长期亚健康谨防5大危害

长期亚健康谨防5大危害

现在有越来越多的人被亚健康问题所困扰，但是多数人不知道亚健康的类型有哪些？怎么才能有效的预防亚健康呢？

亚健康的五大类型

肝肾亏虚型

诱因：贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，性欲冷淡。

保健方法：养成良好的生活习惯，戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。

心脾两虚型

诱因：神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振，突然发胖或变瘦。

保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾的食物。

气滞血瘀型

诱因：素来体虚，工作劳累损伤脏腑，出现心慌胸闷、脏腑功能失调，性功能下降，力不从心等不适症候。

保健方法：应该及时就医，对症治疗。

阴虚火旺型

诱因：工作时间过长，休息不够，心情烦躁，思虑重重，眼花耳鸣，口腔溃疡。

保健方法：适度运动，例如游泳，少食辛辣、烧烤等食物，减少抽烟喝酒，多食水果、蔬菜。

湿邪内阻型

诱因：多因脏腑功能虚弱失调所致，温热内蕴，寒湿困滞，心肾不交，出现时热时冷，抵抗力减弱，免疫力低下。

保健方法：注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物，可以用中医调理以扶正祛邪。

亚健康有五大危害：

1、亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。

2、亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等。

3、心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害。

4、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。

5、严重亚健康可明显影响健康寿命，甚至造成英年早逝、早病和早残。

什么是亚健康？ 对人有什么危害？如题 谢谢了

一、亚健康会影响工作、学习效率，降低生活质量。像精力不集中、精神紧张、悲观、烦躁、头晕、耳鸣等一些常见亚健康表现都会对你的生活、工作、学习造成很大的影响。 二、引发疾病。这也是上面已经提到的一种情况，就是一些亚健康状态经过恶化，发生病变，从而转化为疾病，自由经过治疗才能得到改善。 三、影响他人。很多人的亚健康表现在精神上，如厌恶社会、不愿意接触人群、对人不信任、多疑、健忘等等，都会对身边的人造成一定的影响。 四、减少寿命。亚健康是一些重大疾病的潜伏温床，如心脑血管疾病、早期癌症等等，如果能早发现治好的几率相当大，但是如果到了晚期才发现就只有等死，让你的生命直接终止。

亚健康有哪些危害

身体疲劳、经常失眠、肠胃不适、情绪不稳定等等，当出现这些类似症状的时候，很容易诊断自己是否进入了亚健康状态，进而进行及时的治疗。而对于眼睛模糊、疲劳、干涩，有时甚至出现头疼等相关眼部症状时，却常常被我们忽略，直到眼睛出现炎症时才引起重视。当出现上述症状时您可要留心了，因为你的眼睛很可能进入了亚健康。

视力亚健康并发症有哪些？ 1、飞蚊症??

飞蚊症即眼内玻璃体浑浊液化。症状为感觉眼前有黑影飘动，就像蚊子在眼前飞，尤其看白色或者明亮的背景时这些小黑影更明显患者的眼轴特别长，玻璃体变性的几率很高，飞蚊症会影响看物体的舒适度。

2、红血丝??

眼睛里出现红血丝，是每个人都有可能碰上的事情。人眼里布满了特别细微的血管，一般情况下肉眼是不容易发现的，一旦充血便会明显浮现出来。出现红血丝后，人的第一反应就是睡眠或休息不好。其实红血丝的出现原因多种多样，红血丝是眼睛健康的“警报器”，提醒我们注意用眼和及时检查。

3、眼睛干涩?

眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

4、假性近视

当我们长时间观看近处物体时，需要通过增加晶状体的调节使成像清晰，导致睫状肌过度收缩，引起睫状肌痉挛，持久异常调节从而产生一种远视力低于正常，近视力正常的情况，这种情况往往被称之为“假性近视”。

5、眼息肉?

简单来说，息肉就是身体某个脏器上长出多余的肉状组织，眼息肉就是生长在眼部的多余肉状物，我们把眼息肉称为“胬肉”（“胬”通“努”音），也叫做“翼状胬肉”。翼状胬肉的名称由来，是因为它的性状类似小飞虫的翅膀，所以名字上加了“翼状”二字。

日常预防

一、多眨眼睛

多眨眼睛比如操作电脑时强迫自己每分钟眨眼达到5次以上，因为眨眼睛对于保护双眼至关重要，它能使处于紧张状态的晶状体和虹膜肌有一个交换位置的机会，从而能保证眼睛得到应有的润滑。

二、多休息

让眼睛“开小差”每看电脑一小时，就让眼睛休息5分钟，可以改做其他事情，或者干脆闭起眼睛休息，并用双手按摩眼睛周围的皮肤。

三、多补水

注意补水在办公室里要多喝菊花茶，并在桌上摆一杯水增加周边的空气湿度，如果室内有空调和暖气，最好使用加湿器。减少戴隐形眼镜的时间操作电脑时尽量不戴隐形眼镜，而改用普通的近视眼镜；在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时，应及时看医生。

四、多运动

多运动能有效预防眼睛亚健康，比如打乒乓球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善眼睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩；眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，改善营养供给，从而提高眼睛敏感度，消除眼睛疲劳预防近视。

身体长期处于亚健康状态会有什么病症？

生活中有很多人经常会感觉特别疲惫，而且情绪也会变得特别不稳定。这种情况下大家就应该意识到可能是处于亚健康状态了，身体一旦处于亚健康状态就会出现非常多的不适症状。一旦亚健康状态比较严重最好能够积极去正规医院检查并治疗，只有这样才能够真正摆脱亚健康对身心健康的危害。

现代社会虽然生活条件越来越好，但是，大多数人的身体却处于亚健康状态，其实所谓亚健康指的就是身体的各项机能不能够达到健康的标准。亚健康的一些突出表现就是身体会经常处于疲劳无力的状态，即使是没有从事重体力劳动也会感觉浑身没有力量。当然也有一部分人群会表现出失眠多梦、头昏健忘的症状，身体一旦出现亚健康状态之后就应该积极的进行调理，只有这样才能够让身体早日恢复到健康状态。

每个人都希望自己的身体健康有活力，但是由于平时缺乏运动、工作和生活压力比较大，再加上没有很好的调理身体就很容易处于亚健康状态。其实如果从医学角度来讲健康的表现有很多，其中比较典型的就是身体特别容易疲劳、体质比较虚弱并且情绪也会非常暴躁。当然也有部分人会出现肌肉关节酸痛、心悸胸闷、失眠多梦的症状，尤其是对于一些中老年人来说还会出现记忆力衰退的迹象。

有很多人平时特别不喜欢吃东西严重的甚至会出现食欲不振或者厌食，实际上这种症状如果长期存在也属于亚健康的表现。还有一部分人身体虽然没有疾病症状，但是也很容易表现出浑身酸痛、胸闷气短的症状。严重的甚至会出现不明所以的情绪变化，尤其是对于成年已婚男女来说甚至还会出现性欲降低、性功能减退。这一系列的症状其实都与身体处于亚健康状态有关系。

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