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保持充足睡眠预防中暑(夏季防中暑有哪些方法)
保持充足睡眠预防中暑夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22：00－23：00，最佳起床时间是5：30－6：30。睡
充足
睡眠
2023-05-17
睡眠呼吸暂停综合症与心律失常的发病有关
西班牙科学家最近报告，睡眠呼吸暂停综合症患者在睡眠时会发生周期性呼吸道阻塞，造成短暂的呼吸暂停。这类患者心律失常的发作次数也相对较高。在本研究中，共有21名睡眠呼吸暂停综合症患者，12名打鼾者和15名健康对照者。科学家研究受试者的睡眠状况，
呼吸
睡眠
2023-05-17
阻塞性睡眠呼吸暂停与心律失常频率增加有关
据1月《胸》杂志（Chest2005;127:15-22）上的一项报告，与打鼾的健康对照者相比，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征发作的窦性和室上性心律失常更多。而且本病增加了夜间ST段降低的频率。本结论源于一项对21名阻塞性睡眠呼吸暂停低通气
睡眠
呼吸
2023-05-17
睡眠障碍的发病机理是什么,
睡眠障碍表现为入睡困难、中间易醍、早醒、昼夜不眠等。最早认为睡眠障碍是由于交感神经与副交感神经功能发生紊乱所致。随着人们对医学的研究，又有相当一部分学者认为是由某种原因引起的大脑皮层兴奋和抑制功能发生紊乱所致，现代医学证明，睡眠是中枢的神经
睡眠
机理
2023-05-17
睡眠不好是神经衰弱?
睡眠不好是神经衰弱?脑力劳动者最容易碰到的健康问题之一就是失眠。严重的人，一到天刚擦黑的时候就开始发愁，“今天不知睡不睡得着？”进入冬季，昼短夜长，漫漫长夜无法入睡的滋味非常难受。不少人可能是久病成医，把自己的睡眠问题归结为神经衰弱。但是，
不好
睡眠
2023-05-17
短缺的睡眠时间需要补足吗,(睡眠不足可以补觉吗)
短缺的睡眠时间需要补足吗,有些同志因连续加班，短缺了20-40小时的睡眠，认为只有补足了这个睡眠时间才能满足身体的生理需要，这种说法也是不对的，有人经过试验证明，连续4天都没睡的人，只需要十几个小时，就可以补足了他所少睡的20-40小时。所
短缺
睡眠时间
2023-05-17
酸枣仁可提高睡眠质量
酸枣仁可提高睡眠质量生活在紧张、快步调的生活环境中，越来越多的人有失眠问题。酸枣仁可以提高睡眠品质。酸枣仁为鼠李科落叶灌木或小乔木植物酸枣仁的成熟种子。主产于河北、陜西、辽宁、湖南、内蒙古、甘肃、山西、山东、安徽等地。科学研究证明，酸枣仁主
提高
睡眠质量
2023-05-15
改善睡眠有益于肝病
改善睡眠有益于肝病临床观察发现，多数肝病患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此，对于肝病，尤其是重度肝病的治疗，还应强调睡眠的重要性。休息能减少机体体力的消耗，而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生，减轻肝脏的生理负担
睡眠
改善
2023-05-15
10种不正确的睡眠方式会伤身
枕头过高：从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。枕着手睡：睡时两手枕于头下，除影响血液循环、
睡眠
不正确
2023-05-13
刺激穴位促进睡眠
刺激穴位促进睡眠按摩穴位可以预防失眠，从医学的角度来讲，睡眠与精神科和神经科有着密不可分的关系。从自身体会角度来看，在接受按摩后，身体的痛感消除，睡得很香，所以，身体状态不佳时，说不定按摩穴位是一种好办法。穴位的功效并没有被西方医学所证实，
刺激
睡眠
2023-05-12
他汀可能会影响服用者的睡眠质量
随着他汀类调脂药在临床上的应用越来越广泛，医生们对它的不良反应也日益关注起来。11月8日路透社报道的一研究结果表明，他汀可能会影响服用者的睡眠质量。又给服用他汀的人们提了个醒。这项研究是由美国国立卫生研究院资助、由加利福尼亚大学进行的，11
影响
睡眠质量
2023-05-08
巴西学者报告伟哥新副作用：加重睡眠呼吸暂停
东北网10月5日电 在最新一期的《内科学，Archives of Internal Medicine》杂志上，巴西学者报道，在睡前口服伟哥(西地那非)，可能会加重严重梗阻性睡眠呼吸暂停的呼吸问题。据路透社3日报道，伟哥药品说明书上注明的常见
报告
睡眠
2023-05-08
睡眠不足证候的常见食疗方
西洋参煲乌骨鸡西洋参20克，乌骨鸡1只(去毛和内脏)，香菇6只发水攥干，陈皮5克，再加蜜枣3粒，洗净后共同煲汤，1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃鸡。西洋参，性味甘寒微苦，能补气养阴。《本草从新》认为西洋参“补肺降火，生津液，除烦
常见
睡眠不足
2023-05-06
研究显示中年人睡眠过少易患高血压
研究显示中年人睡眠过少易患高血压据新华网讯 美国研究人员近日报告的一项最新研究成果称，对于中年人来说，如果睡眠时间不足，患上高血压的风险就会增大。芝加哥大学克里斯滕·克努特松领导的研究小组在最新一期美国《内科学文献》月刊上报告说，他们的调查
睡眠
高血压
2023-05-06
打鼾睡眠中的健康杀手
打鼾睡眠中的健康杀手廉万营 河南省中医院“一些人认为‘鼾声如雷’是睡得香的表现，其实不然，严重的打鼾不仅影响家人休息和自己的睡眠质量，还会诱发高血压、糖尿病，严重的还可能因憋气而突然死亡。由于自己难以觉察，打鼾也就变成了潜伏在睡眠中的健康杀
睡眠
杀手
2023-05-06
缺少睡眠对女性心血管危害大
据新华社讯 英国一项最新研究显示，缺少睡眠与心血管病之间存在一定关系，而与男性相比，缺少睡眠对女性的影响更大。英国沃里克大学1日发布的新闻公报说，该校和伦敦大学学院等机构的研究人员对4600人进行了对比研究，发现缺少睡眠会导致一些与心血管疾
女性
睡眠
2023-05-05
充足的睡眠——延缓衰老的灵丹妙药
充足的睡眠——延缓衰老的灵丹妙药现代人工作繁忙，加上夜生活多姿多彩，睡眠时间少了，而睡眠不足的结果是使人提早衰老和百病丛生。常言说：“以睡养生”，可见睡眠对中老年朋友的重要性。中医养生学认为，“劳则气耗”。意思是长期过度的劳累、疲乏，可使人
睡眠
衰老
2023-05-05
研究发现首个可调节睡眠时间的基因
为什么有些人每天睡４个小时就精力充沛，而有些人睡１２个小时还是昏昏不醒？一个中美德联合研究小组发现，一种名为ＤＥＣ２的基因发生突变可以显著减少睡眠时间。这是科学界发现的首个可调节人类睡眠时间的基因。研究人员在１３日出版的美国《科学》杂志上发
时间的
睡眠
2023-05-05
7~8小时睡眠最合适
芬兰一项最新研究成果表明，每晚保持７至８小时睡眠的人，其记忆力和行为能力表现最佳。芬兰国家健康与福利研究所有关睡眠障碍和失眠的研究显示，每夜保证７至８小时睡眠的人在认知能力测试中得到的分数最高，而夜晚睡眠超过９小时或只有６小时的人所得分数较
睡眠
最合适
2023-05-05
如何提高睡眠质量
以下原则尤其适用于慢性失眠患者：避免饮酒和含咖啡因的饮品，避免吸烟，尤其在傍晚以后；睡前两小时不要进食难以消化的食物；晚饭后，不可大量饮水，以减少夜尿；做好睡前准备，如无睡意可通过读书、听音乐等方式使自己放松；卧室的环境要有利于睡眠，如适宜
提高
睡眠质量
2023-05-04
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