伤肝的行为，不只是饮酒！这4个行为也会损伤肝脏，及时纠正

伤肝的行为，不只是饮酒！这4个行为也会损伤肝脏，及时纠正

大家都知道，肝脏是我们人体的重要器官，因为它具有代谢的功能，可以参与蛋白质，脂肪，维生素，以及糖类的代谢，而且肝脏还能生成胆汁，促进食物的消化和吸收。

不过最近几年，肝脏疾病的发病率越来越高，而在这种情况下，很多人便以为是过量饮酒所导致；

其实伤肝的行为不只有饮酒，倘若平日里经常有下文中提到的四个行为，同样也会损伤肝脏，使其功能下降。

一、乱用药

众所周知，肝脏在人体中承担的主要工作就是解毒，在用药当时，肝脏可以很轻松地完成工作，可若是没有听从医生的吩咐，自己胡乱服药，很可能导致肝脏中毒，甚至诱发急性肝损伤。

因为有些药物存在一定的肝毒性，例如生活中常见的黄药子，保泰松，卡马西平等，因此在出现了一些疾病时，一定要咨询专业医生后服药。

二、食用霉变食物

从古至今，节俭一直是中华民族的传统美德，尤其是中老年朋友，经历过一些苦难的日子，更加珍惜现在所拥有的一切，甚至连变质的食物也不舍得丢弃。

可殊不知，发霉以及变质的粮食中含有还有一种叫做黄曲霉素的致癌物质，对肝脏有着极强的毒性。

另外，相关的研究表明，经过一百度的沸水反复滚煮，黄曲霉素也无法彻底消除；

因此提醒大家，哪怕去除掉霉变部位的食物也不要食用，因为毒素已经渗透到了食物内部，若是摄入体内，便可能导致肝细胞损伤，增加细胞癌变的风险。

三、摄入高脂肪食物

生活中常见的炸鸡，烧烤甜品等，都是高热量高脂肪的代表食物，如果经常吃的话，利于肝脏健康。

因为人体的肝脏除了解毒之外，还具有储存脂肪以及合成营养的作用，可在长期摄入此类食物的情况下，不光会加重肝脏负担，还会导致甘油三酯及胆固醇在肝脏内大量的沉积，进而出现脂肪肝的问题。

有了这种基础，患者更容易出现重度脂肪肝，肝硬化以及肝癌等疾病。

四、憋尿

虽然人们在睡觉时身体代谢的速度有所减慢，但是肝脏也要不停的排毒，所以在早晨起床后，体内便堆积了很多的代谢垃圾，如果及时排尿，便能避免毒素危害身体健康；

反之，有憋尿的习惯，不仅会影响膀胱的健康，久而久之还会使肝细胞受到损伤，由此以来，肝脏更容易出现健康隐患。

总的来说，肝脏出现问题的主要原因是人们的生活以及饮食习惯不健康，特别是有憋尿，和乱用药以及摄入高脂肪和霉变食物的人群，肝脏被损伤的概率更大；

所以为了身体健康着想，我们必须要远离这些不良的生活习惯，与此同时还要多喝水，因为水分可以促进代谢，进而为肝脏的排毒减轻压力；

建议多泡些菊花茶或者金银花水等，因为菊花有养肝明目，提神醒脑的作用，而金银花最主要的功效是解毒清热，若是适量饮用便能缓解肝损伤。

最伤肝的行为，除了喝酒还有什么呢？

饮酒伤肝，很多饮酒或是长期性饮酒会提升肝炎、肝硬化及其肝癌的产生概率。饮酒伤肝的基本原理是这样，饮酒的情况下会摄取非常大一部分乙醇化学物质，乙醇其实就是您了解的酒精，当酒精进入到肝部以后会最先新陈代谢为溴化氢，下面还会继续被新陈代谢为甲酸，随后最后甲酸能被新陈代谢为二氧化碳和水排出来身体之外。提到伤肝，这些化学物质称为“溴化氢”，溴化氢针对肾脏的伤害较为确立，一般摄取量较小的时候，溴化氢会损害您肝脏细胞造成人体之中的肝酶从细胞内部迁移到血浆之中，进而便会造成您人体里的转氨酶升高。假如说溴化氢成分比较高得话，就会让肝脏细胞导致不可逆的损害，随着时间的延期慢慢地会造成肝硬化的产生，而且还是“脂肪性肝炎肝硬化”，明显时乃至造成肝癌的产生。

除开饮酒之外，这种事儿一样会伤肝：鸡鸭鱼肉一样日常生活：鸡鸭鱼肉摄取太多，显然会提升槐备人体脂肪化学物质的摄入量，尤其是一些饱和脂肪，脂肪摄入越大针对肾脏的消极影响便会越多。肾脏在人体中具有至关重要的功能性功效，这是糖类物质、人体脂肪化学物质及其蛋白质的新陈代谢核心，通过消化道被消化吸收以后，下面便会在肝部中被开展解决，随后会转换为身体常见的那些营养元素。可是，它和您一样，您工作时间长了会累，它也是如此，如果你常常摄取鸡鸭鱼肉，如果你的脂质化学物质摄取太多，肝部假如出现疲倦，那人体脂肪化学物质就不可能很按时的被新陈代谢为糖类物质，这时候它便会剩余存储在肝脏细胞之中，的时间一长便会发生您了解的“轻度脂肪肝”。而轻度脂肪肝这类疾患实际上只穗明弊是肝胆疾病的逐渐，随着时间的过多，非常容易造成脂防肝硬化、肝癌的发生。

不听医生叮嘱，乱吃药：您早已听说过，肝部是人体之中的排毒人体器官，当药品等有害物质进入体内以后，肝部会参加全部的新陈代谢操作过程，将有毒物质溶掉。最伤肝的个人行为，除开饮酒之外，还有这3件事针对大部分药品来讲，假如常常服食非常容易致使人体之中的肝酶上升，因此一定要根据医生叮嘱吃药。乱吃药、乱用中药会伤肝，服药要按量吃、按顿吃，别猜族给肝部增加压力。

经常熬夜还会伤肝：肝部是人体的主要排泄人体器官，当您总是熬夜且不去睡觉时，肝部当然无法得到充裕的歇息，加上许多人喜欢在夜里服用高热量食物、高脂的宵夜，这样一来便会提升肝部的工作压力，时长一长非常容易造成肝胆疾病的产生。

比喝酒更伤肝，哪些行为的伤害超出你的想象？

肝脏是我们人体的一个器官，也是我们人体内的“化工厂”，因为肝脏的功能是解毒代谢等等，因此保护好肝脏是尤为重要的，如果肝脏不好的话，解毒代谢的功能下降，那就会对我们的人体造成不好的影响，我们大家都知道喝酒会很伤肝，但事实上除了喝酒还有别的行为也很伤肝。

吸烟和酗酒是最常见昌并源的最伤肝的一种行耐态为，尤其是酗酒，事实上吸烟不仅会对我们的肺造成一定的影响，对我们的肝也是会有影响的，因为烟里的尼古丁实在是人类身体的天敌，他对人体的伤害实在是太大了，酒的代谢物质对身体也不是什么好东西，因此戒烟戒酒势在必行。

在吃东西的时候，我们也要尽量少吃油炸食品以及食用加工的食品，因为这两样东西里都热量高，事实上脂肪肝也是我们肝脏的天敌，而油炸食品里含有太多的油脂和饱和脂肪酸，所以这两样东西也是对我们的身体百无一利的。在生活中我们也不要胡乱吃药，因为有的时候一有什么病，我们就觉得这些病不用去看医院，去开点药就好了，甚至有的家长认为药多吃没有关系的，在感冒的时候就会把任何可以医治感冒的药让孩子吃下去，但这样事实上是不对的，是药就有三分毒，因此在生病的时候，我们一定要根据医生开的药谨慎吃。

除了以上的外在因素之外，我们的身体情绪也是导致生病的原因，都说乐观的人比悲观的人活得久，我们的情绪也在影响着我们的身体，当你的情绪不好时，你的这些负面情况，也会影响着你的肝脏，会对肝脏造成一定的损蔽和伤。

以上是我的看法，希望对你有所帮助。

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