腰椎间盘突出症的饮食须知(腰椎间盘突出症饮食上面需要注意什么？【镇氏麻塘】)

腰椎间盘突出症的饮食须知

腰椎间盘突出症调理，饮食很重要，每日饮食应少量多餐，富于营养，易消化而又可口。特别要注意多吃蔬菜及水果，使人体摄取丰富的维生素，并使肠道内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。因便秘临厕努挣，腹压增加，会使症状加重。

每日睡前、晨起饮用蜂蜜水、淡盐水可有效地防止便秘。已发生便秘者，可在医生指导下适当应用一些缓泻剂或用开塞露通便。另外，也尽量避免感冒，防止咳嗽造成的腹压增加，同样是症状加重。

腰椎间盘突出症饮食上面需要注意什么？【镇氏麻塘】

第一是补钙：摄入充足的钙有助于人体保持必要的估量水平，它和负重运动一起，共同预防着成年人的骨质疏松症。骨质疏松症易导致椎骨骨折引发腰痛。例如：牛奶、酸奶、奶酪、羽衣甘蓝、豆类和豆制品、杏仁等。
第二是镁：镁第组成骨基质的重要矿物质，缺镁不利于腰椎健康；及时补镁可以帮助维持骨密度和预防腰椎问题。例如：绿叶蔬菜、鱼类、豆类、鳄梨、香蕉等。
第三是维生素K2：可以吧钙均匀分配到骨骼及周围的软组织中，对骨骼的新陈代谢至关重要。例如：肉类、奶酪、蛋黄和其它乳制品。
第四是维生素C：保持摄入充足的维生素c。有助于对于治疗损伤的肌肉、肌腱、韧带和椎间盘。并对保持椎骨强壮至关重要。例如：水果类的草莓、猕猴桃、橙子等，蔬菜类的西红柿、西蓝花、彩椒等。
第五是维生素B12：维生素B12是形成人体骨骼细胞和骨髓内红细胞的必需物质。例如：动物蛋白质、乳制品等。
第六是蛋白质：蛋白质是身体结构的关键组成部分，对于维持和修复腰椎、肌肉、关节等组织非常重要。
最后，如果想摄入营养补充剂，建议在医生或者营养师的指导下服用。

腰椎间盘突出饮食上应该注意什么？

1.避免过于肥胖：因为神经受压的承受力比较小，如若腰肌、腰间盘承受不住受压的力量，只会让情况变得更加糟糕甚至是加速压迫马尾神经损伤

所以在体重上我们一定要适当控制，像孕妇、腰间盘突出患者、长时间弯腰致使腰肌劳损的人或者是老年人退化等一些表现，都足以让马尾神经受压严重。

2.睡姿：在恢复过程中一定要保持正确的睡姿，如睡稍硬一点的床，要采取垫高小腿，屈膝仰卧位以减少脊柱的压力，可以仰卧位采取直腿高腿的动作，进行一些简单的活动。有便秘等障碍的患者需要调整饮食、防止便秘。不宜穿高跟鞋，规律运动进行腰背肌锻炼，前屈后伸、左右侧屈等。

3.心态的重要性：马尾神经损伤患者保持良好的心态非常重要，用积极的心态去面对疾病，只有这样，才能提高患者的免疫力以及对抗疾病的信念，相信这样一定能将疾病赶走。

4.饮食：在日常生活中，马尾神经损伤患者应该合理膳食，可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配。

5.适当的运动：适当的体育锻炼同样是不可缺少的，患者可以做一些医疗体操、太极拳或保健气功，以增强体质，提高机体的免疫功能，对马尾神经损伤的预防有很大帮助；但要避免剧烈运动，以免造成不必要的损伤。

腰椎间盘突出吃什么好，腰椎间盘突出平时饮食应注意点什么?

腰椎间盘突出吃什么好--病情重时要强吃突然患病，神经受压迫，疼痛难忍，思想压力大，不想活动，消化机能也降低，没有食欲。这时家人做一些平时你
爱吃的饭菜，连看也不想看。后来有人劝我“人是铁，饭是钢。你要不吃饭，就像火车没有燃料了，怎能开得动，病怎能很快治好?”看到家人在床边又劝又哄，不
吃真有点架不住了，就勉强吃一点。连续几天，强迫自己吃饭，度过了“厌食”关，因此没有因缺乏营养造成恶性循环。
腰椎间盘突出吃什么好--病情减轻要少吃疼痛逐步减轻时，饭量也见长，想吃点油炸的食品和大鱼大肉之类。但查看资料，如果活动量少，更要节制饭量，
以免肥胖，因为肥胖会加重腰痛;吃肉类多了，还会造成大便秘结，对恢复健康不利。这时刚刚好转，活动量少，饮食不宜多。于是我就稍微吃一点瘦猪肉和牛肉解
馋，适量吃豆腐、鸡蛋和木耳、海带、虾皮等，多喝粥，隔几天吃一点鱼，每天不断吃蔬菜水果。这样一来，既解了馋，又满足了营养，还避免了增加体重，大便一
直通畅。
腰椎间盘突出吃什么好--转入正常要巧吃症状解除后，饮食也恢复正常，与家人吃一样的饭菜，不要搞特殊化，但要吃得巧一点、杂一点。这个巧、杂，实
际上就是巧调剂，多样化，是为了营养均衡。我的两个外孙和孙女是中学生，中午来我这里吃饭。有的爱吃鸡中翅，有的爱吃肉丝面，有的爱吃番茄鸡蛋，家里就经
常变花样，他们喜欢吃的轮流出现，还要加上白菜、豆腐、胡萝卜、茄子、豆角、黄瓜等，大米和面食也轮换着吃，还配着吃点玉米、红薯、南瓜和高粱面馍等。对
他们生长发育有利，对我的腰也同样有利。为了壮腰，我还经常吃点核桃、栗子、花生、瓜子等，但也不多吃，以免摄入过量油脂，增加胃的负担。酒隔几天适当喝
一点，不超过2两。从来不吸烟。大量喝酒可引起股骨头坏死，吸烟会加重腰痛。所以腰椎间盘突出患者一定要戒烟限酒
名医说的，看看你是否需要!

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