肺不好的人，睡觉时通常有4个特征，占得越多，提示肺越不干净(养肺的十句口诀)

肺不好的人，睡觉时通常有4个特征，占得越多，提示肺越不干净

众所周知，肺是我们人体的重要呼吸器官，它的主要作用是为五脏六腑输送新鲜的氧气，与此同时把其他的垃圾排出体外，在肺健康的情况下，便可以游刃有余地完成这些工作；

可随着环境污染的严重，以及一些人有抽烟或者其他的不良生活习惯，导致肺的工作量越来越大，使其功能降低，从而导致肺脏越来越不干净。

所以，在睡觉时有了以下四个特征的话，也就代表着肺脏功能不太健全了。

1、频繁咳嗽

相信大家对咳嗽这种症状并不陌生，虽说感冒或其他的呼吸疾病也会导致咳嗽，但在服用药物后便能缓解，可如果肺脏出现了问题，咳嗽的表现甚至会越来越严重，这种表现也说明身体正在进行自我抵抗病毒。

因此提醒长期抽烟的人群，倘若每天晚上睡觉时咳嗽都很频繁，有时甚至咳出了红血丝的话，就得及时去医院拍肺部CT。

2、胸闷盗汗

人在正常呼吸的时候，肺部也在不断的扩张与收缩，所以通过呼吸的情况，也能在某些程度上看出肺部的健康程度；

如果肺部有了病变，患者便会有胸闷，喘不上来气儿的表现，尤其是到了晚上睡觉时，侧躺或趴着都会给肺部造成压力，进而给身体带来负担，甚至出现盗汗的表现。

3、头晕

在排除了用脑过度或者受了凉风的前提下，但是身体却突然有了头痛头晕的表现；

并且伴随着眼前发黑的症状就要引起重视，这很可能是肺部缺氧影响到了大脑皮层，久而久之便会压迫人的视觉神经，从而出现头晕以及头痛的症状。

4、失眠

从表面上来看，失眠和肺部健康与否并没有太大的关系，但其实肺部主管呼吸，在肺有了问题后便会影响氧气的供应，进而导致身体各器官缺氧，所以使患者出现睡觉时有失眠烦躁等异常。

其实除了这些表现之外，肺脏不好的情况下，身体的这些部位还会有疼痛的表现。

1、肩膀

临床调查显示，如果人体的肺尖部有了肿瘤，便会压迫到肺间以及周围部位的胸膜，导致肩膀疼痛；

尤其是肺尖部上方属于胸腔的出口，周围有很多神经，在肿瘤出现时不断压迫，导致肩膀部位出现疼痛的感觉。

2、手臂

如果近期一段时间并没有做过多的体力劳动，可是在夜间手臂却频繁的疼痛，就要警惕是不是肺癌到来的信号；

因为肺尖的周边区域有支配上肢皮肤和肌肉臂的神经丛，一旦癌细胞肆虐，便会逐渐的扩散或转移到臂丛神经部位，进而使人体的小臂以至于小指等区间，有比较严重的放射性疼痛。

总而言之，在肺脏不健康时，人体会有多种异常的表现，例如上文中提到的频繁咳嗽，胸闷盗汗，头晕失眠以及肩膀手臂疼痛等，这种情况下必须高度警惕，及时就医。

另外，想要预防肺脏问题发生，生活中还要注意饮食，避免吃凉的东西，否则不仅会阻碍血液循环，还会影响肺部的修复。

养肺的十句口诀

养肺的十句口诀如下：

1、肺的生理特性是喜温而恶寒，中医古籍中素键销皮有“形寒饮冷则伤肺”的记载。肺脏受寒会使肺的自卫功能下降，外邪（病毒、细菌）便乘虚而入。外出时要着柔软、蓬松、内含静止空气多、保暖性强的冬装，戴口罩、围巾，室内温度宜保持在16℃~24℃。

2、坚持早睡早起，避免熬夜、睡懒觉。早睡的话，可聚敛阳气，阳气是立根之本，适当早起又可以让肺气舒展，防止收的过多。

3、养肺最好的时间是早上7点到9点，这个时间段，肺脏功能最强，最好进行如慢跑这样的有氧运动，能够健肺。

4、冬季气候干燥，及时补足水分的损耗非常必要。每日应主动饮水，以保持肺脏及呼吸道的正常湿润度。

5、食疗可以说是最好的养肺方法。平时可多吃一些有润肺效果的食物。如百合有润肺止咳、 清心安神、 养阴消热的功效。

6、中医认为，肺藏魄，只有心神安宁，肺气才会收敛。越是悲观的、容易哀愁的情绪，越容易对肺脏有影响，甚至对各个脏器都会有影响。

7、自左腋窝前缘起稍发力，均匀敲打，沿着手臂偏外侧一直敲打到拇指指端，尤其重点敲打腋窝前缘、肘部及鱼际（掌根）部位，以微红为度。

8、中医讲，肺与大肠是相表里，如果大肠蠕动功能正常，大便通畅，肺的宣疏功能也会正常。所以对于肺脏不好的患者，可以敲打大肠经。

9、为增强室内湿度，建议在地面洒水，每天可洒水三到五次，可以用湿拖把拖地，也可用喷壶洒在地面。

10、勤通风是很好的防病手段。勤通风的标准为，每稿差天3次，每次不少于15分钟，同时在开窗通风时要注意保暖。最佳的开窗时间段有两个：8时~11时、13时~16时。

养生好处

1、舒筋活络，平时在养生时适当的进行功能锻炼，如太极拳、五禽戏、八段锦等，可斗巧以有效的促进机体气血运行。

2、增强脏腑机能，对于养生还包括较多的项目，如饮食、饮茶、针灸、按摩等，平时选择以上项目进行养生，它可以有效的调理机体气血，并促进脏腑阴阳调和。

3、陶冶情志，平时通过泡脚来进行养生，还可以促进全身血液运行，使人身心得到放松，并使心情得到舒缓，达到陶冶情志的效果。

肺健康的人，一般没有哪几个特征，若一个不占,值得道声恭喜？

在注重健康养生的当今社会中，人们对于身体健康状况的了解还是比较全面的，除了正常的体检之外，日常生活中的很多症状表现，也能够起到判断疾病的作用，特别是肺部健康的特征还是比较引人关注的，接下来我们看看哪些特征是肺健康的人所不具备的。

胸闷气短、呼吸不畅

众所周知，肺部作为呼吸系统的核心器官，一旦出现损伤和病症，就会导致呼吸不畅镇世甚至呼吸困难，如果想要了解自己肺部的健康状况，可以在起床之后深呼吸，如果没有胸闷气短和呼吸急促的症状，就说明自己的肺部健康状况还是比较理想的。

咳嗽频率较高而且带有浓痰

当日常生活中经常出现咳嗽的情况，就需要引起足够的重视，虽然感冒发烧和呼吸道疾病也会有同样的症状，但是肺部病症导致的咳嗽不但持续时间相对较长，而且会伴有异物感或者浓痰和游旅血痰，此时为了安全起见就应该及时就诊并且进行相应的检查，同时也可以结合肺活量的表现判断肺部健康状况。

嘴唇呈现青紫颜色

肺部血流量充足的情况下，人的嘴唇通常呈现御磨肢淡粉色，但如果肺部的血液供应受到不同因素的影响而导致受阻，就会在无形之中加大肺的工作负荷，直接的体现便是嘴唇颜色变为青紫色，这就说明肺部健康状况不佳，甚至已经出现了器质性的病变危害到了身体健康，不过在经过测试和观察以后，如果没有这些症状，那就说明肺的健康状况是无需担心的。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/302178.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 伤肝的行为，不只是饮酒！这4个行为也···

下一篇: 50岁是身体健康的关键期，晚上坚持“···