便秘时不能吃什么(便秘的人千万不能吃什么食物？)

便秘虽说不是什么大事，但是发作起来也是十分让人头痛的事情，便秘容易造成肠胃功能紊乱，导致内分泌失调严重影响人的精神状态和睡眠质量，对人体的危害也是十分明显的，所以对于治疗便秘也是十分迫切的，那么便秘时要注意哪些事情呢？治疗便秘的偏方有哪些？

1、便秘时的饮食常见误区

误区一：多吃萝卜能通便。

“其实，这是一个便秘饮食中非经常见的误区。”便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。“白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。”

误区二：膳食纤维要多吃。

“膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。”“也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。”

误区三：油和肉都不能多吃。

工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。天天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。

2、缓解便秘小偏方

偏方1、早餐喝咖啡

很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。

偏方2、早上空腹先吃一个苹果

苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很棒的效果。

偏方3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝

蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。

偏方4、按摩肚子

基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。

偏方5、在三餐中加入辣椒

辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。

便秘的人千万不能吃什么食物？

便秘的人不能吃什么食物，取决于便秘的严重程度，因为不同的便秘的情况，饮食上是有一些差别的，如果是不严重的便秘，饮食上其实并没有什么特别的忌口，只是需要注意少吃一些动物性的食物就可以了，因为蛋白质摄入的过多，会造成便秘，另外就是甜食少吃以及油炸类的食物少吃，这些都会扰乱肠道的菌群，引发肠道的问题，以及注意不吃寒凉的食物。

而对于便秘比较严重的人来说，需要注意的地方就会更多一些，出了要注意动物性的食物最好少吃以外，还要注意，甜食最好不吃尤其是富含奶油、黄油的食物，零食最好不吃，辛辣的食物少吃，粗粮少吃，因为严重便秘的人肠道中水分本身就不足，而粗粮中的膳食纤维需要吸附肠道中的水分才能起到润肠通便的作用，会加重便秘，因此最好吃的精细一些。其余的食物一般不用忌口。

其实对于便秘的人来说，更应该注意调整饮食和生活习惯，养成习惯，才能起到更好的作用，比如：

1.足量饮水，每天1500 1700ml，并且注意，最好是温开水或者是淡茶水。

2.每天500g的蔬菜，其中膳食纤维丰富，可以润肠通便。

3.水果半斤即可。

4.每天100g左右的豆制品，如果喝豆浆，记得吃掉豆渣，润肠通便的效果更好。

5.早睡早起，避免熬夜，晚上22:30上床准备入睡。

6.每天适量的运动，最好不少于1小时。

7.每天揉腹顺时针和逆时针分别50次，或者腹式呼吸。

8.戒烟限酒。

9.少吃油炸类的食物，烧烤等食物，均衡多样的搭配膳食。

便秘如今已经成为了很多青年、中老年朋友的心头痛了，好像时不时就会来一次便秘，那么如何预防便秘，便秘的时候不宜吃什么食物？首先还是应该看看便秘的程度如何，如果十分严重，比如真的是十多天都还没顺利排便，建议最好是找一下医生，适当用药干预一下，保证这次排便后，再慢慢预防和调理，避免对 健康 造成影响，尤其是大肠中如果堆积了大量有害菌成分可能恶化肠道 健康 ，以后可能更容易便秘。

便秘后适合吃的食物大家应该都知道了，什么粗粮、杂豆啊，新鲜蔬菜，适当水果，富含膳食纤维的食物通通来一打，还知道要补充益生菌，比如益生菌补品可以吃一点，适当喝点酸奶也有助让肠胃更舒适，增强消化能力。不过，便秘后不宜吃什么呢？大家可能还没思考过这个问题。

便秘后最好是以清淡饮食为主，避免摄入刺激性较强的食物，特别是辛辣过度的食物，辛辣食物产生的辣素可能会在排便的时候影响肛门括约肌，如果本来就有点痔疮的人群更是感觉像拉玻璃渣一样疼，由于害怕和恐惧则更容易恶心循环。过度油腻精细的饮食同样对排便不利，可能会让食物残渣的形成变得质密、黏稠，还更容易硬结，难以排出，可能会加重便秘。

便秘时不宜摄入超加工类食物（如火腿肠、午餐肉、巧克力、甜饮、甜食、罐头食物、膨化零食等）、精细食物，加工类食物其实就是会让食物变得更加精细，精细的食物吃多了，食物残渣的生成也变得细致，如前文提到，食物残渣可能会更质密、体积较小，产生的便意不强烈，而且容易堆积更多，最终变得更难排出。应当多吃一些更天然，加工少的食物，比如绿叶蔬菜，实在的动物精瘦肉，五谷杂粮。

便秘时少吃一些让肠胃道“收涩”的食物，比如未成熟的香蕉中富含的鞣酸成分，它能够让肠道收涩，则反倒是可能会加重便秘。另外还有石榴、乌梅/杨梅等，都是涩肠的食物。便秘期间还应当少吃一些含糖较高的食物，换句话说 碳水化合物较高的食物，例如主食、水果、甜点、甜饮料、冷饮，高含糖食物提供的糖分较多，肠道中的细菌喜爱糖分，它们消耗糖分后会释放大量气体，造成胀气，减缓肠道活力，便意降低，也不好排便。

因为作息和饮食等方面的问题，现在很多人都面临着便秘。

便秘的人不能吃哪些食物呢？ 1、辛辣刺激、温热性食物

便秘患者尽量不要吃辣椒、胡椒等辛辣刺激性食物，以及羊肉、牛肉、海马、荔枝等温热性食物。这些食物会加重肠道燥热，使大便更不容易排出。

2、导致胀气、不易消化的食物

比如甘薯、土豆、洋葱等食物，这些食物可能会引起或加重便秘患者腹胀、腹痛的症状。

3、甜食、乳类食物

甜食、乳类食物尽量少吃，太多的糖分会减弱胃肠的蠕动，若便秘患者食用过多，大便会更不易排出。

4、饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料

各种酒类、咖啡等饮料，都会耗伤肠道津液，导致大便干结，加重便秘。茶叶中的鞣酸有收敛作用，会使大便更不易排出。

5、富含蛋白质和钙质的食物

乳制品、瘦肉类、鱼类、虾皮、蛋黄、豆类、紫菜等食物都含有大量蛋白质和钙质，若摄入过多，会使大便干燥而量少。平时为了补充营养可以适量吃，但不建议吃太多。

6、过于精细的食物

若粗粮、蔬菜等植物纤维吃得太少，再加上饮水不足，就会导致食物中的残渣对肠道的机械性刺激减小，引起便秘。

没有什么是一定不能吃的，如果您经常性的便秘，可以私信我，告诉你具体方法，选择一个适合您的方法，比盲目的瞎调理强

宝宝便秘不能吃什么

孩子出现便秘，较大的可能是因为平时饮食造成的，难消化的食物容易造成便秘症状，为缓解便秘，应该给孩子吃一些通便的食物，同时注意饮食禁忌。本文就为大家介绍宝宝便秘不能吃什么，包括不能吃的水果和药物，防止便秘期间症状加剧。

宝宝便秘不能吃什么食物小孩年纪小，本身肠胃本就脆弱，很多食物不容易消化，所以，一旦孩子得了便秘,缓解症状在妈妈眼中就迫在眉睫。想要解决便秘是一件长久的事情，而第一步就是先管住宝宝的最，那么，哪些食物宝宝便秘不能吃?

1、蒸熟的苹果

众所周知，苹果中含有比香蕉还多的膳食纤维，可以刺激肠道使有助排便。 不过，有些妈妈觉得直接吃苹果不好，一来生冷，二来质地太硬，于是就会给宝宝蒸熟来吃，殊不知苹果蒸熟之后，原本缓解便秘的果胶却摇身一变，变成具有收敛、止泻功效的成分，再加上苹果中的鞣酸是肠道收敛剂，它能使大便内水分减少，有止泻的作用。因此，吃了煮熟的苹果，不仅没有缓解便秘的作用，反而可能加重便秘。许多妈妈们在这点上都犯了同样的错误，如果你有这样的问题，那还不赶紧改改?

2、龙眼

宝宝便秘不能吃龙眼。龙眼性属湿热，吃多了容易上火，引起便秘，特别是小朋友更不宜多吃，因为其肠胃正在发育中，不容易适应。另外，龙眼糖分高，会对宝宝的牙齿和发胖产生影响。如果宝宝着实喜欢吃龙眼，那一次三四颗就好，不宜过多。

3、蜂蜜水

一般来说，蜂蜜水是有助于排便的，但是周岁以内的宝宝不能吃蜂蜜，蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒杆菌的污染，婴儿食入带有肉毒杆菌的蜂蜜后易引起感染，此外，由于蜂蜜是热性的，食用后反而可能会导致大便干结，不一定有缓解便秘的作用。

宝宝便秘不能吃什么水果生活中有很多水果，水果的种类和品种多得我们都数不清了，经常吃水果对身体的好处很大，但是很多人害怕吃了水果之后会便秘，在便秘的时候就不吃水果，那么在宝宝便秘的时候，不能吃的水果有哪些呢?

其实，便秘的宝宝 没有不适宜吃的水果 。除了多吃水果，也要多摄入一些粗纤维的食物，像红薯，南瓜，芹菜，糙米，玉米，绿豆，土豆，燕麦，全麦面包等纤维素含量高的食物，以及苹果，香蕉等通便的水果，少吃或尽量不吃辛辣油腻，还有过于精细的食物。另外，每天早上可以空腹喝一大杯蜂蜜水，注意要选择凉性的蜂蜜，这样的饮食，能够很好的缓解宝宝的便秘。

许多宝宝喜欢吃奶制品，其实，奶制品可能是最常见的可引起便秘的食物，因其脂肪含量高而膳食纤维含量低，不易消化，在肠道内通过缓慢，故会对消化功能产生不良影响，其一就是导致便秘。便秘患者应避免食用的奶制品有：全脂牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋、甜食。

便秘的时候是可以吃水果的，应该有很多水果都是可以吃的，所以说不用担心便秘的时候吃了水果，如果便秘的时候经常给宝宝吃奶制品的话，那么便秘会加重，如果宝宝中了便秘，久久治疗不好的话会引起直肠疾病，所以，妈妈们一定要很好的控制宝宝的饮食，好的吃下去，不好的拒之门外。

宝宝便秘不能吃什么药许多宝宝一便秘，妈妈们就开始紧张，总是会用最原始的方法给宝宝治疗。便秘的时间一长，妈妈们就开始坐不住了，就会开始给宝宝吃泻药，让宝宝更快的排便，其实，泻药对宝宝的身体伤害是非常大的。那么，接下来，就让我来给大家普及一下为什么宝宝便秘不能吃泻药吧。

1、早在美国，就有研究证明，经常使用泻药会形成一个依赖性，而且还会产生更严重的便秘现象，患者常常还会出现腹痛、腹胀等症状。为此，还发表明声音，特别是幼儿千万不要轻意使用药物。

2、泻药是能增加肠内水分，促进蠕动，软化粪便或润滑肠道促进排便的药物，但是，很多泻药可能损伤肠壁神经丛细胞，造成进一步便秘，长期使用可以引起肠道壁黑变，甚至诱发肠道肿瘤。而宝宝的身体是非常脆弱的，怎么可能承受住如此大的伤害呢?

3、泻药对肠道的反复刺激会造成胃肠功能紊乱。如泻药应用过频，会造成药物依赖性，大肠的平滑肌会萎缩而无法自行蠕动。如果当你的宝宝开始对泻药产生依赖后，就很难会自己排便，从而会慢慢的开始不知道如何排便了。

4、使用泻药还会影响肠道对营养物质的吸收，导致营养不良，进而引起身体瘦弱，多病、贫血等症状。幼小的宝宝，正是长身体的时候，如果长期的营养不良，怎么能够很好的健康长大呢?

扩展阅读：宝宝便秘吃什么好

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/56203.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 弱视会不会导致失明

下一篇: 甜味素对身体有害吗