如何预防脑出血(如何预防脑溢血？)

如何预防脑出血

脑出血患者除年龄和遗传是无法改变的，但其它的危害因素要尽量避免，生活要有规律，适当锻炼，要保持一种平和的心态。平时患有高血压的中老年者，或者无高血压但高龄者，特别要注意以下六不宜。

1、血压不宜偏高，常测血压，可以用药物来控制血压。

2、不宜多吃高盐、高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、无磷鱼类、蛋黄、咸脑类食物。以清淡为主，多吃蔬菜。

3、不宜烟酒。若有烟酒嗜好者，尽量逐渐减量，万不能成瘾。

4、工作学习不宜常熬夜，注意间隔休息，如常失眠需用药治疗。当便秘时千万不能用力，应用通便的药物来保持大便通畅。

5、不在受刺激或激动。如遇兴奋或悲伤事不易过度，如打牌、打麻将、看球、炒股票或与人争辩、自我烦恼等，应控制情绪。

6、不宜较剧烈运动，可以参加些太极拳、保健操、慢跑步等静态运动。

以上因素均可以诱发脑出血，若控制得好，也就能最有效地预防脑出血的发生。除此以外，平时可常服些保护脑血管的药物，如丹参片、银杏胶囊、脑复康、深海鱼油等。

如何预防脑溢血？

脑出血，又叫脑溢血。它多发生在40岁以上至 70岁的人，其中50岁以上的人发病率最高，占 93.6%。但近年来发病年龄有愈来愈年轻的趋势。

40岁以上的人积极做好预防脑出血的工作，对于保障身体健康和长寿是非常必要的。如何预防，这个根据发病因大及临床实践可归纳为10个必须。

1、 发现动脉硬化，必须早期治疗，降低血脂及胆固醇，以保持血管的弹性。

2、必须早期发现，及时治疗。做到定期检查，采取服药措施.降低或稳定血压，防止血压突然增高。

3、精神必须乐观。避免精神紧张和疲劳，防止动脉硬化和血压上升。

4、饮食必须清淡，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等，尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。

5、必须注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累。

6、大便必须经常畅通，避免过度用劲排大便。多吃蔬菜、水果，多饮水，软化粪便，以免血压突然增高。

7、必须忌烟酒。烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。

8、必须注意季节变化，防寒避暑，防止寒冷。高温对机体的形响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。

9、必须适当的坚持体育锻炼，从事力所能及的工作，避免激烈的运动或过度劳动。

10、蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时，动作必须缓慢，可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外。

引起脑溢血的原因有哪些？脑溢血应如何预防？

引发脑溢血的原因其实是比较多的，比如随着年龄的增大，血管会老化，就有可能在外界的一些刺激下引发老一些，比如有一些患有三高的患者都会有着不同程度的动脉粥样硬化就会让血管弹性变差，尤其在血压波动比较大的情况下，就有可能出现血管破裂出血。还有一些外界诱因，比如过度的疲惫劳累，情绪波动过大，喝酒抽烟都是有可能会引发脑出血的发生。想要预防脑溢血，在日常生活当中一定要保持一个规律的生活作息和饮食作息，保证充足的睡眠，避免过于劳累和熬夜，做到劳逸结合，也应该保持一个稳定的心态，不要让自己受到强烈的情绪刺激，也要进行适当的运动，促进血管健康，同时也要克服一些不良的生活习惯，比如抽烟喝酒等。

当脑溢血出现的时候，也是会有一些症状表现的，比如患者会出现明显的血压升高这个时候就容易感觉到头晕，站立不稳也很容易出现恶心呕吐的症状，部分患者在发生脑溢血之前还会有身体麻木，比如面部手指无法正常的使用。还有些患者可能会反复的流鼻血，除了上火之外就有可能是脑出血的症状，以及在脑溢血发生前还会让患者无法正常的说话，这也是脑出血的预兆之一。

当突发脑溢血时，身边陪伴的人一定要保持一个冷静的情绪，及时的拨打120也不要大声喊叫或者猛烈地摇晃着病情加重。可以将患者平躺在床上或者地上保持安静去观察患者的一个状态，如果呼吸道当中有一些异物的话，也要及时的去除这些分泌物，之后再等待120的救援。

最后脑溢血的早期死亡率是比较高的，即使在治愈之后也可能会出现不同程度的后遗症，所以一定要提前做好预防。

如何预防脑出血？

预防脑出血，非常的重要，不管是经常有三高的中老年，还是青壮年，都应该及早的预防。非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，最常见的病因就是高血压和脑动脉硬化，当然颅内血管畸形等也会造成脑出血。

脑出血一旦发病，十分迅速，病情凶险、死亡率非常高，是目前中老年人致死性疾病之一。所以，注意脑出血的先兆表现，或许能救人一命！

脑出血的先兆表现50%左右的脑出血的患者有先兆症状，先兆症状出现后的第一年内发生脑出血的危险性很大，尤其在两个月内最为危险。一旦出现这些先兆表现，就预示着脑出血即将发生，或已是脑出血的前驱阶段。这时如能仔细观察，就能及时发现异常，并到医院争分夺秒地救治从而控制疾病发展。

如果出现以下症状，赶紧就医：1、突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，手持物掉落，嘴歪、流口水，走路不稳等就要警惕了。2、突然感到头晕，周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒等，需火速拨打120。

为什么要密切注意这些先兆表现呢？当我们脑部的血管破裂出血后，因为颅内压力升高，而血管受压之后，也可能在短时间内进行自我保护闭合，不会再出血，但这仅仅是暂时的。若是情绪波动太大，再加上运动的话，是有可能再次出血的。

而多数脑出血患者，都留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。所以，必须尽可能的减少风险，降低后遗症。除非有先天性的疾病，那么脑出血一定与后天诱发因素有关。降低脑出血出现的概率，就要知道诱发因素，从而才能有效的避免。

预防：1、控制饮食，少油和盐，维持血压正常，避免血管负担加重。

2、规律作息，避免熬夜，过度疲劳。3、避免情绪激动，不管是生气还是兴奋，都对血压和血管不利，很容易导致血管的破裂。4、遇到气候及温度的变化，比如天气忽冷忽热，要及时的增减衣帽，血管会出现痉挛性收缩的概率会减少。5、戒掉不良的生活习惯，特别是酗酒和高脂饮食，对维持血管健康极其不利。6、可以进食一些蓝莓、山楂、石榴、葡萄籽中都含有较为丰富的抗氧化物质.

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