中国成年人肥胖人数8960万创新纪录,居世界第一

中国成年人肥胖人数8960万创新纪录,居世界第一

8960万！中国又一项新纪录诞生了！近日，英国著名医学杂志《柳叶刀》发表全球成年人体重调查报告。调查发现，全球成人肥胖人口已经超过瘦子，而中国超越美国，成为全球肥胖人口最多的国家。其中，中国男性肥胖人数4320万人，女性肥胖人数4640万人，高居世界第一。

1研究显示，中国女性肥胖人数远高于男性。对此，李光伟解释道，体质系数（bmi）是评估肥胖程度的重要参考系数，计算公式为：体重（kg）除以身高（m）的平方。在这种计算结果下，身高越高的人越具有结果优势，而平均身高水平略低的女性，肥胖人数自然会出现增多的情况。

李光伟指出，虽然研究结果可能存在统计学上的误差，但中国肥胖人口全球第一已是不争的事实。二三十年前，中国几乎没有人超重，随着改革开放后经济水平提高，居民的餐饮消费和饮食结构的改变促使“世界肥胖地图”发生变化。“中国人虽然富了，却没有养成健康的生活习惯，有钱后先是满足口腹之欲，吃得多，动得少，造成肥胖。”比如，许多人青睐自助餐，种类丰富，经济划算，但是却在无形中助长“吃多”。

目前，我国面对的肥胖形势十分严峻。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》显示，全国18岁及以上成人超重率、肥胖率分别上升7.3和4.8个百分点。胖子多了，脂肪肝、高脂血症患者数量就会增长，高血压、糖尿病、脑卒中等疾病的发病率也会升高，肥胖正成为诸多慢病的“万恶之源”。

李光伟强调，家庭肥胖控制应当从小孩开始，儿时肥胖，长大后肥胖几率高。母亲在孩子出生前就要注意控制体重，优生养育健康宝宝。学龄前儿童要严格控制巧克力、可乐等发胖甜品的摄入，以免影响正常代谢。中年人应当合理膳食，常测体重，多运动。减少外食应酬和纠正不良作息习惯，控制糖盐摄入，红肉少吃，多吃鸡肉、鱼肉等白肉。他建议，相关部门应制定惠民政策，扩展公共体育运动空间，开展肥胖患者健康诊疗活动，借鉴国外有益经验，打造健康城市。

中国超过一半成年居民超重或肥胖，你有何看法？

根据最新的调查结果显示，我国的成年居民超重肥胖的人数已经超过了50%，这也就代表着每10个人里面可能就会有5~6个人是超重肥胖的人，这种比例确实是很吓人的，那么我们在生活里面究竟怎么样才能够做到让自己不发胖呢？

其实之所以导致现在的人们发胖率这么高，最主要的原因就是饮食方面的问题导致的。现在无论是街上还是网上，都是售卖着各种各样的美食，并且各种各样的网红店非常受人们的喜欢，而这些美食的背后，往往都是带有着高油脂，高糖分，高盐分的标签。也正是因为如此，所以这些食物才会这么吸引人们前往购买品尝。然而要想我们不发胖的话，就必须要远离这些食物，偶尔可以解馋品尝一下，但是长期吃这些食物的话，最后的结果就是导致自己身体发胖。

除此之外，在生活当中也一定要多吃一些绿色的蔬菜。蔬菜摄入量不够并且爱吃肉类，也是肥胖的原因之一。多吃一些蔬菜，不仅可以补充身体所需的营养元素，还能够保证我们的体重不会上升。

想让自己不发胖，除了控制饮食之外就必须要坚持运动，虽然现在人们的生活都是比较忙碌的，学习和工作的压力也是比较大的，经常会出现没有时间进行运动的情况，但是在一周的时间之内，我们至少保证可以运动3~4个小时的时间，哪怕是每天下了班或者是晚上吃完饭出去散步半个小时的时间都算是运动，而这种运动是可以加速我们身体消耗热量的，在一定程度上能够保证身体的新陈代谢让自己不发胖。

上班了一天，已经很辛苦了，下班之后也不想去运动，搭着公交车，或者骑着电动车就回到了家，也许吃个晚饭，看着电视就睡觉了，能量几乎没有被过多的消耗。其实过于肥胖会对我们生活造成困扰，首先是外在形象，肥胖的人买衣服，尤其不好买，比如一件非常好看的衣服，却没有合适自己的码子，这是非常让人感到尴尬的。

另外，肥胖会引起一些心脑血管的疾病，给心脏造成一定的负担，如果是几百斤的胖子，还有可能遇到寿命缩短的危险，过度肥胖这个问题一定要被我们重视起来，那么我们平时在生活中可以做些什么来改善呢？首先我们要管住嘴，不要因为某个东西太好吃就大吃特吃，每次用餐大概吃个八分饱就可以了，而且对于一些油炸食品，不要太过于贪吃。

因为油炸食品的卡路里是非常高的，就比如薯片，炸鸡之类的，虽然体积小，但是他们的卡路里却比一些蔬菜卡路里要高得多。我们应当多吃一些高膳食纤维的蔬菜，这样子不仅能够加快肠道的蠕动，而且也不容易长胖，毕竟没有听说过谁是因为吃多了蔬菜长胖的。在下班的途中，如果当天不是特别累的话，我们可以尝试着走路步行回家，这也算是一个消耗身体能量的好办法，持之以恒，我

2022年中国肥胖人口超一半的原因

导语：肥胖，一直是很多人避之不及的词汇，近年来随着社会经济的不断发展，全世界出现的肥胖人群数量开始不断的增加。在过去，常在发达国家出现，现在发展中国家肥胖人群也越来越多，我国最新调查显示，有一半成年人存在肥胖问题，积极控制非常关键。
肥胖已经成为了公共健康问题，肥胖情况在我国也不容乐观，根据国务院新闻办发布的调查数据显示，我国成年人肥胖人群已经超出总人数50%，儿童以及青少年也接近了20%。大约有6亿人处于肥胖阶段，这个数字在全球占据首位，我国毫无疑问的变成了全球肥胖人群最多的国家。

这样的调查结果出来以后，很多人都非常的震惊，我国现目前有超一半成年人存在肥胖问题并不是偶然性，它存在着一定的必然性。追其原因，可以往下看。
01
造成我国超一半成年人肥胖的原因是什么？
①　西式饮食代替传统饮食
改革开放以来，随着中西方文化的交流不断的密切，很多西式饮食开始流进中国市场，比如必某客、肯某基等，这些食物是很多人在之前没有接触到的，再加上口味非常好，所以自从进入到中国市场以后，受到很多人的喜爱，很多人也从传统的饮食习惯，更改为西式饮食。

但是需要知道的是，这些西式饮食都是高糖、高油脂、高胆固醇等食物，人们在生活中长期接触下，可能会因为摄入过多，导致过多的脂肪在身体内堆积，从而造成肥胖发生。
②　体力活动减少，久坐不动
有相关数据报道显示，人们从2004开始，体力活动便开始逐渐的减少，男性大约少了36%，女性少了44%左右，这是由于现代社会，无论是上班族还是学生，为了学习和工作，整天坐着，久坐以后，人们摄入热量过多，代谢出去的热量如果减少，这时候没有代谢出去的热量会在身体内堆积，之后可能会转化成脂肪，最后便会造成肥胖发生。
③　社会环境发生变化
从1980年开始，有大量的农村人口开始往城市迁入，此后人们的工作模式以及生活环境，发生了天翻地覆的变化，再加上，随着时代的不断发展，人们生活条件不断变好，很多人对于饮食的选择性也越来越多，所以导致肥胖人群数量增加。
④　少部分为遗传因素
我国超一半肥胖的成年人当中，有少部分人群与遗传因素有一定的关系，如果父母一方基因当中携带肥胖遗传因素，那么后代出现肥胖的几率也会非常高。遗传因素是控制不了的因素，有遗传因素引起的肥胖也是最难减下去的。
所以说我国会出现超一半成年人是肥胖人群，是必然性结果，如果人们现目前正处于肥胖阶段，建议及早作出改善，因为肥胖带来的危害是非常多的。

02
肥胖的危害
1、肥胖人群，一般血管当中的脂肪会比较多，容易出现血脂异常问题，尤其是腹型肥胖者，身体内的高胆固醇血症、低密度脂蛋白含量都可能会异常升高，这时候患上高血脂疾病几率会增加。
2、肥胖人群，都有喜欢吃高热量食物习惯，比如炸鸡、汉堡等，这会造成肝脏部位的脂肪含量变多，当肝脏长期被脂肪包裹下，容易患上脂肪肝。
3、脂肪在血管内过久堆积以后，会影响到血管健康，严重的情况下可能会造成多种心脑血管疾病发生，比如中风、冠心病等。
4、肥胖状态下，还会影响到人体内胰岛素抵抗性，不仅会增加患上糖尿病几率，还会影响到肾脏排泄尿酸功能，促使痛风疾病发生。
5、我们在生活中会发现很多肥胖人群，会容易打呼，呼吸声也很重，这可能是由于人体的下腹部脂肪在增多情况下，抑制住了肺部呼吸功能，肥胖的危害也包括了影响到呼吸。
肥胖已经成为了我国第6大致死致残因素，现在的首要目标需要采取长期干预控制，将肥胖人群的体重给控制下来。
03
告别肥胖，快速瘦身的方法有哪些？
第一种方法：学会聪明地吃
肥胖人群，要想将身体维持在健康状态下，在生活中应学会聪明地吃，在吃饭之前可以先喝点水，维持腹部饱胀感，促使进食量减少。
另外少吃过于油腻性辛辣刺激性的食物，含有高胆固醇、含糖量过高的食物也要少吃，应以传统食物为主，适宜多吃五谷杂粮，新鲜的蔬菜水果也要多吃。这些饮食在控制合理的情况下，一定程度上起到瘦身降脂的效果。
第二种方法：不要以饮料代替白开水
很多年轻人在生活中总是喜欢喝各个各样的饮料，比如“肥仔快乐水”，部分年轻人甚至每天都要喝，这些带有高糖、高能量饮品，在长期饮用下，自然而然的便会出现肥胖问题。
所以出于肥胖阶段下的人群，在生活中应以喝白开水为主，少接触饮料，人们身体内水分在合理补充以后，可以有助于加快血液循环，促使身体内的部分脂质代谢出去。

第三种方法：运动是减肥过程中不可缺少一部分
肥胖人群在生活中要想减肥，运动是必不可少的，体重指数不同的人，运动方式也是不同的，肥胖人群应选择适合自己的运动方式，体重指数小的人群，可以采取有氧运动与无氧运动相结合的方法减脂。体重指数大的人群，可能会冲击到关节，所以选择的运动方式应以轻缓为主。
总结：我国现目前肥胖人群非常多，处于肥胖阶段的人群应积极的控制好自己体重。对身体危害最小的减肥方法就是采取生活干预，虽然短时间内可能看不到效果，但是在长期坚持以后，人们会在健康的基础上将体重控制好。肥胖人群不可盲目使用三无减肥药，也不可节食减肥，以免危害到健康。

中国每年有多少人因为肥胖死亡？

根据国际医学杂志《柳叶刀》发布的最新数据，中国有9000万肥胖人群，其中1200万属于重度肥胖，居全球首位。早前，世界卫生组织指出：超重和肥胖是全球引起死亡的第五大风险，全球每年“胖死”的人至少达280万人。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/300704.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 中国儿童正在遭遇最严重的肥胖激增现象···

下一篇: 健康长寿——心跳多少的人最长寿(越来···