三七粉睡觉前喝可以吗

说到三七粉可能很多人并不是很熟悉，三七粉其实是一种很常见的中药材，主要是用于活血化瘀的，经常有女性气血不足可能就会吃三七粉来调理，当然吃三七粉也是有很多禁忌的，比如说吃三七粉的时间，那三七粉睡觉前喝可以吗？三七粉晚上睡觉前可以吃吗？

三七粉睡觉前喝可以吗

建议在晚上睡觉前不要喝三七粉，并且在睡前的2小时内都不要服用。

因为吃了三七粉容易口渴，起夜不方便，还可能会对睡眠造成影响。而且，在睡觉前服用的话，会有兴奋的作用，导致失眠，进而影响第二天的工作和学习。

什么时候吃效果最好

三七粉在早晚饭前、饭后吃的效果最好，这两个时间段是人体吸收最好的两个时段，如果肠胃好就在饭前用，肠胃不好就需要饭后用，减轻对胃肠造成刺激。

三七粉怎么吃效果好

三七粉要每天服用2次，每次3克，温水冲服。这种服用方法称为生吃，主要用于平常的保健，防治心脑血管病，抗肿瘤，抗衰老等。

如果是血压低、贫血吃法就不同了，需要熟吃即要改用开水冲或者炖汤用。炖汤的可以隔一段时间吃一次，没有具体的时间限制。

三七粉吃多久才有效

服用三七粉的效果和购买三七粉的等级、品质和自己的综合情况有很大的关系。好的三七粉基本是3-4个月左右身体机能就会有一定的变化。

首先，粗细有影响：打的越细的三七粉越容易吸收。其次，身体吸收情况：身体吸收快的见效时间就短些，但是吸收慢的时间肯定要长一些。最后就是三七的质量了，质量好年份长的药效当然高，见效时间也就快一些。

要坚持连续吃，能清除沉积在人体内的血液垃圾。长期喝三七，对康复各种慢性病非常有效，停止药物对肝肾的伤害，血液和血管会变得更佳有弹性。

适合哪些人群服用

1．高血脂、高血粘、高胆固醇、高血压人群。

2．酒精肝、脂肪肝、慢性肝炎、肝硬化等肝损伤人群。

3．冠心病、心绞痛、心律不齐、心肌缺血等心血管系统疾病人群。

4．脑缺血、缺氧、脑出血、中风偏瘫、脑梗死等脑血管系统疾病人群。

5．高原缺氧，易疲劳人群。

6．跌打损伤、老年性痴呆等人群。

7．年老体虚、工作紧张劳累、手术后体质虚弱等诸多免疫力低下人群。

三七粉禁忌人群

1、三七粉有活血作用，女性经期和孕期不可服用。

2、三七粉有降血压的作用，因此血压低的人不宜服用。

3、三七粉性温，风热感冒者不宜服用。

4、三七粉滋补作用过强，因此儿童不宜过多服用。

生三七粉的吃法

三七具有止血、散瘀等功效，虽然三七一直以来都是作为伤科金疮药，很少作为补品进行食用，并不是说三七不能食用，三七粉的吃法主要分为两种，一种是生吃，一种是熟吃，生吃三七粉可以起到活血化瘀的作用，熟三七粉可以起到补血养血的作用，这也是生打熟补的道理。

1、活血化瘀

用于治疗和预防高血脂要生吃，每天要食用5克左右的三七粉，用温水或是豆浆进行调服，三七粉的味道比较苦，可以适量的加一些蜂蜜进行服用。

2、祛斑美白

三七粉对气滞血瘀起到起到一定的小姑，也具有活血的功效，每天服用3-5克，用温水或是牛奶调服，不适应苦味可以加入一些蜂蜜同用，对与祛斑有着辅助的效果。除了内服还可以外用，可以用三七粉做面膜，加入橄榄油，调成糊状敷脸，20分钟后洗净就好。

3、日常保健

三七粉的用法，每天3-5克，温水调服，服用的量少点，效果会比较好，也可以避免浪费。七粉长期服用可以促进血液健康，有效的预防心脑血管病的效果比较明显。

三七粉睡前喝能调理失眠吗

三七粉治失眠：
三七粉的功效与作用是非常多的，活血化瘀，消炎止痛是其功效的一部分，同时还具有滋补强壮、调理神经的作用。
研究表明：三七粉中含有原人参二醇型皂苷，其具有中枢神经抑制作用。
临床应用证明：三七粉对中枢神经有抑制作用，表现为镇静、安定与改善睡眠等功效
因此，吃三七粉可以促进睡眠、提高睡眠质量。

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