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别让食物夺走你的睡眠
别让食物夺走你的睡眠有的人因为疾病、疼痛难入眠；有的人工作压力大，因焦虑睡不好。但是还有一个造成睡眠不佳的原因可能被忽略了，那就是每天的饮食。丰盛、油腻的晚餐好不容易赶完一份策划，或谈成一笔生意，下班后吃顿大餐犒赏自己，虽然满足了口腹，却可
睡眠
别让
2023-06-17
饮食、睡眠是健身一部分
无论是减肥还是健身，很多人在运动时容易忽视对饮食和睡眠的调整，尤其是很多减肥的人，都觉得多运动加上少吃少睡，效果一定很好。却不知，只有把健身、饮食、睡眠三者协调好了，才可以雕塑身体曲线，才能使肌肉紧绷而富有弹性的质感，使人充满活力和朝气。如
睡眠
饮食
2023-06-17
睡眠不好试试水床(水床为什么适合情侣)
睡眠不好试试水床选择一张舒适、健康的床对提高睡眠质量非常重要。近几年，水床的悄然兴起，引起了人们的普遍关注，它以保健防病、帮助睡眠的功效深得人们的喜爱。在市场上，我们可以看到各种不同款式的水床。据专家介绍，水床就像一个巨大的吸盘把人体镶嵌在
不好
睡眠
2023-06-17
八小时睡眠是必须的吗,
八小时睡眠是必须的吗,在睡眠时间上，传统的说法是：一般成年人应睡八小时，而儿童和青少年的时间应当更长一些。如果成人的睡眠少于八小时，对健康就可能造成不利影响。然而，生活中不少事实证明，八小时睡眠并非一般成年人所必须的睡眠时间，相当多的人对睡
睡眠
八小时
2023-06-17
走出健康睡眠的四大误区
走出健康睡眠的四大误区据估计，全球每天大约有３０００人死于睡眠疾病。在我们日常生活中，有很多人对睡眠疾病没有引起足够的重视，甚至走入误区。专家忠告，我们一定要减少无知的代价，注意以下四点，走出健康睡眠的误区。误区一：睡眠障碍不是疾病。它是一
睡眠
误区
2023-06-17
马王堆竹简《十问》论睡眠
马王堆竹简《十问》论睡眠在长沙马王堆三号汉墓出土的竹简《十问》里，曾假托战国名医文挚与齐威王（姓田名因齐，一作婴齐，公元前356~前320年在位）互相问对，共同讨论了睡眠问题。齐威王提出：“子之长卧何邪？”意即您为什么要重视睡眠。文挚回答说
睡眠
马王堆
2023-06-16
睡眠研究取得新成果
一项由美国科学家领导的最新研究表明，大脑中与睡眠相关的几种化学物质在控制睡眠时所起的作用各不相同。这项发现将有助于研制出治疗睡眠紊乱和失眠症的更有效药物。科学家们很早就知道，大脑中３种物质———复合胺、肾上腺素和组胺含量水平的上升和下降对睡
睡眠
成果
2023-06-16
睡眠呼吸暂停增加中风死亡风险
睡眠呼吸暂停增加中风死亡风险据《欧洲呼吸杂志》报道，西班牙研究人员最近发现，如果中风患者同时患有睡眠呼吸暂停综合征，其死亡风险将增加。报道说，西班牙巴塞罗那大学医院研究人员从中风病人一入院就开始监控他们的呼吸状况，并为每一位病人计算呼吸暂停
呼吸
睡眠
2023-06-15
日本发现乳酸菌分泌的发酵乳有调整睡眠功效
日本发现乳酸菌分泌的发酵乳有调整睡眠功效日本研究人员近日发现，乳酸菌分泌的发酵乳有调整睡眠节奏的功效，对改善睡眠质量大有帮助。据《日经产业新闻》报道，日本冈山大学森山芳则教授和就实大学坪井诚二教授领导的研究小组发现，发酵乳对机体有调节功能。
调整
睡眠
2023-06-15
抗睡眠障碍中药单体研究取得突破
香港中文大学与香港澳美制药厂的研究人员，利用DNA排序等先进技术，从草药中提取出了治疗失眠的有效成分依可静（ECBRC），并验证了该成分的生理作用机制。这是记者于10月13日从郑州大学医学院与香港中文大学联合举办的“第五届生命科学国际研讨会
睡眠
突破
2023-06-15
美研究显示：看电视过多妨碍睡眠
约４０００万美国人有慢性睡眠问题，夜里要么难以入眠，要么时睡时醒。美国研究人员认为，在电视机前泡得时间过长可能是造成该现象的主要原因之一。一项研究结果显示，青少年时期看电视过多的人，年龄稍大时睡眠更容易出麻烦。哥伦比亚大学的约翰逊等研究人员
睡眠
看电视
2023-06-14
《内经》对睡眠障碍的认识
《内经》对睡眠障碍的认识睡眠障碍是睡眠活动中神、气、精各环节失调的表现，其为病及病变性质与转归，具有不同的证机特点和深浅层次。1.神志不和一是心神亦起主导作用。情绪节宣失当、思虑深作不息等都使心神卷舒失当而失眠或多睡。同时意志也通过心神发挥
睡眠
内经
2023-06-14
阵发性睡眠性血红蛋白尿
阵发性睡眠性血红蛋白尿阵发性睡眠性血红蛋白尿(简称PNH)是获得性红细胞内在缺陷所致的慢性血管内溶血。临床上以青壮年多见，男性显着高于女性。起病缓慢，常以贫血或血红蛋白尿为首发症状，血红蛋白尿发作常在睡眠后明显，轻者尿呈葡萄酒色，重者呈酱油
睡眠
蛋白尿
2023-06-13
秋季睡眠有八忌
睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：一忌睡前进食。这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，有害身体
睡眠
秋季
2023-06-13
秋季睡眠八忌
睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。二忌饮茶，茶中的
秋季
睡眠
2023-06-13
夏季健康来自睡眠
夏季健康来自睡眠夏季夜间睡眠时间不足，午睡就显得十分重要了，特别对老年人是一种有效的“健康充电法”。这对防止中风及心脑血管疾病乃至抗衰、延寿、美容都有好处。但须注意：1、午睡时间不宜过长：午睡最佳时间为1－2小时。2、不要饭后即睡，刚吃了饭
夏季
睡眠
2023-06-13
经常睡眠不足最易得这种病
最近,国外一项研究发现：人们刚刚醒来的前3分钟，反应较慢、解决问题的能力也下降。判断力只有平常的一半，且会影响学习或工作表现长达2个小时。科学家称这种睡眼惺忪的状态为“睡后迟钝”或“睡一半”。美国加州的医学专家把学生分成三组，第一组让学生有
最易
睡眠不足
2023-06-12
长假玩乐过度睡眠紊乱咋办
新华网郑州５月７日专电（记者李丽静） 五一节长假期间，一些人们不是外出旅游，就是通宵玩麻将、喝酒、打牌、看电视、上网等，不给自己留一点空余时间，打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果导致“睡眠紊乱”。在河南郑州一家房地产公司上班的
睡眠
长假
2023-06-12
人什么时候用左手利于睡眠(什么样的睡觉姿势才是最好的？)
人什么时候用左手利于睡眠山东省淄博市博山镇 李 杰我是一家电脑公司的职员，平时搞设计就是操作电脑，因为每时每刻都在操作鼠标，时间长了，右手食指的关节常有痛感麻木感，非常痛苦，再这样下去，我就只好放弃这个工作了。那一阵子，我非常想解决这个困难
睡眠
什么时候
2023-06-12
睡眠与睡姿
睡眠其实不只「休息」咁简单，专家指出睡眠是每人自我修补调节的时间。每天晚上平均睡觉八小时，相当于一生中的1/3时间；万一弄糟了这1/3的时间，会影响其余2/3的生活质量。生活在香港的繁忙社会里，大家可能都尝过失眠的经验，并且在选择床褥及枕头
睡眠
睡姿
2023-06-12
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