便秘的危害有哪些

便秘虽然是很多人都会遇到的一种常见的现象，但是这也是比较棘手的疾病，经常便秘是会对人体有着非常大的伤害，而且有这样的情况，最好是赶紧进行调理，不能越拖越久。

1、便秘的危害分析

便秘会导致口臭

因为食物来不及消化，会在肠胃中进行发酵，然后发酵的气味会随着自己的食道从口腔中散发出来，所以很多女性朋友的口臭都是由于便秘的问题导致的。

便秘会导致色斑

因为便秘的情况，会使得身体的色素越积越多，这样就会形成色素上涌，往脸部发展，所以在脸上经常会出现色斑，或者是一些皮肤的问题，极有可能都是因为便秘的情况造成。

便秘会导致乳腺癌

长期的粪便积累，会导致体内的激素处于不平衡的状态，所以出现了内分泌失调的情况，就会导致乳腺增生，这样就给了乳腺癌发生的概率了。

2、如何缓解便秘

多喝水

喝水不仅可以给人体起到补水的作用，而且还可以帮助人体的排毒养颜的效果，这样可以减少毒素的积累，也是可以帮助排便，缓解便秘的情况。

多吃流质食物

常见的流质食物有粥品还有麦片，牛奶类的食物，这些可以帮助肠胃消化，促进肠道蠕动的效果，也就是说可以缓解便秘的症状。

多吃纤维食物

含有植物纤维的食物，可以促进肠道的蠕动，帮助食物消化的能力，这样可以有效缓解和预防便秘的症状，而且还可以为女人做到减肥瘦身的效果。

适当的运动

适当的运动也是可以帮助消化系统的完善，可以促进胃肠道的运动，是可以有效缓解便秘的情况，而且还可以增强自身的免疫力，对于减肥的女人更是有一定的帮助哦，所以运动是个不错的养生方式。

便秘对人的危害究竟有多大？

其实对于长期的饮食不当还有精神上的压力过大都是引发便秘的最为活跃的因素。而且便秘带个我们的不便都还深深的影响着我们的生活和学习。但是有时候我们的对该病的不重视，导致了便秘变得严重，最后还会导致更加严重的并发症。然后得不偿失了。

1、导致肛肠疾患

便秘时，大便干燥使排便困难，可直接引起或加强肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。

2、导致肠瘤

国外有科学家做过统计，粪便在大肠中储存12个小时以上，就会产生22种有害物质和致癌物质，被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果，有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。

3、引起性生活障碍

便秘使得排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。

4、影响大脑功能

便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。

研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

对于这个便秘患者，平时出了需要做很多的治疗之外，在生活之上都还是需要有更多的措施来辅助治疗便秘的。例如在这个生活中要有稳定的饮食饮水的习惯，还有要有适当的体育锻炼，还有保持充足的休息。这样可以对便秘的好转有很大的帮助的。

长时间便秘会有哪些危害？

长时间便秘会有哪些危害？
危害不小的，身体里毒素排不出去
过分用力排便时，可导致冠状动脉和脑血流的改变。由于脑血流量的降低，排便时可发生昏厥。冠状动脉供血不足者可能发生心绞痛、心肌梗死。高血压者可引起脑血管意外，还可引起动脉瘤或室壁瘤的破裂、心脏附壁血栓脱落、心律失常甚至发生猝死。由于结肠肌层张力低下，可发生巨结肠症。用力排便时，腹腔内压升高可引起或加重痔疮，强行排便时损伤肛管，可引起肛裂等其他肛周疾病。粪便嵌塞后会产生肠梗阻、粪性溃疡、尿潴留及大便失禁。

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