哺乳期可以吃香瓜吗(哺乳期可以吃瓜类蔬菜吗)

关于香瓜，含有丰富的蛋白质和微量元素，对于一些乳汁分泌过少的妈妈是具有很好的通乳作用的。因此哺乳期适量吃一些香瓜能够帮助产妇分泌乳汁，是有助于下奶的。同时婴儿也能喝到营养丰富的乳汁，有利于成长。毋庸置疑在哺乳期也是可以适量吃的，具体知识介绍如下!

哺乳期适当吃些香瓜，香瓜的营养丰富，含有大量的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且香瓜还有一些特殊的医疗作用，对哺乳期妈妈的身体健康，很有帮助作用。

1、香瓜的功效很多，香瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等成分，可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌，帮助乳汁分泌，可以使哺乳妈妈能够更快的下奶。

2、香瓜的维生素C和钙质的含量极高，防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，哺乳期妈妈适当吃些香瓜，能够通过乳汁把钙质提供给婴儿，这样能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。

3、香瓜含有铁和蛋白质，因其含铁量较高，所以可补血。可当作补铁食品，妈妈在产后失血过多，可以适当食用香瓜，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，可以通乳，使妈妈大量的下奶。

1、香瓜是水果，属于凉性，哺乳期的妈妈身体还没有完全恢复过来，因此不能过量的食用，不然通过乳汁传递给宝宝，会导致宝宝体寒，从小就身体不好。

2、维生素C刺激性高。因为过量的维生素C，有可能会导致宝宝呕吐，腹泻，皮疹等症状。

3、香瓜的营养价值较高，对于母乳的营养补充有一定的作用，不过还是要以哺乳妈妈的身体情况来决定。

4、千万不能冰镇的吃。生冷的食物对哺乳期妈妈来说是禁忌，这不仅使妈妈容易拉肚子，也很容易导致宝宝拉肚子。

注意：哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

哺乳期可以吃瓜类蔬菜吗

必须是可以吃的，但在哺乳期的夏季最好少吃西瓜，因为西瓜是凉性的食物，尤其是在孩子比较小的时候，可能会通过母乳让孩子受到影响，而且如果母亲肠胃不好的话，吃太多西瓜也会导致拉肚子的情况发生，所以少吃西瓜是有必要的，而且对于黄瓜也应该少吃。

南瓜是非常不错的一种食物，哺乳期吃南瓜有润肠通便的效果，因为哺乳期的妈妈们非常容易便秘，所以吃南瓜也是可以的，而且等宝宝能吃辅食的时候，给宝宝吃一些也是不错的选择，可以做成南瓜泥或者是南瓜粥都是非常有营养的。

另外冬瓜也是不错的食材，哺乳期的妈妈可以使用冬瓜炖排骨或者是其他的肉类，有非常不错的解腻效果，而且冬瓜也有美容养颜的效果，所以哺乳期的妈妈是可以食用的，另外还有很多水果的瓜类，只要不是寒性的水果，妈妈都可以吃一些。

哺乳期饮食禁忌 哪些食物不能吃？

导读：妈咪们在生完孩子后就算是完成了项重要的工作了，但是紧接着就要开始母乳喂养孩子了，所以在哺乳期时间有哪些食物是不适合孕妈咪吃的呢？现在就让我来为新手妈咪们解说下有哪些不能贪吃的食物吧。

一、哺乳期不能吃的食物

宝宝可一点都不喜欢妈妈乳汁里的大蒜味。吃大蒜会导致乳汁中含有一股大蒜的味道，如果宝宝尝出这种味道的话，可能会龇牙咧嘴的。

2、不要过量饮酒

过量时则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩。哺乳期大量饮酒可能会导致的副作用有：嗜睡，深度睡眠，乏力，体重异常增加，同时可能会减少乳汁分泌。

咖啡因进入产妇乳汁中，婴儿无法快速分解排泄。 3、需要避免咖啡

咖啡会使人体中枢神经兴奋。如果你喝咖啡的话，咖啡因会进入产妇的乳汁中。由于婴儿无法像成年人一样快速地分解排泄咖啡因，引起烦躁、易怒、失眠等状况。

4、避柑橘类水果

柑橘类水果和果汁含有 *** 消化道物质，会导致宝宝呕吐甚至有宝宝会起疹子。如果为了宝宝不得不放弃吃橘子，可以吃一些其他富含维生素C的水果来弥补，比如木瓜、芒果等。

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二、妈妈哺乳期饮食须知

一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸，过咸容易使肾脏负担不起。

2、别多喝麦乳精

不能多喝麦乳精。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌母乳，使母乳减少，对婴儿健康不利，发育易受到影响。

3、少食 *** 食物

因为乳母吃了 *** 的食物，会从母乳中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

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4、不要喝茶叶水

因为茶叶中含有的物质会随母乳进入婴儿体内，使婴儿容易无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康。

5、味精不要过量

哺乳期不要食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精。

6、不多吃巧克力

因为巧克力里所含的某些东西会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

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三、哺乳期不能吃的水果

哺乳妈妈食用西瓜，容易导致宝宝腹泻。夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。

2、别吃冰镇水果

很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子。

改善方法：最好是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。

3、少 *** 性水果

橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有 *** 性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，至于其 *** 性则因人而异，不同体质的人有不同的反应，生活中可视具体状况而定。

哺乳期能吃什么水果

1、哺乳期能吃苹果

苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg，磷11mg，铁0.3mg，胡萝卜素0.08mg，维生素B1为0.01mg，维生素B2为0.01mg，尼克酸0.1mg，还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质。

食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

2、哺乳期能吃梨

梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。

3、哺乳期能吃荔枝

荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。

4、哺乳期能吃香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的`铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

5、哺乳期能吃山楂

山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

6、哺乳期能吃桂圆

桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。受传统习惯的影响，产妇坐月子不吃生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃。

7、哺乳期能吃红枣

红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

8、哺乳期能吃橘

橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20～30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。

9、哺乳期能吃猕猴桃

猕猴桃是一种特殊的水果，绿似翡翠的果肉，清香诱人;甜中带酸的口味，爽口怡人。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。

哺乳期不能吃的水果？哺乳期不能吃什么水果？

很多女性在哺乳期的时候都会吃很多美味营养的水果，其原因主要有两个，一是因为产妇需要给宝宝喂食母乳需要摄入大量的营养，二是水果大多味道香甜诱人，食用后往往能够让人胃口大开。但是并不是所有水果都适宜哺乳期的时候食用的，那么哺乳期不能吃的水果？哺乳期不能吃什么水果？
1、西瓜不宜多吃
西瓜味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其属于寒凉水果，故不宜于产妇食用，特别是冰镇西瓜要避免，容易引起产妇肠胃不适，或诱发宝宝腹泻。
2、柿子不宜多吃
哺乳期最好少吃柿子。专家表示，哺乳期应避免吃生冷及寒凉的食物，而柿子性寒，喂奶期间一次性吃太多，容易回奶，而且有可能经过乳汁，引起宝宝湿疹，不利于宝宝健康成长。对于气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食。
3、不能吃冰镇水果
冰镇水果即是冷冻里比较久的水果，夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，但是哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。从冰箱拿出来的水果要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
4、凉性水果不宜多吃
水果有凉和温以及热之分，夏天里的水果大部分是凉水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。
5、热性水果不宜多吃
热性的水果吃多了，容易引起产妇上火，体内有火等症状。而这个时候，宝宝吃了你的奶水后，也会出现上火的现象。如山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，哺乳期的妈妈不要多吃。
6、小贴士
哺乳期的妈妈适合吃些中性水果，如葡萄、苹果、桃、红枣、木瓜、香蕉、甘蔗等；苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果。
7、哺乳期补气血的食物
阿胶
阿胶具有补血滋阴，润燥止血，调经的功效，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，并通过补血起到滋润皮肤的作用，对于哺乳期气血不足有疗效。常与熟地黄、当归、黄芪等补益气血药同用，可用于熬粥或熬汤。
红枣
红枣是众所周知的补气养血之圣品。其营养成份丰富，物美价廉，具有滋阴补血，补中益气的功效。红枣中的钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用。红枣既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。
红豆
红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，有补气血的功效。红豆还能活血排脓、清热解毒、利水消肿。可以在日常的饮食中加入红豆，熬粥或炖汤。
羊肉
羊肉性温，味甘，补虚劳，祛寒冷，温补气血，益肾气，既能补气，又能补血；对腹部冷痛，体虚怕冷，腰膝酸软，面黄肌瘦，气血两亏，产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。
牛肉
牛肉不仅能补气，同时又能补血。由于牛肉中含有丰富的铁质和蛋白质，有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎的作用，能够提高人体的抗病能力，提供能量。

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