来源】《圣济总录》

　　【原料】糯米100克 槟榔炮制捣末15克郁李仁去皮研为膏15克 火麻仁15克

　　【制作】先以水研火麻仁滤取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀。

　　【用法】空腹食用，每日2次。

　　【功效】理气，润肠，通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。

　　便秘方--大麻仁粥

　　【来源】《食疗本草》

　　【原料】大麻仁10克 粳米50克

　　【制作】先将大麻仁捣烂水研，滤汁，与粳米煮作粥。

　　【用法】任意食用。

　　【功效】润肠通淋，活血通脉。适用于产后血虚便秘、小便不通利、关节凝涩等。

　　【宜忌】大麻仁食入过量可致中毒，故不宜过量。

　　便秘方--冰糖炖香蕉

　　【来源】广东民间验方

　　【原料】香蕉2只 冰糖适量

　　【制作】将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。

　　【用法】每日服2次，连服数日。

　　【功效】清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。

　　 治疗便秘小窍门：

　　1、西梅汁

　　研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。

　　2、饮醋疗法

　　米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。

　　3、魔芋+蜂蜜

　　把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

　　4、早起一杯冷开水

　　早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

　　5、饭后吃梨

　　梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

　　6、揉腹部

　　揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。

　　7、辣木籽治疗便秘，快速有效

　　早晚空腹吃2-5粒辣木籽，要剥壳食用(壳不要扔哦，可以泡水喝同样有效果)，同时饮水约500~600毫升(少量多次)。辣木籽有五味辨症的效果，每个人吃到的都不一样!

　　 治疗便秘偏方：

　　偏方1.揉腹部有效治便秘

　　揉腹的具体做法是:起床后排空小便，喝凉开水300-500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30-50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。

　　偏方2.早起一杯冷开水

　　早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃-大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

　　偏方3.饮醋疗法促进排便

　　米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。

　　偏方4.饭后吃梨

　　梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是"建议每日摄取量"的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

　　梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

　　偏方5.西梅汁可排便排毒

　　研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有"人体清道夫"的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为"苗条汁"。

　　偏方6.魔芋+蜂蜜是排便好拍档

　　把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

　　这些都是很简单的容易实施的方法，相信如果你有心的话，便秘便不会一直纠缠于你。便秘解决了，身体里的毒素就解决了一大部分，就能够很明显的感觉出来身体相较于以前轻松了很多。

　　 六种简单食物轻松改善便秘：

　　1、熟香蕉

　　香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

　　2、核桃

　　核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。

　　3、柚子、葡萄柚：

　　午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

　　4、地瓜(红薯)：

　　味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

　　5、糙米

　　糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

　　6、苹果

　　苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。

　　同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

　　 如何预防便秘：

　　1、首先肯定是饮食上面注意了,大家要多吃含纤维素多的食物,这样也可以促进肠蠕动,就不会便秘了,大便会非常通畅的。

　　2、大家吃的主食不要吃过于精细的粮食,可以隔几天吃一点粗粮,这样也是可以预防便秘的。

　　3、每天都要吃一定量的新鲜蔬菜水果,或者多喝水,早晚空腹可以吃一个苹果,这样您的大便就不会那么硬了。

　　4、大家每天在工作以外的时间可以进行适当的体育锻炼,这样汗出的多,喝的水自然就多,自然就不会便秘了。

　　5、早上起床刷过牙后可以空腹饮一杯白开水或者里面加点蜂蜜,这样可以起到润肠通便的作用。

　　6、另外每天晚上或者早上都要定时排便,这样对您的身体健康也是有好处的,另外睡觉前可以按摩腹部。

　　7、以乐观开朗的心情面对每一天。

孩子便秘怎么治疗

便秘不仅发生在大人身上，同时在一些不爱运动的孩子身上也会出现。便秘是非常难治疗的，很多家长用尽了各种方法，仍然不起效果，孩子大便的时候，还是非常难受。那么孩子便秘怎么治疗？相关内容，请看下文介绍。
?多喝水
便秘是因为大便干结导致的。如果轻微便秘的人，可以少喝一些水。对于严重便秘的人要多喝水。
?规律去厕所
要想治疗便秘，规律的习惯非常重要。在有了大便的意识后，就赶紧去厕所。然后每天的这个时候，去蹲厕所，慢慢就会形成习惯。
?多吃高纤维食物
多给孩子吃高纤维的食物，比如蔬菜、水果。燕麦、红薯中就含有很多的纤维，常吃有助消化。
??♂?多运动
每天吃饭后，要去附近走走，或者跑跑步，可以助消化。
?严重便秘要就医
严重便秘的人，要去医院看医生，在医生的指导下用药。
?喝淡盐水
每天除了吃饭以外，要多喝水来助消化。如果有时间，就去附近转转，不要窝在家里看书或者打游戏。而且每天喝一杯淡盐水，有助于消化，家长要让孩子养成这个习惯，从而慢慢改善便秘。

便秘的治疗方法有哪些？

　　现在办公上班的白领因为工作原因，长时间久坐，容易形成便秘，那么便秘该怎么办呢?下面我就和大家分享便秘的治疗方法，希望对大家有帮助!
　　便秘的治疗方法一
　　饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣 *** 的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。

　　经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。

　　多喝水，我们都知道多喝可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。

　　养成规律的作息时间，每天造成喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便。

　　保持愉快的心情，不要经常生气动怒，女性经常心情不愉快，会导致月经不调。

　　定时排便可是肠道不会堆积粪便，不会滞留很多毒素在体内，每次排便时间控制在5分钟左右。
　　便秘的治疗方法二
　　一：早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。

　　二：每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。

　　三：每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。

　　四：经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人，可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。

　　五：经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要带皮。

　　六：用香蕉沾蜂蜜：晚上睡觉前用发软的香蕉沾积安堂洋槐花蜂蜜，如果便秘较重的话，可以1天吃3次，治疗效果比较快。
　　便秘的治疗方法三
　　1、便秘是胃肠道功能紊乱的一种症状，体内毒素排出受堵，影响情绪、饮食、睡眠、营养，要多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜。

　　2、可以用番茄叶泡饮，要注意腹部保温，且不可长期饮用，如无明显效果应停用。

　　3、为了不便秘，应该保持良好的心态，饮食荤素搭配，足够的睡眠，

　　适当的运动，环境不要太燥热。

　　4、不要上火，遇到不顺心的事情一定要多想开，把生活节奏放慢。

　　5、平常日子多吃些清肠的食物，不要吃太油腻的。

　　6、要经常运动，比如说爬山、骑自行车、跑步等! ""的人

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