血虚吃这三款美食是非常不错的(血虚吃什么食物好)

我们的身体在出现血虚之后，是会出现一系列不适的症状的，对我们个人的健康和生活都是会产生非常大的影响的，所以我们是需要很好的尽快的治疗的，今天我们大家就是一起来看看饮食的疗法，介绍三种可以很好缓解血虚的美食。

一、红豆排骨汤

制作材料：赤小豆150克，猪排骨(大排)480克，陈皮5克，盐3克2。

做法：红豆和陈皮用水浸透，洗净；排骨用水洗净，斩件；用适量水，猛火煲至滚；放入红豆、排骨、陈皮用慢火煲至红豆熟透，加盐调味，即可饮用。

功效：这道汤品是以黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等为原料，再加上甘草，是可以很好的补中益气的，补气血的。

二、红枣糯米粥

制作材料：黑米50克，糯米100克，枣(干)10克，当归6克，延胡索3克，糖15克2。

做法：糯米、黑米分别洗净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分；延胡索以小布袋包好；当归、红枣用冷水洗净；锅中加入约1500毫升冷水，将黑米、糯米、当归放入，并放上延胡索小布袋，用旺火烧沸；再用小火煮约半小时，加入红枣，继续熬煮15分钟；加糖入锅调味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

功效：我们食用是可以很好的治疗主腹中冷痛，治惊痫的状况的，红枣也是很好的补气血的食物，可以缓解血虚。

三、怀山菠菜汤

制作材料：菠菜200克，山药(干)20克，姜3克，大葱5克，盐2克，植物油25克。

做法：将怀山切成片，洗净放入蒸笼内蒸40分钟后出笼；将菠菜择洗净后切成6厘米长的段；葱切成末；姜切成片；将炒锅置武火上烧热，加入素油，待油烧至六成热时，加入姜片、葱花爆香；随即加入800毫升清水烧沸；加入菠菜和蒸熟的怀山片继续煮熟即成。

功效：这款汤品是可以补益五脏，气血双补，是可以从根源上补血，对改善血虚风燥、强身健体能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。补益五脏，气血双补，从根源上补血，对改善血虚风燥、强身健体能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。

上面就是为大家介绍的可以很好的缓解血虚的一些美味的食物了，我们是可以很好的按照上面的做法进行尝试的，这些做法也是比较的简单的，而且对身体的功效是比较的不错的，生活中要注意很好的补充各种营养物质，均衡膳食。

血虚吃什么食物好

问题一：血虚的人吃什么好？血虚的症状有面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。那么中亥认为血虚的人进补宜采用补血、养血、生血之法。补血的药物：选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。补血虚药膳食疗方： 当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。 阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食，可补血虚。血虚忌食物品：荸荠、大蒜;忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。知道了血虚的人吃什么好，建议您不妨多吃些补血的食物。

问题二：气虚血虚吃什么好阿胶红枣乌鸡汤
材料：乌鸡、阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞、桑葚、姜
做法：
1、乌鸡1只，洗净。
2、熬煮3小时后，用慢火熬煮3小时的老火靓汤
特点：滋阴、养肝、补血、美容。
花生红枣牛肉汤
材料：牛肉650克，花生仁250克，淡奶一小罐，红枣12只，陈皮一小块。
调料：精盐少许，姜两片。
做法：
1、牛肉放入滚水中高火3分钟，取出洗净。
2、花生仁用热水烫过，去衣。
3、红枣去核洗净。
4、陈皮浸软，刮去瓤，洗净。
5、把适量清水高火6分钟至滚，放入牛肉、花生仁、红枣、陈皮、姜，中火45分钟，加淡奶，用盐调味即可。
补血粳米汤
材料：粳米100克，川芎3克，当归6克，红花2克，黄芪4克调料：大葱3克，姜3克，盐1克
做法：
1、将米洗净，用水浸泡;
2、当归、川芎、黄芪切成薄片;
3、前三味药与红花一起装入干净的小布袋中;
4、药袋放入瓦锅内，加鸡汤共熬成药汁;
5、再将粳米放入药汁中煮粥;
6、待粥煮至浓稠时加葱花、盐、姜末调味食用。
调理气血血虚还可以试试tieba.baidu/p/2503082373#bdhsahg

问题三：气血两虚吃什么食物女性血虚吃什么食物好? 女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。 平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。 女性好? 气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又饥血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。 女性气血两虚可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物;在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。

问题四：气虚血虚的人适合多吃什么食物？进补原则：气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。一般来说，气虚而稍偏热者，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜。单纯气虚者可服用白参(生晒参)，气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著。气虚偏寒者应用红参(高丽参)进补，红参有补气温阳的功效。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物;在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。 食疗方案：山药薏仁茶淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶用饮。常饮山药薏仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。但要注意，好的山药是白色的，如果是紫色或赤色，功效仅相当于吃番薯。四神汤莲子、意苡仁、淮山药、芡实煮成汤是适合气虚之人的养生饮食。有人习惯在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。香菇泥鳅粥香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。

问题五：女人血虚吃什么好？女性由于月经失血、饮食营养不足、劳累过度等容易引起血虚，血虚的症状表现有容易疲劳乏力、出汗，皮肤白、蹲起后眩晕。女人饮食要注意调理补血补铁。
指导意见：
血虚可以服用含有阿胶的铁之缘片补血补铁和养血，一般一个月左右可以改善面色苍白或萎黄、头晕乏力等血虚症状。女性血虚吃什么好，饮食多吃些大枣，枸杞、花生、桂圆之类的，痛经可以试试红糖姜汤，还有榴莲。常用的方剂有四物汤(熟地、当归、白芍、川芎)、当归补血汤(黄芪、当归)、归脾汤(白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、党参、木香、灸甘草、当归、远志)等食物。红枣黄芪煮汤补气血。也可以用枸杞红枣黄芪泡茶喝，同样补气血。

问题六：女人血虚吃什么好饮食调养
平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
精神调养
血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。
起居调养
早睡保证睡眠，养肝血；血虚体质的人不宜过度劳累，凡事宜量力而行，以免耗伤气血。因肝藏血，人卧则血归于肝，使肝气得养，所以这类体质的人尽管睡眠多不佳，但要早些上床，保证充足的睡眠，尽量不要迟于晚上11点入眠，以养肝血。
药补调养
常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤（当归、熟地、川芎、白芍炖鸡汤）某宝的殷药师手工阿胶糕等，均有很好的养血效果。

问题七：女人肾虚因起的血虚应该吃什么食物肾虚
中医认为肾虚分为4种，肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚。
①肾阳虚：（俗称命门火衰）则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、 *** 减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。
②肾阴虚：（俗称肾水不足）除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。
③肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。
④肾阴阳两虚：则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。
肾虚的症状：
传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。“肾虚症状”也就是一宽泛的概念，他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。所以，肾虚的症状很多，概括如下：
肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳 情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
肾虚的症状在意志方面表现为； 信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没 *** ，没有目标和方向。
肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低 男子性兴趣降低， *** 降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见 *** 减少或 *** 活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调， *** 减退，不孕等。
肾虚的症状在泌尿方面表现为： 尿频，尿等待，小便清长等症状。
肾虚的症状还可能有：早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。 脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。 容颜早衰、眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性 *** 开始下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。
其它不多说.单从女人肾虚的症状及治疗方法,看看你是那中才能对症下药.建议去看医生.
女人肾虚的七大症状及治疗方法
女人肾虚的症状一：失眠、浑身燥热、注意力难以集中
肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。（肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。
症状分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
补救措施：巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。
女人肾虚的症状二：怕寒畏冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
症状分析：正如《灵枢?百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。
补救措施：可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
女人肾虚的症状三：虚胖
胖不胖？这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体......>>

问题八：血虚怎么办，食疗的话，吃什么好血虚体质的人气血虚弱，就会全身无力，四肢松懈而不想活动，头晕、脸色苍白、头发干枯等，这些是血虚的症状，如果失血过多，劳累过度和缺乏营养就会有这种情况，平时需要补血，多吃猪血、猪肝、黑芝麻、木耳、黄芪、海参、胡萝卜，也可以用红枣枸杞和桂圆肉来乌鸡炖补，除了食补建议配合服用含有阿胶的铁之缘来补血养气，一般经过一个月的调理血虚就会改善好了，我产后血虚很严重，医生建议的食疗和铁之缘一起补的，之后脸色慢慢红润了，希望对你有帮助。

问题九：肝血虚吃什么食物好一般养肝阴的食物都补血，首选大枣 然后枸杞 莲子 桂圆 猪肝 花生 红糖 阿胶 黑芝麻 这些都有补血滋阴的作用。

问题十：女人血虚吃什么比较好血虚可以服用含有阿胶的铁之缘片补血补铁和养血，一般一个月左右可以改善面色苍白或萎黄、头晕乏力等血虚症状。饮食多吃些大枣，枸杞、花生、桂圆之类的，痛经可以试试红糖姜汤，还有榴莲。常用的方剂有四物汤(熟地、当归、白芍、川芎)、当归补血汤(黄芪、当归)、归脾汤(白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、党参、木香、灸甘草、当归、远志)等食物。红枣黄芪煮汤补气血。也可以用枸杞红枣黄芪泡茶喝，同样补气血。

气血虚怎么食补？气血虚吃什么食物好？

有些人经常会出现面色蜡黄、眩晕、心悸等不良症状，这有可能就是身体缺乏气血的表现，在中医说法中，气血是构成年人体的基础，气血不调、气血虚，会对各个器官造成不良影响，需要及时补充气血，那么气血虚怎么食补？气血虚吃什么食物好？
1、补气血的食谱
1、当归红茶饮
配料：当归10克，红茶8克，冰糖10克。
制法：把当归去杂洗净，放入锅中加水适量，旺火烧开，加入红茶文火煮30分针，过滤取汁，加入冰糖溶化即可。
功效：补血养血，温暖肠胃。
应用：适用于月经不调、经闭、痛经、或体虚怕冷、肠燥便秘等。代茶频饮。
2、桂圆红茶饮
配料：桂圆6枚，红茶10克，红糖适量。
制法：把桂圆、红茶分别整理干净，同放锅中，加水适量，旺火烧开，加入红茶文火煮20分针，过滤取汁即可。
功效：补益气血，温暖肠胃。
应用：适用于惊悸怔仲、失眠健忘、贫血、虚寒腹痛、体虚怕冷等。
3、山楂决明子茶
配料：山楂10克，决明子10克，冰糖适量。
制法：把山楂、决明子分别去杂洗净同放锅中，加入冰糖文火煮10分钟，过滤取汁即可。
功效：消食通便，活血明目。
应用：适用于肠燥便秘，或高血压、高血脂、肥胖症等。代茶频饮。
4、芝麻红枣茶
配料：黑芝麻10克，红枣5枚，冰糖适量。
制法：把红枣洗净，与整理干净的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，冲入冰糖闷10分钟即可。
功效：补血明目，润肠通便。
应用：适用于倦怠无力、失眠、便秘等。代茶频饮。
5、首乌甘草茶
配料：何首乌10克，甘草6克，红糖适量。
制法：把首乌、甘草分别去杂洗净同放锅中，加水适量，旺火烧开，加入红糖文火煮30分钟，过滤取汁即可。
功效：润肺止咳，朴益精血。
应用：适用于气短乏力、咳嗽气喘代茶频饮。
6、荔枝红枣羹
配料：桂圆肉15克，红枣15枚，红糖适量。
制法：将桂圆干洗净，加水文火煮半小时，加入洗净的红枣，煮至稠烂，加入红糖溶化即可。
功软：补益气血，养血安神。
应用：适用于倦怠无力、惊悸怔件、失眠健忘，或痔疮出血、缺铁性贫血等。佐餐。
5、首乌甘草茶
配料：何首乌10克，甘草6克，红糖适量。
制法：把首乌、甘草分别去杂洗净同放锅中，加水适量，旺火烧开，加入红糖文火煮30分钟，过滤取汁即可。
功效：润肺止咳，朴益精血。
应用：适用于气短乏力、咳嗽气喘代茶频饮。
6、荔枝红枣羹
配料：桂圆肉15克，红枣15枚，红糖适量。
制法：将桂圆干洗净，加水文火煮半小时，加入洗净的红枣，煮至稠烂，加入红糖溶化即可。
功软：补益气血，养血安神。
应用：适用于倦怠无力、惊悸怔件、失眠健忘，或痔疮出血、缺铁性贫血等。佐餐。
2、补气补血的食物
1.龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，龙眼含有维生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，十分适合孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物！
2.桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
3.黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
4.紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
5.枸杞子
枸杞子具有增强造血功能、减轻免疫抑制剂对造血系统的损害等功能，从事幅射性工作人员可常用枸杞子炖鸡吃。如果是精血不足导致的贫血，可以服杞菊地黄丸。

大家能推荐一些女性贫血食疗美食吗？具体该怎么制作？

因为女性朋友的身理标准较为独特，又有每个月的月经阶段，因为每个月身体都是会排出来很多的血夜，女性朋友非常容易由于营养价值和含铁填补不够而导致缺铁，那在日常饮食中必须怎么调理自身的身体，吃什么食物对缺铁性贫血比较好呢？赶紧看来一看。大黑豆，豆制品含有的蛋白丰富多彩我们都知道，一直以来都被称作滋补养生上品，可是大黑豆不仅有这种优势对贫血的治疗也很合理，不但能补血，还可以使秀发乌黑，算得上一举数得的好食材。想更快的补血补气，何不用黑米煮土鸡。

黑芝麻粉中铁集团的含量比牛肝要高，蛋白质的含量比羊肉和生鸡蛋高。可以把黑芝麻粉和核桃仁放在一起研磨成粉，制成黑芝麻粉，还可以加牛奶或酸奶一起服用，都可以具有不错的补气血成效。红枣是精品的高品质红枣，是通过开水烫之后，再熏焙至枣皮变黑发光，枣肉半生熟，干躁适当而做成的，其效果与大枣对比滋补养生实际效果更好。与所有水果对比，红枣带有最充实的维他命C。中医认为，将红枣生鲜、瓦罐煨汤、熬粥服用都可以具有不错的补气血成效。

黑米煮粥色调深栗色，味儿浓醇，可以补气补血、养血强身健体、清目活血化瘀，对改善贫血、头晕眼花、腰腿酸软等有不错的效果。乌骨鸡身体内的黑色物质带有丰富多彩的铁和铜等营养元素，而且血清总蛋白。维生素、胡罗卜素和维C的成分均超过一般的鸡脯肉。乌骨鸡具备温补肾阳、养血血等效果，瓦罐煨汤或是炖食都美味可口，还可以补血补气。

红萝卜有充足的维生素B群、C，还有一种有效的红萝卜营养元素，胡萝卜的补血补气作用相当好，因此可将红萝卜烹制为滋补汤，是非常好的补气血菜式。大樱桃酸甜可口，并且大樱桃带有的含铁十分的高，因此女性朋友在缺铁性贫血的情况下，多吃一点大樱桃就可以不错的填补含铁，进而推动血夜再造，避免出现缺铁性的缺铁性贫血。

血虚的人老的快，吃哪几种食物，帮你容光焕发年轻态呢？

气血不足的人会比气血充足的人要老的快一些，所以对于血虚的人应该通过饮食来进行调整，因为饮食进入到人体当中会化成气血来补充。所以通过调整饮食，帮助健脾养胃，才能够从根本上去改善血虚的问题，平时可以吃一些五谷食物，像小米，糯米，花生，黑豆等食物。同时要多吃一些富含铁元素的食物，比如黑木耳，海带，五香粉，虾仁，鸡血，黑芝麻，黄豆等，还可以吃一些富含蛋白质的食物，比如豆制品，黄花鱼，动物内脏，牛奶，蛋类，紫菜，蘑菇等，这些都是血虚患者的补充营养物质来源。

引起血虚的原因有哪些？

引起血虚的原因大多都是因为生活习惯的原因，像有些人饮食不规律总是暴饮暴食，或者有些女性想要减肥，选择节食减肥，都会导致血虚，这些不良的饮食习惯会导致脾胃受到伤害，从而没有足够的气血来源，就导致了血虚的发生，再加上现在大家的生活压力是比较大的过度劳累或者经常熬夜都会让阳气消耗，长时间下来就会有气血亏损的情况。

对于血虚的情况应该怎样调养？

首先是需要通过饮食来注意帮助补血，平时生活当中也要避免过度劳累，因为人的血液循环是和心脏有着直接的关系，经常过于劳累的话，对于血液的损耗也是在无形当中非常伤身的，所以要避免情绪上过于波动或者过于忧虑和伤心，平时也要多参加一些体育运动，参加一些运动是能够促进血液循环，加强气血运行，但是要注意运动量应该在自己能力范围之内不宜过大。

最后长时间的血虚会导致人的加速衰老，所以通过饮食的调理是非常重要的，在日常生活当中一定要多吃一些帮助补气血的食物，这样才会让身体健康。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/28771.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 可以缓解偏头痛的五个食疗方(经常头痛···

下一篇: 血小板减少的食疗调理方法(血小板太低···