我国每年新增１２０万“糖妈妈”(糖妈妈如何饮食最好？)

我国每年新增１２０万“糖妈妈”

“每年我国有２０００万孕妇，而妊娠糖尿病发病率为百分之六七左右，这意味着，每年至少有１２０万‘准妈妈’受妊娠糖尿病困扰。”医学专家在搜狐健康频道举行的专家访谈会上披露，患者及其子女今后患糖尿病、高血压、冠心病的危险性加大。

近年来，不少大都市的妊娠期糖尿病发生率日渐提高，有的甚至达到１０％左右。而发生在产妇身上的这种糖代谢异常现象多与孕期营养过度、运动缺乏有关。作为中华医学会内分泌科、围产医学分会的相关领域权威专家，北京大学第一医院内分泌科教授高妍、妇产科教授杨慧霞指出：妊娠后出现的各种程度的糖耐量减低或明显糖尿病，不论是否需用胰岛素治疗，分娩后血糖是否恢复正常，都可认定为妊娠糖尿病。

专家介绍，妊娠糖尿病对母婴的健康非常不利，对孕妇可导致高血糖、高血压等，加重糖尿病性肾病、糖尿病性神经损害、糖尿病增殖性视网膜病，甚至发生酮症酸中毒。对胎儿则可直接导致流产、宫内发育迟缓，畸形儿、巨大胎儿及低体重儿的几率增加，还可能出现新生儿高胆红素血症、低血糖、呼吸窘迫综合征。不仅如此，妊娠糖尿病还有远期影响，“糖妈妈”和她们的孩子今后患上糖尿病等慢性病的几率也较大。

为此，专家建议，孕妇应在妊娠２４周至２８周进行糖尿病筛查；对超过３５岁、肥胖、有糖尿病家族史、不良孕产史的高危孕妇，需要更早进行糖筛，有的还应进行糖耐量检测。

两位专家说，目前对该病主要采取在饮食、运动控制基础上的胰岛素治疗。专家特别强调，“糖妈妈”不要对胰岛素治疗有顾虑，由于胰岛素属大分子蛋白，不能通过胎盘，不会影响胎儿健康。

糖妈妈如何饮食最好？

糖尿病是生活中比较多见也是危害性非常大的内分泌疾病，而在该病的防治上饮食是至关重要的一环。很多轻型糖尿病患者通过调控饮食就可以很好地控制住病情，所以饮食方面要尤为重视，尤其是重度糖友。那么糖妈妈如何饮食最好？糖尿病女性如何饮食？
1、饮食事项
糖妈妈要生育二孩，备孕工作要做好。北京协和医院内分泌科主任医师伍学焱表示，对于糖妈妈而言，做好孕前、孕期日常饮食管理很必要。
如何饮食以保证有效控制血糖，是妊娠期糖尿病妇女饮食管理的关键，也是妊娠期糖尿病与非孕期糖尿病的不同之处。伍学焱表示，最理想的是通过饮食控制使孕妇既能应对日常生活又无饥饿感，病情也得到控制，可以通过以下四招。
1.合理控制总热量摄入。妊娠初期不需要特别增加热量，妊娠中、后期每天每公斤体重按25——35千卡计算，并根据血糖、尿糖等病情随时调整饮食。
2.控制单糖的摄入。严格控制易被体内吸收的单糖，如蔗糖、砂糖、果糖、
葡萄糖、冰糖等。选择纤维含量较高的主食，如糙米或五谷饭。
3.保证蛋白质的摄取。患病孕妇的蛋白质摄入量应该较正常孕妇增多，其中动物蛋白质占1/3。每天最好喝两杯牛奶。
4.控制脂类的摄入。控制饱和脂肪酸的摄入量。烹调用油以植物油为主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。
2、如何预防糖尿病
上班族常坐着，运动量少，极易患糖尿病，上班族要注意哪些事项来预防糖尿病呢？
1、利用间歇时间
每工作1～2小时，就拿出3～5分钟时间，做一下肢体的伸展活动；饭后半小时活动一下；上下班时可用步行代替乘坐电梯等。
2、进行简单运动
可下班回家后增加一些运动，如慢跑、散步、瑜伽等。开车上班的白领可以把停车的地点离单位远一些，步行到单位；如果乘公交车，可以提前一站下车，走路回家。如果路程不远，可以选择骑车或步行上下班。
3、少食甜食或垃圾食品
为提高工作效率，很多上班族选择更为快捷的午餐。然而高热量、高糖对身体危害极大，加上办公久坐，上班族们更容易引发各种疾病。因此，及时是上班期间，白领们也应注意营养的补充。

“糖妈妈”怀二胎，应该注意哪些问题？

对每个人而言，其实在怀孕的过程中都会面临各种困难的事情，而且有的时候也是有很多的注意事项，那么有些人就会产生这样的疑惑，就是?糖妈妈?怀二胎，应该注意哪些问题？对于这个问题的回答，在我个人看来，比如说注意休息以及日常生活中的饮食，下面我们具体来了解一下。

1 注意休息

对于每个怀孕的人来说，其实在怀孕的过程中，他们本身就肩负着重要的压力的，而且很多时候，如果感觉到自己的身体不适的话，就应该要去是得到医院里面去做相关的检查，尤其是对于孕妇来说，他们每个月都要定期的到医院里面去做相关的产检工作，然后他对于那些?糖妈妈?怀二胎而言，这是我觉的最主要注意的问题就是一定要注意休息，因为只有自己休息好了之后，肚子里面的宝宝才能够健康快乐的成长。

2 生活中的饮食

在我个人看来，其实很多时候，我们的身体健康与我们的饮食也是有很大的关系的，如果经常吃那些不健康的食物的话，很可能自己的健康就会受到巨大的威胁，同时也会引发一系列的身体疾病，更不要说孕妇了，对于那些孕妇来说，在怀孕的过程中，她们更应该要注重自身的饮食习健康问题，千万不要去吃那些垃圾食品。

无论在哪一个年龄阶段，其实我们在饮食方面都应该要更好的控制自己，现在我们在外面就可以看到。我们吃的东西的选择也是越来越多了，但是有的时候，我们不仅要吃的饱，同时我们也要吃的健康，同时也要吃的有营养。如果想要拥有一个健康的身体的话，那么我们就应该要从以上我所说的这些来做，同时还有坚持每天做必要的锻炼。

为了避免成“糖妈妈”，怀孕期间应该怎么吃水果呢？

近年来，越来越多的准妈妈在孕期患上了妊娠期糖尿病，不仅对自身的健康非常不利，还会影响到胎儿的生长发育。吃水果是导致血糖升高的重要原因之一，准妈妈在孕期该如何吃水果才能避免成为“糖妈妈”呢？

为了避免成“糖妈妈”，怀孕期间应该怎么吃水果呢？准妈妈最好在孕期吃一些糖分含量低的水果，因为孕期分泌的一种激素会抑制胰岛素的分泌，准妈妈如果按照孕前的方式吃水果，可能会因为胰岛素的分泌量不足而导致血糖升高。所以，准妈妈最好在孕期吃一些番茄、黄瓜、火龙果等糖分含量相对较低的水果，而不要吃榴莲、荔枝、西瓜等水果。

准妈妈必须控制每天吃水果的量，最好控制在300g左右，不能超过500g，尤其是糖分含量较高的水果，必须严格控制摄入量。所以，准妈妈必须留心自己每天吃水果的量，尤其不能把水果当饭吃。因为水果中的营养物质并不全面，可能会导致准妈妈体内的营养物质失衡，而且水果中的糖分含量偏高，会导致准妈妈的血糖大幅上升。准妈妈最好把吃水果的时间安排在两餐之间，因为这个时间段吃水果还能达到饱腹的作用，也就能减少其他食物的摄入量，避免过量饮食。

准妈妈最好在孕期直接吃水果，而不要把水果榨成汁喝。因为水果被榨成汁的过程会导致糖分增加，准妈妈喝了果汁更容易出现血糖升高的问题。而且水果中的维生素等营养物质也会因为被榨成汁而遭到破坏，准妈妈喝果汁并不能从中获取足够的营养物质。而且水果被榨成汁以后就丧失了纤维素，也就不能通过吃水果达到促进肠胃蠕动、改善便秘的目的。

结语准妈妈在孕期吃水果要格外小心，不仅要挑选糖分含量低的水果，还要严格控制每天的摄入量，而且不能把水果榨成汁喝，这样做才能避免成为“糖妈妈”。

“糖妈妈”饮食要注意的是什么？

许多女性在怀孕时会摄入大量的营养和热量，这样会很容易导致孕期糖尿病，得了这个病孕妇会非常的担心，怕不吃对胎儿不好。所以妊娠期糖尿病的孕妇怎么吃是很大的关键。所以糖尿病的孕妇在饮食上要格外的注意控制三餐的热量、要保证饮食营养均衡等等方面。

一、要控制食物的热量妊娠期糖尿病的孕妇血糖的升高与人的饮食是十分有关系的。在妊娠期发生了血糖的升高首先要通过饮食来控制血糖，一般来说孕早期不需要增加太多的饮食量。孕中期和孕晚期饮食的热量不要超过百分之二十基本上就可以维持继续妊娠。早餐蛋白质的食物要占到总量的百分之十五至二十，脂肪类的食物要占到百分之二十五至三十，碳水类的食物要占到百分之五十至六十，

二、要控制早晚餐的食量另外早餐要少吃，因为早餐后的血糖很难控制，所以要吃的相对少些，早餐的热量要占到一天饮食热量的百分之十至十五，中餐和晚餐大要概占到总饮食量的百分之三十左右。另外可以有三个小餐，每次餐前一个小时左右，如果有点饥饿的情况可以补充一些热量的食物，小餐的热量不能超过一天总热量的百分之十。

三、要注意营养均衡另外在饮食上要多吃一些纤维素高的食物，比如蔬菜、海带和粗粮等等食材有助于控制血糖。因为水果里面的果糖含量很高会影响血糖所以水果每天不要超过两百克，蔬菜每天至少要五百克，绿叶蔬菜要占到总量的百分之五十以上。

糖妈妈是妊娠期糖尿病的孕妇，妊娠期糖尿病的孕妇的发病因素有多种，有些是因为高龄产妇容易引起血糖升高，还有些是孕妇在饮食期间不注意摄入热量过多引起的高血糖。无论是哪种原因糖尿病孕妇在怀孕期时的饮食要格外的注意，因为血糖过高会影响胎儿的生长发育。

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