什么时候喝绿茶好,绿茶最佳饮用时间是什么时候(绿茶什么时候喝才最养生)

什么时候喝绿茶好,绿茶最佳饮用时间是什么时候

绿茶是一种比较普通的茶叶种类，很多人都比较喜欢喝绿茶，因为绿茶的营养价值比较的丰富，可以达到提神醒脑清热降火的作用。绿茶是属于一种凉性的茶饮，有着非常多的寒气，一般都是在夏秋季节的时候喝，喝绿茶的时间也是有讲究的，下面给大家介绍一下什么时候喝绿茶好一起来了解一下吧。

绿茶最适合在夏秋季节的时候喝，因为绿茶是寒凉性的茶品，含有比较多的寒气，喝了以后会给人一种清凉的感觉，所以应该要在天气比较热的时候喝，在这段时间里面天气比较的炎热，身体里面的热气也比较的多，喝一些绿茶就可以中和热气可以让身体保持健康的状态。

绿茶也适合在午后的时候喝，在夏秋季节一天当中午后的天气是最为炎热的，绿茶是寒凉性的茶品，有着清热避暑的作用，这个时候喝绿茶的话就可以综合环境中的热气，而且在午后，热的天气特别容易让人的精神感觉到疲乏，绿茶的味道比较的清香，又含有一定的咖啡因，可以提神醒脑，适合上班族的人来喝。

绿茶是不适合在晚上的时候喝的，晚上温度会有所下降，就算是在炎热的夏季，晚上睡觉也是需要盖上毯子来进行保温的，如果晚上喝绿茶的话，身体就会微凉。绿茶里面的咖啡因含量比较高，有着兴奋神经的作用。如果晚上喝绿茶的话，就会影响到你的睡眠情况，会让你出现失眠多梦的问题。

上面给大家介绍的就是什么时候喝绿茶比较好，现在大家应该也知道了吧，大家就应该要正确的时间喝绿茶，这样才能够帮助身体保健，还应该要注意的是寒性体质的人和在月经期间的女性是不能够喝绿茶的，这样可能会引起宫寒痛经的问题。今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以帮助到大家。

绿茶什么时候喝才最养生

从季节上来说，适合喝绿茶的时间段是夏季，由于天气是比较炎热的，所以平时适当的喝些绿茶，能够有效的缓解疲劳，在车上避免出现头晕的症状，而且起到生津止渴的效果。
从时间上来考虑，一天之中，饭后一个小时左右的时间，适当的喝一些绿茶，睡前两个小时，适当的喝一些，有助消化，能够补充人体所需要的水分
在选择绿茶的时间段上要引起重视，空腹的时候不要喝绿茶，这样可能会引起消化功能紊乱的现象，也可能会导致胃部不适的感觉。绿茶具有一定的抗衰老的作用，所以平时可以适当的喝一些绿茶，进行美容调理。

茶养生关键是选对喝茶时间，那应该在什么时候喝茶呢？

茶在我们日常生活中很常见，特别是有些老人更是每天都捧着个茶杯。但是你真的会喝茶吗？你喝茶的时间是正确的吗？一起来和小编看看吧。

何时喝茶最好？有些人说，喝茶最佳时间早上。

因为历经一昼夜的新陈代谢，身体耗费很多的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不但能够补充水分同时还能够稀释血液，降低血压值。尤其是老人，早起后立即饮一杯淡茶水，对身体健康有益，饮淡茶水是因为避免损伤胃黏膜。

早晨适合喝红茶：人到睡了一夜以后，身体通常处在相对静止的情况，喝红茶则可推动血液循环系统，与此同时可以清除身体凉气，让大脑供血充裕。

绿茶特性柔和，可在每日清晨醒来后冲调一杯，在吃过早饭后食用，也可添加适量牛乳一起饮。必须提示的是，千万别空着肚子喝茶，因为荼叶中包含咖啡碱，空着肚子喝，会让肠胃消化吸收太多的咖啡碱，会产生发慌、尿频尿急等副作用。时间久了，还会继续危害身体对维生素b2的消化吸收。

何时喝茶最好？也有些人说是在下午。

中午3:00上下喝茶，在这个时间喝茶，对身体能发挥改善的功效，提高身体的抵抗能力、滋补、还能预防发烧感冒，这时喝茶是一天中最重要的，别名下午茶时间，对一些“三高”群体而言，假如坚持不懈喝下午茶时间，能发挥药品都不能做到的实际效果。

下午适合喝绿茶或绿茶：一般 状况下，身体在中午时候会肝火旺，这时食用绿茶或是绿茶可使这一病症获得减轻。

绿茶(如铁观音茶叶)性性平，入脾经，能清胆肝热，解决肝毒，且维生素E含量丰富多彩，能抵挡变老；绿茶则入脾经，利湿去浊，令小便畅顺。此外，绿茶中茶氨酸含量极高，抗氧化性、消肿效果非常的好。

何时喝茶最好？有些人说是在晚上。

夜里8:30左右喝茶。有很多人对夜里喝茶有误会，怕危害入睡，其实不是，在这个时间人体免疫系统软件最活泼的时间，假如能喝上一煮茶，人感受非常容易修复和修复人体免疫系统，重塑体细胞等。对一些神经衰落群体，能够挑选喝半发醇的性温的铁观音茶叶。千万别喝绿茶，因为绿茶不是半发酵茶，对身体有一定的刺激性。

夜间适合喝黑茶：人到吃完三餐以后，身体会堆积一些油腻之物在消化道内，假若晚饭后可以食用一杯黑荼则有利于溶解堆积的人体脂肪，既养胃又促进消化。

黑荼特性较温纯，不容易影响到睡眠质量。黑荼优选云南普洱，但是，普洱茶的味儿有的人有可能接纳不上，那麼可以用白牡丹茶替代，例如福建省寿眉。寿眉入大肠经，茶分平静，也不会危害睡眠质量。

绿茶什么时候喝好 早上？ 中午？ 晚上？

世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。

由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体 还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。 饮茶的好处很多，概括起来有14条：

（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。

（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。

（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

（10）饮茶可以预防老年性白内障。

（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

（12）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。

（13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

（14）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。

喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

绿茶正确冲泡方式：

1.冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
2.冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。
3.冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
4.绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

茶垢深藏重金属 及时清洗很必要：

有关研究提出，茶垢含镉、铅、铁、砷、汞等多种重金属物质，饮茶时它们会被带入人体，与食物中的蛋白质、脂肪和维生素等营养化合，生成难溶的沉淀物，阻碍营养的吸收。这些氧化物还会引起人体神经、消化、泌尿造血系统病变和功能紊乱，尤其是砷、镉可致癌，引起胎儿畸形。故凡有饮茶习惯者，应经常及时清洗茶具内壁的茶垢。

老人早起饮淡茶：
有些老年人喜欢早起一杯浓茶，这种习惯对健康其实并没有益处。因为清晨空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统正常功能。老年人清晨饮茶，可将头道茶倒去，饮二道茶。如能在茶中加少许糖和适量的白菊花则更好。
茶叶是天然养生保健饮料。研究表明，饮茶可止渴、消食、除痰、明目、利尿、除烦、去腻、防癌、提神益思、延年益寿。
　　1、防癌：研究证实茶多酚能阻断人体内致癌物亚硝基化合物的形成。绿茶的阻断作用最强，阻断率达90%以上。其次是花茶、乌龙茶和红茶。通过试验发现，用1克茶叶沏泡两次，每次150毫升水饮用，就可完全阻断亚硝基化合物在人体内合成。
　　2、防辐射：研究表明，茶叶中含的多酚类物质、脂多酸、维生素C、A的综合作用，有防辐射功能。喝茶能有效地防止辐射引起的白细胞下降。采用放射治疗的癌症病人，服可溶茶能消除或减轻放疗后出现的恶心、呕吐、食欲不振、腹泻等不良反应。
　　3、防龋齿：研究表明，饮茶、用茶汤漱口、刷牙可预防龋齿。常喝乌龙茶的人，龋齿发生率下降60%左右。
　　4、防治心血管疾病，研究证实，茶单宁有抑制动脉平滑肌细胞的增殖，明显具有抗凝及促进纤维蛋白溶液，抗血液斑块的形成，降低毛细血管脆性和血液粘度等作用。因而有防止高血压、动脉粥样硬化及改善血液循环、防止血栓形成的作用。一般一天5克绿茶泡水即可。
　　5、防治肠道疾病：茶叶中含脂肪酸和芳香酸等有机酸有杀菌作用，可治疗细菌性痢疾、慢性溃疡性大肠炎、回肠炎等肠道病。用茶叶9克，浓煎口服即可。
　　6、生津止渴解暑：由于茶水中的多酚类、糖类、果胶、氨基酸等与口中涎液发生化学变化，使口腔得以滋润，产生清凉感觉。咖啡碱可调节体温，故喝茶能生津止渴解暑。即使是炎热的夏天，喝热茶也比其他饮料解渴，而且降温持续时间较长。
　　7、消脂减肥：研究证实，茶叶中咖啡碱、肌醇、叶酸和芳香类物质等多种化合物，能增强胃液分泌，调节脂肪代谢，特别是乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，所以喝茶能减肥。一般每天5克茶叶泡水喝，坚持余月即可见效。 　　
　　8、饭后茶漱养生：研究表明，茶水富含碱性物质，其除污、解腥、消腻的功能远比一般清水强，一日三餐毕，尤其是在饱食鱼肉荤腥香醇美酒之后，用茶水漱口，更能洁口、除腥、却腻。茶水还可杀灭口腔里的一些细菌，防止口腔炎症。茶还可除臭，特别是对酒臭、烟臭、蒜臭效果好。 　　
　　9提神益思消疲劳：研究证实，茶叶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，使头脑清醒，思维敏捷，又能加快血液循环，活跃筋肉，促进新陈代谢，使人解除疲劳。 　　
　　10、延年益寿抗衰老：研究表明，绿茶中所含单宁可控制人体中产生的过氧化脂质，防止老化。茶单宁控制脂肪酸的过氧化作用达74%，大大超过了维生素E的作用。所以经常饮茶可延年益寿。

哪种茶叶抗癌效果最好

　　近年来，我国科学工作者首先发现，中国茶叶可预防亚硝基化合物对人类可能的致癌危险。亚硝基化合物是比较肯定的人类致癌物质。研究者认为，绿茶、紧压茶、花茶、乌龙茶和红茶可阻断亚硝基化合物的形成。动物实验表明，福建茶叶、铁观音、海南绿茶、红碎茶及杭州炒青可抑制大鼠食道肿瘤的发生率。茶叶不但可以一直亚硝基化合物的形成，还可抑制亚硝基化合物的致癌作用。科学家还发现，在各类茶叶中，尤以绿茶抗癌效果最佳。

茶叶对人体健康有何作用？

　　从对疾病的疗效来看，饮绿茶比饮红茶好。花茶一般以绿茶窨花制成，因此具有绿茶的同等功效。但是，老年人，尤其有习惯性便秘的老人，饮绿茶往往会加重便秘。空军医学专科学校等在利用寿命试验筛选抗衰老药物的研究中发现，红茶延寿最为显著。
　　一般来说，青少年、儿童宜茶水漱口，或饮淡茶；青春期发育旺盛，宜饮绿茶为主，红茶偏温，所以饮时不可太浓；少女经期前后及更年期女性，情绪往往烦躁不安，饮花茶有助于疏肝解郁，理气调经；有前列腺炎或前列腺肥大者宜用花茶；妇女产后宜饮红茶，能家底那红糖则更好；患胃病者宜用蜜茶；患肝病者宜用花茶；体力劳动者首选红茶；文字工作者，绿茶更宜；若要减肥去脂，以乌龙茶、普洱茶效果最佳。日本女人称乌龙茶为"美貌和健康的妙药"。法国女人，特别是年轻女郎很讲究形体美，她们把云南的普洱茶称为"刮油茶"、"消瘦茶"，说"你要外形美吗？那就得饮普洱茶"。另外，普洱茶不伤胃肠，乌龙茶有利尿作用，含咖啡因少，男女老幼都适合。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/250030.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 孕妇血小板分布宽度偏高

下一篇: 秋季儿童感冒食谱,儿童感冒的正确饮食···