肝郁气虚怎么调理？

肝郁气虚的患者在日常饮食中可以适量吃具有补中益气功效的食材，比如红枣、桂园、羊肉等。枸杞莲子汤具有补中益气，补肾固精等功效，可以多饮用。益脾饼、郁芍兔肉汤、茉莉花糖茶也是不错的选择。另外，疏肝理气、健脾益气的食物也应该多吃。比如香蕉、柚子、西红柿、金针菜、油菜、丝瓜、胡萝卜、包心菜、南瓜等。

同时，肝郁气虚的患者要特别注意饮食的均衡，尽量做到同时保持五味不偏。而一些辛辣食品应该尽量少吃。少量饮酒可以通经活血，但切忌贪杯。饮酒过量必伤肝。还应该戒烟，烟同样伤肝。

肝郁气虚的患者除了在饮食上需要注意外，还应该积极参加户外运动。经常参加户外运动可以让人体气血通畅，在强身健体的同时又能养肝，对健康有很大帮助。

此外，肝郁气虚的患者保持良好的心情也很重要，遇到事情先深呼吸，以心平气和的态度去解决问题。

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