国学经典
传统经典诵读
大道家园
传统典籍
综合浏览区
羲黄大学
文始法脉
道德经集释
药食同源
饮食营养
春季食疗
夏季食疗
秋季食疗
冬季食疗
能不能吃
推拿艾灸
推拿
艾灸
拔罐
药浴
药酒
健康综合
刮痧
诸子百家
儒家
历史探究
宗祠传统
道家
诗词歌赋
古玩字画
国学文化
生肖星座
十二生肖
十二星座
黄道吉日
搬家吉日
开业吉日
装修吉日
嫁娶吉日
道德经集释
实修打卡圈
每日小打卡
登录
运动健身
气功养生
传统武术
中医体质分四型-瑜伽养生保健康
瑜伽行者认为,人体四大不调,造成失去平衡,则身心有病或成病,四大调和,百病无生,令身心喜悦! 经论上阐述:不同的人在形质、功能、心理上存在着各自的特殊性,这种生理上的身心特性便称之为体质。体质影响人对环境的适应能力和对疾病的抵抗能力,以及发
2023-12-15
常玩爱疯催人老-按摩法让你年轻十岁
2023-12-15
瑜伽式呼吸-提高空间记忆力
瑜伽式呼吸-提高空间记忆力瑜伽式的呼吸可以显著改善记忆力。特别的,瑜伽式呼吸可以增强空间记忆力。是不是感觉很神奇,记忆力竟然还可以通过运动来提高!传统上我们一般都是通过饮食和记忆法来提高记忆力的。下面就为你介绍如何通过瑜伽呼吸改善记忆。 如
2023-12-15
经期瑜伽-让女人远离痛经烦恼
每个月的那几天就是我们女人最脆弱的时候,面对经期的大大小小问题,大多数人会选择“忍耐”,吃药打针只是暂时解决问题,下面为你推荐每周练习一次经期瑜伽动作,做动作的过程中,配合呼吸放松肌肉、按摩内脏,帮助舒缓子宫肌肉,减轻生理期的疼痛。 简单经
2023-12-15
细数女生打网球的N多好处
女生打网球胳膊会变粗吗?经常一只胳膊挥拍,是不是经常打两只就不一样粗了?带着这些问题,我们一起来看看女人打网球有哪些好处吧。网球是一项大众健身运动,老少皆宜,一个球从离拍到触及对方场地,只需要1秒多的时间,对运动者完成判断、协调身体各部位准
2023-12-15
没事打打太极拳-慢性疾病速恢复
关于太极拳的说法那可是源远流长,其特点就是:“借力打力,四两拨千斤,以柔克刚、以静制动,柔弱胜刚强”。 没事打打太极拳 慢性疾病速恢复 太极拳是一种非常柔和的运动,既有强身健身的效果,对于慢性病的恢复也有很好的辅助作用,可以逐步增强病人体质
2023-12-15
神而不露-强身健体练太极
练习太极拳,可提升习练者的身体素质,从而身强体壮,精力充沛,反应敏捷。 为什么太极拳能强壮身体,原因就是通过太极功夫的锤炼,可使内外之气通达周身,从而让人的精气神不外露,内敛、内收、内求、内化。 如何更好的实现强身健体之目的呢? 其一,形不
2023-12-15
中医养生:教你小动作远离疾病
健康的关键在于养。养生保健是一门大的学问,在我们日常生活中,一些举手之劳的动作对于调身养性、抵抗疾病、增进健康大有裨益。 按按耳门防耳鸣 耳门附近有耳门穴、听宫穴、听会穴,临床上可针刺、点压这3个穴位治疗耳鸣、耳聋。平时,我们可以将两手
2023-12-15
钢管舞治抑郁-为健康跳段钢管舞
欧美钢管舞风格是在欧美从小的芭蕾舞和现代舞教学来的灵感,练习钢管舞的人群大多都会现代舞和芭蕾舞,从而形成了欧美的钢管舞以芭蕾和现代舞为基石,也不少融入民族元素,让钢管舞在舞台上显得更加丰富多彩钢管舞除了具有普通舞蹈的功能之外,还有许多你意想
2023-12-15
中医经络按摩-圆你性感美臀梦
中医经络按摩-圆你性感美臀梦每一个人都想要拥有性感、完美的臀部。完美臀部的存在,不仅让人看起来有美感,而且还能够起到吸引异性的作用。中医经络按摩,实现你的性感美臀梦。 根据中医典籍所记载,串连穴道之“经络”,内连脏腑、外络肢节,任何一条经络
2023-12-15
动静结合-中医运动有原则
传统的运动保健,除具有系统的理论外,还有切实可行的原则和方法,主要是: 1.强调动静结合 不能因为强调动而忘了静,要动静兼修,动静适宜。运动时,一切顺乎自然,进行自然调息、调心,神态从容,摒弃杂念,神形兼顾,内外俱练,动于外而静于内,动主练
2023-12-15
强身健体-教你轻松练好少林气功
少林气功是在医疗气功的基础上发展起来的一种用于内静崩外的独特气功。历代少林寺僧辛苦研练,并取院外众师之长逐步完善,成为少林武苑的一朵奇葩。特别在公元621年,以觉远、慧场等为首的十三和尚痛击郑军,助了唐王一臂之力之后,少林寺声名大振,少林气
2023-12-15
六字诀-五步通任督二脉
六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动的脏腑经络气血的运行。 预备式 两足开立,与肩同宽,头正颈直,含胸拔背,松腰松胯,双膝微屈,全身放松,呼吸自然。 呼吸法 顺腹式呼吸,先呼
2023-12-15
中医教你健康气功来养生
呼吸是生命存在的基本条件,但是如果呼吸方法得当,还能够达到养生的效果! “呼吸到脐,寿与天齐”是养生学家对腹式呼吸法的高度评价。中医认为,腹位于人体中部,是许多重要经脉循行汇聚之所,常进行腹式呼吸法,可加强气血的运动,有益于身心健康。现在就
2023-12-15
夏季减肥攻略:宜做有氧减肥运动
运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪,如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动,下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪! 跳绳:不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得
2023-12-15
洗澡时做点小动作-轻松告别疲劳
忙了一天,洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点“小动作”,不但能够加速缓解疲劳的程度,一些身体的小毛病也会很快好起来。 疲劳时常搓脸 多数人有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏
2023-12-15
有氧运动有哪些?有氧运动的好处你知多少?
我们都知道有氧运动,平时也都会进行一些有氧运动,但是有氧运动有哪些呢?我们在平时的运动之中进行的那些运动,那些是属于有氧运动的范畴之内呢? 有氧运动有哪些之常见的有氧运动项目: 步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身
2023-12-15
什么是硬气功?科学理解硬气功
什么是硬气功?说白了就是通过特殊的呼吸吐纳方法和肉体抗击打训练,使被锻炼部位的疼痛忍受能力和细胞密度强度得到进一步的增强。物理上通过锻炼,增大密度增强质量和压强承受力,生物上通过锻炼改变细胞强度。人类的潜能是惊人的,但是缺少正确的方法开发利
2023-12-15
大暑节气最适合做哪些运动?
大暑天由于气温高、湿度大,给体育健身增加了困难,因此,如何健身,是一个不太好解决的难题。究竟有那些运动适合于大暑养生呢? 一是游泳 大暑时节参加体育锻炼,最好的项目莫过于游泳了。骄阳似火,热风扑面,还是游泳最舒服,既锻炼了身体,又可祛暑消夏
2023-12-15
健身补水有讲究-掌握时机很重要
健身补水有讲究-掌握时机很重要在健身训练中有人因口渴喝起水来没个完,结果引起腹胀、胃痛等不适,肌肉力量下降;有人虽口渴难忍,却不敢喝水,非等到训练结束后30分钟才喝水,以致身体脱水,危害健康。 那么,在健身训练中应如何补水呢? 一、补水
2023-12-15
首页
前一页
后一页
运动健身热门文章
1
老道长公开道家补肾秘法(男性保养)
2
倪海厦老师五脏排毒法全集
3
做俯卧撑的正确手法姿势(俯卧撑的正确做法是什么?)
4
肩膀上肌肉怎么减
5
运动技巧明了更健康
6
跳古典舞的注意事项
7
放松自己,赢得健康(怎样才能让自己放松下来?)
8
现代舞和古典舞的区别(现当代舞和现代舞有什么区别?)
9
适合女性的有氧运动有哪些
10
怎样避免瑜伽练习中的肌肉和骨骼损伤(初学瑜珈如何避免身体的损伤)
站长推荐
大道家园免费送书啦!!!
为你揭开神秘的修行之路!
道家“丹道密授”
点击获取免费学习方式
万法之王-无为法真传
适合高端人士学习
张三丰《无根树》
道家大成净土法
改命、养性有免费学习通道