常见的排毒水果有哪些？这6中水果常吃可以排毒

养生是一件从年轻到老的事情，但是现在的人都喜欢在年轻的时候挥霍身体，然后在老了时候追求养生。但是在年轻的身体，我们也是可以有一些简单的养生知识的，你们可知道养生都有哪些水果，越吃越排毒呢?

常见的排毒水果

1.石榴

石榴这种水果一粒一粒的非常的像红宝石一样，充满了营养的水分，也充满了能促进细胞新陈代谢，补足能源。让我们的身体随时保持该有的水分和体力，肌肤随时充满了弹性。

2.草莓

草莓是许多的女孩子喜欢的食物，不仅仅是因为它甜而且长得少女心泛滥的粉嘟嘟，更主要是因为它的功效，可用来清洁胃肠道，让我们的肠胃随时保持干净，而且可以强固肝脏。

3.樱桃

樱桃是属于水果中比较贵的一款水果，贵也是有道理的，因为他对肾脏充满了帮助，对肾脏排毒具有相当的辅助功效。

4.葡萄

葡萄应该是大家都比较喜欢的水果了，因为长得特别的像眼睛，大家可能想有明目的效果，不仅如此，也可以帮助肝.肠.胃.肾清除体内的垃圾。

5.苹果

所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助。相信大家在吃完了苹果之后一定感觉自己的身体很想排便，这是对身体的消化非常明显的一款水果。

6.无花果

无花果是生活中比较少见的水果，特别具有清热润肠.助消化.保肝解毒功效。所以面对这样的水果，我们不得不承认的是特别的养生，我们可以多加的尝试去改善。?

哪些水果能排毒

哪些水果能排毒

哪些水果能排毒？如果人体的毒素没有及时排出去，就会导致皮肤暗黄，长痘，女人想要变得美丽，就需要多排毒，排毒的方式有很多，其中一个就是通过吃水果排毒，新鲜的水果可以起到排出毒素的作用，那么有哪些水果可以排毒呢？

哪些水果能排毒1 葡萄

夏天炎热的天气是促成痘痘生成的最大关键问题，而夏天是盛产葡萄的季节，也是美容水果，葡萄具有抗氧化成分，还含有多酚成分，能够延缓衰老。葡萄肉还能深层滋润肌肤，促进皮肤细胞新生，有效控制痘痘的生长。而这个夏天已经过了葡萄的季节，但是妹子们也不要忘了来年夏天要多吃葡萄哟！

番茄

有些时令性的水果含有祛痘功效，但是时间一过就吃不到了，而番茄却一年四季都有，是妹妹美容最佳的食物。番茄里面含有番茄素有着卓越的抗氧化功效，可以防止肌肤表面老化，有效去除痘痘，越是鲜红的番茄，越能体现效果，不仅能祛痘还能美白。

樱桃

樱桃日常多吃去皱美白，同时还能嫩白肌肤，让皮肤更加光滑红润。很多人认为樱桃很贵，但是与其花那么多钱去买没效果的'护肤品，不如拿钱去买这些吃的，内调对身体也有好处。

苹果

苹果不仅常见，其美容的功效也很高，它含有丰富的果酸成分，可以使毛孔通畅，大大降低青春痘的生产几率。每天坚持吃一个苹果，可以消除皮肤暗疮、雀斑，让肌肤变得滋润白皙。

黄瓜

黄瓜是MM最喜欢的美容食物，其中含有多种维生素，具有美白滋养的作用，无论是吃还是外敷都有抗痘的功效在。

哪些水果能排毒2 1、香蕉

香蕉含有维生素B、维生素C、维生素E、淀粉酶、糖、纤维素。具有调肠排毒、助消化的功能，可以补充体力、防止便秘、美化肌肤。

2、西瓜

西瓜中含钾多，具有利尿排毒的作用。将西瓜皮带瓤的一面，直接在脸部、颈部或其他部分的皮肤上反复揉擦5分钟，然后用清水洗净，每周2次，可保持皮肤细嫩洁白。

3、樱桃

樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当好的辅助功效，同时还有温和的通便作用。挑选时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

4、草莓

草莓含有大量的维生索C,具有清洁肠胃的作用，还有可以强化肝脏的作用，是一种非常重要的排毒水果。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

5、葡萄

葡萄具有帮助肝脏、肾脏与胃肠清除废物和毒素的作用，还能帮助肠内黏液组成，也是非常优质的排毒水果。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄有相当于2个苹果的热量。

6、苹果

苹果含有丰富的纤维素，还含有半乳糖醛酸，能够有效地帮助排毒，苹果中的果胶可以防止食物在肠道中腐化。选择苹果时，别忘了常换不同颜色的苹果品种，效果更好。食用方法：清晨起床空腹食用。

以上就是对可以排毒养颜水果的介绍，爱美的女性可以多吃这些水果，让我们的皮肤变得越来越好。

具有排毒功效的水果有哪些

排毒瘦身是女性永恒的话题，身体积累过多毒素，人就容易长痘、变胖，想要排毒，不妨从水果下手哦!那么，具有排毒功效的水果有哪些呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

具有排毒功效的水果 具有排毒功效的水果1、葡萄柚

葡萄柚中的酶能?影响?人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇。

葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中。此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。

怎么吃?不和较甜的水果或淀粉类食物同食，因为这样会使葡萄柚变得较不容易被消化吸收，同食也不利于减肥之用。吃葡萄柚减肥，最好的食用时间是晚上。在吃过晚饭半个小时后就可以吃点葡萄柚了，这样可以避免因摄取过多的营养导致无法吸收而变成脂肪，同食还能加速体内脂肪的分解，避免身材走样。

具有排毒功效的水果2、柠檬

柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。

柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到减肥的效果。柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。柠檬具有高度碱性，被认为是很好的治疗所有疾病的药，可止咳、化痰、生津健脾，且对人体的血液循环大有帮助，并能促进新陈代谢，提高减肥效果。柠檬含有丰富的维生素C，能降低胆固醇。

怎么吃?将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人精神为之一振。柠檬水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的欲望，餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。但胃酸过多的人不宜饮用。

具有排毒功效的水果3、菠萝

菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。

怎么吃?食用菠萝前去?钉?，并用盐水泡一下。泡好后切成粒状，和入奶酪或软雪糕里，冰冻后吃会更可口。同时可以起到清热解渴、消食利尿等作用。你也可以把菠萝当成主食来吃，每次吃半斤以上，坚持7天，会有非常好的效果。

具有排毒功效的水果4、猕猴桃

猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质。根据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送，提高新陈代谢的速度，有效消脂、减肥。

猕猴桃含有的有益健康的类胡萝卜素(胡萝卜素、叶黄素和黄色素)、酚类化合物(花青素等)和抗氧化剂，包括维生素C、维生素E和丰富的抗氧化物有助于抑制胆固醇物质的氧化。猕猴桃含有大量的果胶，国脚被认为可降低胆固醇。

怎么吃?可以生吃，也可以榨成猕猴桃果汁来喝。长期坚持饮用猕猴桃果汁能起到瘦身美体的作用，而且有助于改善睡眠状态。

日常女性排毒的方法 1、每日清晨排便

清晨的五点到七点这个时间段是身体肠道排毒的最佳时间段，如果女性朋友们能够在这一时间段将前一天堆积在身体里的毒素都排干净，那么，你的身体 会轻松许多，也会更加健康。因此，女性朋友们可以养成每天清晨排便的好习惯，可以在早上起床后喝上一杯柠檬水或者是淡盐水，又或者是蜂蜜水，来帮助润肠通 便，排出体内多余的垃圾和毒素，清理肠道，长期坚持，将清晨排便养成一个好的习惯，将非常有利于身体和肌肤的保健。

2、睡前坚持按摩足底

懂得养生保健的女性朋友们都知道，按摩足底的穴位对于身体健康非常有益，如果每晚睡觉前，泡过脚之后都能按摩一下脚底，这对于强健身体、延缓衰老、预防疾病、帮助身体排毒，都能够起到非常好的保健效果。

3、偶尔让自己哭一次

眼泪对于女性朋友们来说并非是软弱无助的体现，爱哭的女人反而更健康。有研究表明，经常流一流眼泪可以帮助身体排毒，排出对身体不利的有害物质，让身体更加健康。因此，感性的女性朋友们可以时不时看一看感人的影片，催动一下自己的泪腺，帮助身体排毒。

4、大笑帮助排毒

都说女人总是阴晴不定的，是的，女人们的感情总是说不准，有时候爱笑，有时候爱哭，我们刚才说哭可以帮助身体排毒，大笑也能够帮助身体排毒。女 性朋友们可以常常看一看幽默视频或者是喜剧片，当你发自内心的大笑时，身体内的压力激素就会开始下降，以增强机体的排毒功能，帮助身体排毒多余的毒素。因 此，放声大笑吧!

5、运动出汗来排毒

经常吃哪些水果，可以起到排毒的效果？

序言：相信大家都非常清楚，水果中含有丰富的营养价值，我们每天都可以吃一些水果。同时水果还有排毒养颜的效果，比较适合女性吃。大家在吃水果的时候，可以去提前了解一下水果的功效，这样才能达到大家想要的效果。下面小编就和大家分享一下，有哪些水果有排毒的效果。

一、西瓜

西瓜的营养价值是非常丰富的，在夏天的时候，我们会看到许多的西瓜出现在市场中。如果吃西瓜的话，可以有效的帮助人体排毒去火。因为西瓜中水分含量是比较高的，我们在天气炎热的时候可以多吃一些，这样就可以达到排毒养颜的效果。不过对于一些肠胃不太好的人，我们需要少吃一些，这样才能够避免对肠胃造成更大的负担，我们在吃西瓜的时候可以选择榨成西瓜汁，这样的味道会更好一些。

二、梨

梨在水果中的地位是非常高的，因为这种水果含有很多的水分，它可以达到清热解毒的效果。同时梨子是性凉的食物，可以清心降火，如果吃梨子的话，还可以帮助人体消化吸收，促进食欲，对健康的好处还是特别多的。一年四季其实都可以吃梨子，并没有什么特定的季节，而且吃梨子的时候没有禁忌。无论是哪种类型的人都可以多吃一些梨子。

三、草莓

草莓的热量不高，含有丰富的维生素C。而维生素C在清洁肠道和强固肝脏方面的作用是非常强大的，同时草莓的排毒效果也很不错。我们最好在草莓上市的时候，多吃一些草莓，大家不要吃反季的草莓，不然会对身体造成不好的影响。如果是肠胃功能不太好的人，我们就不要多吃草莓啦，每天吃几颗的话还是可以的。无论吃哪一种水果，大家一定要记住适量最好，过量只会加重肠胃的负担。

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