支修益：当心“气”出来的多种疾病(这种癌症大多是被气出来的)

支修益：当心“气”出来的多种疾病

呼吸离不开空气，好心情要告别生气。不少疾病实际上都与生活中的某些“气”有关。雾霾、二手烟、油烟、甚至是生气，都会给我们“惹”来不同的病。因此，要想拥有一副好身体，就要学会远离，并排解这些“气”。

雾霾污染侵入肺泡

世界卫生组织发布的最新数据显示，2012年全球约有700万人死于与空气污染相关的各类疾病，相当于全世界每８个死亡病例中，就有１个因空气污染所致。由室外空气污染引发的死亡案例中，死于中风和缺血性心脏病的人数各占40％，慢性阻塞性肺病占11％，肺癌占6％。

眼下，雾霾无疑是我国最严重的空气污染问题，pm2.5已被世界卫生组织认定为一类致癌物，上面附着的一氧化碳、二氧化硫等有害物质，通过气管、支气管进入我们的肺泡并融入血流，侵蚀着我们的健康。研究发现，pm2.5浓度每立方米上升10微克，呼吸系统疾病就上升3.4%，心脑血管疾病上升1.4%，每日总死亡率上升1%。

减少雾霾伤害，首先要密切关注空气质量，如果雾霾严重，有慢性基础病的中老年人、孕妇、幼儿要减少外出，雾霾天更不宜在室外进行有氧运动，会加重pm2.5的吸入量。锻炼时避开一早一晚的交通高峰时间段，选择公园等空气相对较好的场所进行。空气质量不好时，最好戴上口罩，虽然可能无法挡住全部的pm2.5，但能将较大的可吸入颗粒物拒之门外，对呼吸系统同样有好处。此外，开车的朋友最好减少开窗。

油烟装修破坏器官功能

来自世界卫生组织的一组数据显示，全球近半数人处于室内空气污染中，22%的慢性肺病和15%的气管炎、支气管炎与此有关，室内空气污染还会诱发中风、缺血性心脏病等。烟草烟雾、厨房油烟、室内装修是3个室内空气污染“大户”。

烟草烟雾主要与吸烟有关，实验研究发现，在室内点燃4支烟，最高浓度时的pm2.5为燃烟前的10倍。大量流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险因素，因肺癌死亡的患者中，87%由吸烟（包括被动吸烟）引起。烟草中至少含有69种致癌物，吸烟会伤害鼻腔、心脏、肾脏、肺、肝、生殖等几乎所有的器官。建议烟民一定要尽早戒烟，大家也要对“二手烟”、“三手烟”说不。如果一个人每天吸烟的支数乘以烟龄超过400，则是肺癌高发人群，一定要定期做ct筛查，争取早发现早治疗。

厨房油烟引发的健康问题，同样不容忽视。上海同济大学肿瘤研究所的一项调查发现，中老年女性因长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。中国饮食多采用煎炸炒的烹饪方式，燃气、燃料中的有害气体更易进入体内。避免厨房油烟，一要选择好食用油和健康的烹调方式，有条件的最好选择第四代侧吸式抽油烟机，建议使用烟点高的食用油如橄榄油、花生油、苦茶油等，多选用新一代厨具如微波炉、电磁炉等，多用凉拌、蒸、煮、卤等烹饪方式；二要保证厨房通风，做饭时最好别门窗紧闭，抽油烟机应早开晚关；三要多吃蔬果、豆制品，从事厨艺30年以上的中老年人应定期检查。

室内装修方面，装修石材如大理石中含有致癌物氡，它与甲醛、苯、酯、酚等易挥发性有毒气体，构成人体健康的“隐形杀手”，一旦超标，人容易出现头痛乏力、胸闷、过敏、眼干、哮喘等症状，严重的甚至可能诱发肺癌和白血病。建议大家一定要选择经环保机构认证的绿色装修材料、家具等，至少在装修完3个月后再入住。也可多养些绿色植物，如吊兰、仙人掌、文竹等。

开窗通风是改善室内空气环境最有效的方法，在空气质量较好的时候，要开窗通风半小时左右。

焦虑生气升高血压

第三类“气”是我们的体内之气，与我们的情绪有关。有人说，好情绪是癌症的克星，坏情绪则是癌症的向导。一个人的性格和情绪管理，对健康有着至关重要的影响。国外研究指出，长时间精神压抑，会导致胆囊炎、消化道溃疡等疾病。

心理学上的c型性格被称为“癌前期性格”，其主要表现是容易焦虑、爱生闷气，不善于疏泄负性情绪等，这类人高兴时自己偷着乐，苦闷时也自己一人扛着，很容易被癌症找上。而脾气火暴、凡事追求完美的a型性格的人，则更容易患上高血压等心脑血管疾病。相对来说，知足随和，适应力强的b型性格的人，较为长寿。

情绪管理可以说是伴随我们一生的课题，没有谁一辈子都顺利。我们要有一个朋友圈，遇上烦心事多与朋友倾诉；要有几个爱好，给或繁忙或琐碎或平淡的生活增添色彩；要有一个定期运动的习惯，不仅能让不良情绪随汗液排出体外，还能增强我们的免疫力，预防疾病。

这种癌症大多是被气出来的

这种癌症大多是被气出来的

　　这种癌症大多是被气出来的，现在人们患癌率可以说是越来越高发了，癌症的发病机制其实是有很多原因造成的，其中最大的一个原因是因为生气，这种癌症大多是被气出来的。

　　这种癌症大多是被气出来的1 　　据人民网报道，全球每100个新确诊的乳癌病例中，就有12个来自中国，其发病率增长速度是世界平均水平的2倍，平均发病年龄比西方国家早10-15年。

　　专家表示，乳腺癌是中国女性发病率最高的癌症类型，其发病率在近几年呈逐年递增之势，且年轻化趋势显著。预计到2030年，我国女性乳腺癌发病数将达23.4万例，比2008年上升31.15%。下面就让我们一起来看看：究竟是什么引发了乳腺癌呢？

　　乳腺癌的病情高发，超过一半来自情绪的负能量。一生气，气就堵在了乳腺和子宫，意味着毒素将在这两个器官淤积。

　　哈佛大学曾经做过一个实验，将一根鼻管一端插入人的鼻孔，一端插入雪地中，来观察情绪变化带来的反应，首先当这个人心情平和的时候，呼出的气体将雪融化成白色，当这个人非常生气的时候，呼出的将雪融化变成了紫色，而把紫色的雪水注入到小白鼠的体内，发现半个小时小白鼠就死亡。

　　 下面这四种气生不得

　　 生一次伤害一次乳腺

　　 1、怨气

　　怨气多因自认为遭遇不公而生，常生怨气是半点益处也没有的。靠生怨气发发牢骚，什么问题也解决不了，而且还会引起机体生理功能的降低或紊乱。

　　 2、闷气

　　所谓闷气是有气不发，强憋在心里的气。这种气对身体危害甚大。因为，生气对健康的危害程度主要取决于气的强度和持续时间的长短。闷气憋在心里，不向外发泄，一般持续时间均较长。

　　 3、怒气

　　对于性格急躁的人来说，很容易爆发怒气。五行养生指出，怒伤肝，愤怒使人肝气不舒、胸闷、胸肋胀痛。这种气如果不加控制，危害最大。

　　 4、赌气

　　人们经常由于不满意或受指责而赌气。每个人大概都会有赌气的时候，只是程度不同而已。这种赌气的结果，往往最受伤的是自己。

　　 这五个“泄气阀” 能帮乳腺减负

　　 1、爱生闷气按脚面

　　对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，可按摩脚面，能快速让人神清气爽、心平气和。

　　此处是太冲穴的所在位置，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称“消气穴”，位置在大脚趾和二脚趾之间，脚背的1/2处。用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。

　　 2、快发火时抠掌心

　　人在快要发火时，可轻握拳头，用中指抠自己的掌心处1～2分钟，能起到清心火的作用。

　　这里是劳宫穴的位置，属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用，按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。当工作压力大、身心疲惫时，也可按摩掌心，能加快血液循环，消除疲劳。

　　 3、生气胃胀揉小腿

　　当生气感到胃胀时，可按揉小腿外侧，能消除肠胃的浊气，起到“顺气”的作用。

　　这是足三里穴的所在，它距髌骨外侧下方凹陷四指宽，生气胃胀时，用大拇指或中指按压足三里穴5～10分钟，每分钟15～20次，以感到酸胀、发热为宜。

　　 4、气得发抖搓脚心

　　若出现生气引起的浑身发抖，按摩脚心能起到安神的作用。

　　因为这里有一个人体的重要穴位——涌泉穴。它是肾经之首，位于足底，在脚掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。生气时，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，能令人气血畅通，脾气自然慢慢消除了。

　　 5、情绪激动按头顶

　　如果感觉自己情绪开始激动，出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时，不妨坐下来按揉一下头顶，在“源头”上把“气”放掉。

　　头顶有一个重要穴位即百会穴，在头顶正中线与两耳尖联线的交点处，用双手指按压7秒再松手，连续7次，可缓解症状，提神醒脑。

　　这种癌症大多是被气出来的2 　　 生气真的会气出癌症？

　　世界卫生组织提示，70%以上的疾病与负面情绪有关。在心理学上，还有一种专门的性格称为“C型行为”，又被叫做“癌症性格”，大体表现就是：爱生闷气、敏感、逆来顺受、遇事总爱往负面想，容易悲伤、难过，压抑不良情绪。

　　有研究表明，“C型行为”的人，患上癌症的几率比一般人高3倍以上！

　　事实上，早在上世纪70年代，国外学者就开始研究情绪与癌症的关系。他们发现，压抑等消极情绪，容易导致淋巴细胞功能减退，免疫力低下，进而增加肿瘤风险。还有调查发现，40%~80%的常见癌症病人（如胃癌、宫颈癌、肝癌、乳腺癌、肺癌等）都存在“C型行为”特征，如容易发怒、爱生闷气、压抑自我等。而常常感到快乐的人，能增强免疫力，进而降低肿瘤风险。

　　在中医理论中，不同体质的人，患上癌症的概率也不同。其中，气郁质、痰湿质的人就更容易得癌。气郁质的人，表现跟“C型行为”高度一致。这类人容易肝气郁结，气机阻滞，聚而不散，久而久之导致血行不畅，脉络瘀阻，结而成块，肿瘤由此形成。

　　 生气容易气出四种癌

　　癌症是成因非常复杂的疾病，生气对癌症的发生与发展不能说是百分之百的直接影响，但确实已有很多证据表明会大大增加某些癌症的几率，尤其是以下四种癌症。

　　第一种是乳腺癌。中医将乳腺疾病归为情志病。情绪不佳、着急生气，就容易出现乳腺增生，乳腺肿块甚至是乳腺癌。

　　第二种是胃癌。生气时，精神往往处于兴奋状态，经过肠胃的血液里就会减少，肠胃蠕动往往跟不上，再加上各种激素分泌异常，肠胃功能紊乱，就容易增加胃溃疡、胃癌等风险。

　　第三种是肝癌。所谓“生气伤肝”，肝脏是最易被生气伤害的器官之一，生气时很容易导致肝气郁结，不断损伤肝脏，增加肝脏疾病甚至肝癌的风险。

　　此外，肺癌的`发生跟“五气”有关，除了烟草烟气、室外大气污染、厨房油烟污染、室内装修装饰空气污染外，还有一个就是“生闷气”！

　　 四招教你“消消气”

　　人有情绪是很正常，但需要有正常的发泄情绪，长期压抑是非常危险的。想要生气的时候，不妨多想想古代劝世格言《莫生气》：“为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。”生活中，也可以通过以下方法减少生气对身体的伤害。

　　 不要生“隔夜气”

　　美国俄勒冈州立大学曾有一项研究结果表明，在发生冲突后的第二天，那些认为问题还没解决、怒火未消、怨气仍在的人，第二天负面情绪会高出一倍。还有研究发现，与清醒时相比，睡眠可能会“放大”负面记忆，带着“气睡觉”，醒来时可能会更生气！因此，建议大家及时处理好情绪，带着平和的心情睡觉。

　　 学会表达情绪和心声

　　为了免伤和气而选择“憋着”，其实受伤的是自己！遇到让自己生气的人和事，应选择适当的沟通方式，真诚地告诉对方你的想法，积极争取解决问题，而不是视而不见，自个儿生闷气。另外，常常反思，改变看待事物的认知也很重要，很多时候可能就是自己想太多了，遇事多往好处想，对人常看优点，也能提高生活的愉悦度。

　　 学会赶走“坏情绪”

　　运动是抵抗糟糕情绪的法宝，不开心时不妨到公园或广场等空旷的地方锻炼锻炼，让汗水把不好的心情带走。平时，也可以通过听和暖音乐、多与朋友分享、“发飙”前做深呼吸等方法调节自己。

　　 来杯“解郁茶”

　　如果你是气郁体质的人，比较敏感和多愁伤感的话，可以用玫瑰花或合欢皮泡水喝，晚上泡个脚，这样有助于疏肝理气。当然，痰湿体质的人就需要多注意饮食调节，少吃肥甘厚味，多吃些健脾食物如山药、扁豆、莲子等。

　　这种癌症大多是被气出来的3 　　 生气会诱发癌症？

　　在弄清楚这个问题之前，首先就要明白生气是怎么一回事。很多人认为生气是一种性格上的问题，有些人天生就比较脾气暴躁，但是这种不良情绪无论是天生的，还是后天造成的，都是不利于身体的健康的，对于人体正常的内分泌系统都是一种破坏，不仅如此还会使得一些脏器受到损伤，长期的处于不健康的状态，难免就会被癌症找上门来。

　　 经常生气容易引发哪些癌症？

　　第一种癌症就是胃癌。人体在生气的时候，精神一般都会比较的兴奋，这时候经过肠胃的血液量就会减少，这样长期的如此，肠胃的蠕动就会跟不上，轻则导致没有食欲，饭量减少，严重的话，甚至会诱发胃溃疡的形成，造成胃出血。所以不少人在生气的时候，胃脏会出现不适与疼痛。

　　胃脏因为生气造成的一系列损伤，长时间的反复，难免就会使得胃脏出现癌变。不仅如此，在情绪的影响之下，各种激素的不断分泌异常，也会使得肠胃的功能出现紊乱，再加上胃溃疡的出现，胃黏膜上的细胞不断的增殖，这样时间一长很容易就会诱发细胞的癌变，出现胃脏上的恶性肿瘤。

　　第二种癌症就是肝癌。因为肝脏在生气的时候是最容易损伤的，而且在中医上也有生气伤肝的这种说法。一半在生气之后，可能就会导致肝气郁结，肝病的发生几率大大的增加，肝脏不断的受损，肝癌的发病风险就会增加。

　　第三种就是乳腺癌。很多人不知道，在生气的时候，人体内往往就像是憋住一股气一样，随着这股气不断反复的作用，女性朋友可能就会出现胸部的胀痛，甚至是乳腺增生以及其他的胸部疾病，对于中老年人来说，经常的生气，还会增加乳腺癌的发病风险。

　　因为在心理的作用之下，生理也会因此受到影响，发生一定的改变，内分泌的水平受到破坏，一些乳腺细胞就比较容易会出现增生的现象，如果这时候再被外界不断的刺激，那就极有可能会发生癌变。

　　第四种就是肺癌。在生气的时候，人体一般就会出现呼吸急促的症状，这样难免会打破原来的二氧化碳平衡，人体内的酸碱度也会因此难以再保持平衡。随着呼出去的二氧化碳不断的变多，血液里面的二氧化碳不断地减少，最后偏碱性的血液，还会导致呼吸出现碱性中毒的症状，对于肺脏的危害也是很大的。

　　生气还会使得免疫系统受到损伤，不能及时的排除身体的一些隐患，癌细胞就有可乘之机，再加上本来就脆弱的肺脏，这样癌症的发病风险就会大大地增加了。

　　综上所述，癌症其实有时候是与情绪有着很大的关系的，想要避免上述癌症，那就应该积极的调整自己的情绪，其实不仅是癌症，很多疾病都是与生气有关系的，所以想要身体健康，最好就是不生气，保持乐观的心情。

有什么病是气出来的？生气对身体有什么危害？

有什么病是气出来的？生气对身体有什么危害？

一、有什么病是气出来的？?

生气是人的一种不良情绪，生气的时候很多人会表现出无精打采，或者是呼吸急促甚至心跳加快，心慌气短的症状，所以生气对人身体的危害是非常大的，生气有可能会导致人体出现一些疾病，比如说女性经常生气的话，就可能会出现乳房胀痛，甚至是乳房出现囊肿等等，而且经常生气，还可能会影响到我们大家的肝脏健康，有的人经常生气还会导致食欲不振消化功能出现问题，甚至是整个人出现抑郁的情况，这些都是生气可能会引发的一些疾病。

二、生气对身体有什么危害？?

生气对我们身体的危害性是非常大的，因为用中医的话来说，生气首先会影响到我们大家的肝脏，肝气不顺，肝胆不和的话，整个人的情绪就会变得越来越差，所以生气看似是一种情绪的表达，可是，常此以往的话，最终就会危及到我们的身体健康，相信大家生活当中都见过经常爱生气的人，这种人往往特别容易生病，所以生气是一种非常伤身体的情绪。

三、生活中怎么让自己保持好的心情？

其实我们每个人在一生当中都会遇到很多烦心的事情，这些烦心的事情总是会让我们大家的心情变得非常的差，甚至有时候会因为一些小事而生气，其实有时候仔细想一下，这些让我们大家生气的原因可能并不是那么的重要，所以如果想生气的话，就先让自己冷静下来，仔细的考虑一下这些生气的原因到底值不值得，除此之外，平时健康的饮食习惯和适当的体育锻炼，也能够舒缓我们的身心，排解心中的压力，长期坚持的话就会收到意想不到的效果，所以生活当中大家一定要保持一个良好的心情，少生闷气，多出去走走，这样也就能够让我们的身体变得更加的健康。

生气到底有多可怕？这7种病都是“气”出来的！

我们嘴边常挂一句话“气死我了”。“气死”不是夸张，生活中真有人被气死。容易生气、愤怒，不仅坏了心情，还会引发很多 健康 问题。俗话说，“不生气就不生病”。生气就像是一场“大地震”，气在心情，伤在身体。你体会到的只是气愤的表面，但生气也许已悄悄“震裂”了你的身体。

心内科医生：生气让心肌缺血缺氧

消化内科医生：容易胃出血

肝胆外科医生：易患肝病

妇科医生：子宫疾病多

呼吸科医生：生气伤肺

皮肤科医生：生气让皮肤变差

乳腺外科：生气是乳房的天敌

1、 炸药型：一点就着劝不住

建议： 想发脾气时，不妨先做一组深呼吸，让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内，再慢慢地吐出来。

这种深呼吸是自我正向暗示法，一般性的怒火，在5~8次呼吸后可以平息下来。

2、 自虐型：一切都是我的错

建议： 和自己对话，找回自信。在纸上写下自己所有的优点，培养自我价值感。

其次，要了解自己为什么会生气，有时可能会是很小的事情，只是一直积攒着没有得到排解，最后形成了大问题。

当我们有怨言时，只要和他人进行简单的沟通，或许就能化解。

3、 隐忍型：满腔怒火锁心中

建议： 压抑愤怒往往给家庭和朋友带来更多伤害，最好的方式是心平气和地与对方谈谈，并且提出富有建设性的解决方案。

4、 嘲讽型：阴阳怪气绕弯子

建议： 遇事用智慧面对，而不是情绪。

与其绞尽脑汁地讽刺人，倒不如找到合适的词语，直接表达你的真实想法。清楚传递信息，远比尖锐的讽刺要好。

5、 习惯型：成天一副臭脸色

建议： 找到问题的核心。你究竟在为什么事情而愤怒？

留意自己的行为和感觉，当你能够灵敏地觉察到自己快要生气时，可以做些努力，平息即将到来的怒气。

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