戒烟初期痰多怎么办

第一，戒烟时，有痰多的情况，要把握好早上的时间哦，起床的时候可以喝一杯水，最好是蜂蜜水，可以润肠道，还有滋润喉咙的作用哦，让你减少痰多的情况。

第二，一定要早点睡，太晚睡，或者熬夜会增加皮肤问题，而且还会影响身体健康，导致上火，痰多的情况，大家要注意了，最好晚睡不要超过11点半睡觉哦。

第三，如果感觉痰多，呼吸不舒服，可以在室内摆放一些植物，既可以改善室内空气，还有调节心情的作用，当然选择植物的时候最好是容易种的。

注意事项：如果感觉痰多，呼吸不舒服，可以在室内摆放一些植物。而且戒烟5-10年后,其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点,戒烟10-15后,得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查,吸烟总量在20万支以内者,戒烟4年之后,肺癌死亡率不吸烟者相同。

戒烟其实是比较漫长的一个过程，所以不要急，慢慢来就好。而人们在戒烟初期有痰是很正常的，当然，戒烟初期痰多也不一定就和戒烟有关系，也可能是其他外在原因。所以说，戒烟的时候也可以多喝水，也可以在家中养一些绿色植物，这样会更好。

烟草的有害成分

烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物，其中气体占95%，如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等，颗粒物占5%，包括半挥发物及非挥发物，如烟焦油、尼古丁等。这些化合物绝大多数对人体有害，其中至少有69种为已知的致癌物，如多环芳烃、亚硝胺等，而尼古丁是引起成瘾的物质。

二手烟(Second-hand smoking, SHS)指从卷烟或其他烟草制品燃烧端散发的烟雾，且通常与吸烟者散发的烟雾混杂在一起。二手烟中含有几百种已知的有毒或者致癌物质，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等。二手烟已被美国环保署和国际癌症研究署确定为A类致癌物质。与吸烟者本人吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。

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