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减脂别靠甩脂机控制饮食、加强运动才是正道
“快速减去体内多余脂肪，轻轻松松就可雕塑完美身材”，这是一种新的减肥商品甩脂机的令人心动的宣传语。近日，不少网友在网上发帖，询问甩脂机的效果到底怎么样？解放军总医院第一附属医院内分泌科尹士男主任认为，甩脂机也不能使人迅速减肥，科学的减肥方法
运动
才是
2023-06-17
糖尿病患者如何运动
糖尿病患者如何运动研究表明，规律运动对糖尿病确有好处。运动增加胰岛素的敏感度，改善胰岛素抵抗，有助于降低血糖，降低糖化血红蛋白。运动可改善心肺功能，增加有氧运动能力，预防心血管疾病的发生；减少体内脂肪堆积，降低及维持体重；增强肌力，减少并发
运动
糖尿病患者
2023-06-17
运动减肥多补维生素
运动减肥的过程中应该多吃维生素类食物。这是因为在日常生活中，由于各种各样的不良饮食习惯，比如食用精米及过分焖、煎、炸、煲等烹调的食物，这都会导致大量宝贵的B族维生素的流失。而不同的维生素在减肥过程中起到不同作用，比如在糙米类、麦类食物中含有
运动
维生素
2023-06-17
减肥限酒运动生活中防范高血压
减肥限酒运动生活中防范高血压人们在出现心梗、心衰等急症时方知高血压“第一杀手”的后果与危害。平素无声无息的高血压，其实与我们的生活方式息息相关，认识与之密切相关的因素，有助于我们防患于未然。肥胖与高血压近年来有学者认为2／3的高血压患者由肥
生活中
运动
2023-06-17
冬天运动瘦身快
冬天运动瘦身快美国国家体重控制会所有上千名会员，他们每人都有成功减肥大约14公斤以上的经验，并且已经将减肥效果维持了至少3年。在谈到减肥经验时，会员们都认为，冬天是一年里保持减肥战绩最关键的时期，而其中最重要的手段就是冬季运动。但是在我国很
运动
冬天
2023-06-17
耐力运动治疗糖尿病
耐力运动治疗糖尿病糖尿病迄今尚无根治疗法。运动疗法、饮食疗法和药物疗法被称为治疗糖尿病的“三驾马车”，缺一不可。专家把运动和饮食称为控制糖尿病的“两大基石”，只有“基石”稳固，药物才能发挥出应有的效应。运动疗法在糖尿病的治疗中占有重要地位。
运动
耐力
2023-06-17
血糖控制欠佳不宜剧烈运动
血糖控制欠佳不宜剧烈运动运动是控制血糖的好方法，但糖尿病人血糖控制欠佳，血糖高于13mmol/L时，则不宜剧烈运动。另外，也不宜在药物作用的巅峰期进行剧烈运动。而对于注射胰岛素的糖尿病人，应避免注射部位运动。年逾35岁，患病超过10年或患有
剧烈
运动
2023-06-17
运动减肥一天该喝多少水,(为了减肥，您必须喝多少水？)
运动减肥一天该喝多少水,正常情况下，每日需水量与所消耗热量成正比，即每释放1千卡热量大约需水1毫升，故一般成年人大约需要2500毫升的水，消耗热量越多，需水量越大。如果你运动排汗多，失水量大，就需要及时合理地补充体液，才能维持体内的水平衡。
运动
2023-06-17
运动饮料搞过头了吗——访运动营养专家杨则宜教授
运动饮料搞过头了吗——访运动营养专家杨则宜教授运动饮料搞过头了吗——访运动营养专家杨则宜教授2004年09月16日整个夏天，各种品牌的运动饮料你方唱罢我登场，孩子们乐了，年轻人乐了，喜好运动的人也乐了。也正是顺应运动营养食品行业发展之所需，
运动
饮料
2023-06-16
运动不足为何也称病
运动不足为何也称病近年来，很多人都听说了一个新的病名：运动不足病。有人认为，运动不足至多是体力差一点，吃饭少一点，上楼喘一点，并不是病，如今为何也称为病呢？专家们说，运动不足病亦称“城市文明病”。由于人们生活水平的提高，饮食结构的变化，以及
运动
也称
2023-06-16
不同年龄阶段的人减肥运动处方
不同年龄阶段的人减肥运动处方随着人们物质生活水平的提高，肥胖者日益增多，肥胖症已成为当今重要的流行病之一，严重威胁着人类的身体健身。于是各种各样的减肥方法应运而生。然而经过实践证明，防治肥胖症的最佳疗法――还是运动。1．肥胖对人体的危害肥胖
的人
运动
2023-06-16
对付臃肿下半身的运动处方
对付臃肿下半身的运动处方长时间坐在椅子上，总是维持相同的姿势，脂肪很容易就囤积在腹部、臀部及大腿的地方。常常坐在办公室里的上班族美眉就是这一类的危险族群。建议你多做缩腹美臀的运动，让你的下身曲线更窈窕。健身房区腹部收缩器训练部位缩腹功能，强
运动
处方
2023-06-16
没时间也能运动
没时间也能运动健身，关键在于你是否善于选择与一定时间相应的运动强度。下面就是专门为那些总是抱怨时间少的人而设计的锻炼方法，这些小锻炼既可以在繁忙的家务中抽时间做，也可以在办公室不影响他人的时候做。总之，有了下面这套方法，你就再也不能以“没有
也能
运动
2023-06-16
老年人运动锻炼有哪些禁忌
老年人运动锻炼有哪些禁忌(2002-11-2216:17:56)老年人随着年龄增加不仅心肺功能降低，而且运动器官也逐渐衰退，如肌肉萎缩，兴奋性降低，速度减慢，骨质松脆等。另外老年人听觉、视觉、触觉、平衡器官功能也减退，表现为反应缓慢，灵敏度
锻炼
运动
2023-06-16
床上保健运动
床上保健运动中老年人适宜做哪些?中老年人每日早晨起床之前，坚持做几项简单易行保健运动，不但有助于保持全日精力充沛，提高工作效率，而且有利于增强身体素质，促进身心健康和延年益寿。下面介绍几种简便易学的床上保健运动。(1)搓脸：早晨睁开惺松眼之
保健运动
床上
2023-06-16
运动养生五注意
运动养生五注意运动养生五注意生命在于运动，把健康寓于适当的锻炼之中，是一种既经济而又有实际效果的养生方法。早在我国东汉末年，名医华佗就曾用“流水不腐，户枢不蠹”来告诫人们经常活动可以防病养生。唐代名医孙思邈指出：“人欲劳于形，百病不能成”，
运动养生
2023-06-16
运动养生机理及其传统方法
运动养生机理及其传统方法运用传统的体育运动方式进行锻炼，以活动筋骨，调节气息，静心宁神来畅达经络，疏通气血，和调脏腑，达到增强体质，益寿延年的目的，这种养生方法称为运动养生，又称为传统健身术。一、运动养生机理 现代科学研究证明，经常而适度的
传统
运动养生
2023-06-16
运动养生的意义(夏季养生合适的运动，让汗水的更有意义)
运动养生的意义动物学家发现，大象在野外生活可活到200岁，一旦被俘获，关进动物园，尽管生活条件比野外好得多，却活不到80岁；野兔平均可活15年，而自幼养在笼内过着“优越”生活的家兔，平均寿命才4～5年；野猪的寿命也比家猪长一倍。那么，为什么
运动养生
的意义
2023-06-16
适量运动有助于降低糖尿病人死亡率
芬兰研究人员发现，每天散步或骑车上班等适量运动，有助于降低糖尿病人的死亡率。据美国心脏病学会主办的《循环》杂志报道，芬兰研究人员调查了３３１６名年龄从２５～７４岁的2型糖尿病患者，对他们有关个人健康和休闲习惯的数据进行了研究分析。研究人员根
降低
运动
2023-06-16
谈话可以检测运动量(幼儿园健康教育规章制度)
谈话可以检测运动量现在，参加健身活动的人越来越多。但是由于每个人的年龄、身体状况都有很大差别，因此每个人适合的运动量是不一样的。不适当的锻炼会给健身者带来诸多危害。不但无法起到健身效果，相反会引起心脏、关节、肌肉、眼部等许多器官受损。这提醒
谈话
运动量
2023-06-15
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