红豆粥,一粥几吃都强身健体(电饭锅熬红豆粥的方法)

红豆粥,一粥几吃都强身健体

红豆粥 一粥几吃照样强身健体红豆粥是非常受欢迎的一种膳食，它还有一种称呼是小豆粥，它主要的食材就是红豆，这款粥具有止泻的作用，而且能很好的消除水肿，也能调节人体气血，但是对于一些尿液比较多的人群就不应该食用。

红豆粥 一粥几吃照样强身健体

第一、薏米红豆粥

就是将薏米还有红豆一起用小火慢熬，但是需要注意的就是，薏米在进行烹饪之前需要用清水浸泡约半小时，开始用大火将水烧开，然后转变为小火慢慢的将薏米还有红豆煮烂为止，之后大家可以放入一些冰糖，会更好吃。

第二、百合红豆粥

百合是一种常见的中药材，百合在食用之前需要用温水进行浸泡，而红豆则是需要浸泡十几个小时，然后把两者洗干净一起放进锅内，烧开之后用文火煮40-50分钟，可以明显的观察到红豆开花。

第三、山药红豆粥

山药对于我们的身体是有效的，用山药可以增强我们的抵抗力，这里提到的山药其实是干的，需要用温水浸泡，大家在生活当中还可以添加其余的一些中药材，熬粥不仅能更好的消化吸收，而且制作简单，还能间接起到暖胃的作用。

电饭锅熬红豆粥的方法

红 豆粥是一道很受欢迎的粥品，很多人都会在家里煮着喝，但是有的人可能没有合适的锅，只有电饭煲，那么用电饭煲怎么煲红豆粥呢？
红豆粥 电饭煲
1 电饭煲红豆粥的做法
1、准备材料：红豆、冰糖、水。

2、将红豆清洗干净，提前用清水浸泡3-4小时备用。

3、将泡好的红豆连同水一起放入电饭锅中，再加入适量的清水。

4、关上盖子，接通电源，按下汤粥键煮即可。

5、待其跳转至保温状态，不要急着开盖，让它在焖一会。

6、将红豆粥盛出，加入适量冰糖调味即可食用。、

7、也可以根据个人口味加入其他食材一起煮，如：薏米、小米等。

2 电饭煲红豆粥放多少水
根据自己的喜好而定。

煮红豆粥放的水量可以根据材料的多少以及自己的喜好而定，它并没有严格的比例规定，放多一点少一点都没有太大关系，注意避免糊锅即可，一般建议放的水量约高过食材6厘米左右即可，如果喜欢稠一点的可以少放一些水，喜欢稀一点的可以适当多放点，但是要注意不宜过稠或过稀，否则会影响红豆粥的口感。

3 电饭煲煮红豆粥要多久
1-2小时不等。

用电饭煲煮红豆粥的时间与食材的多少和电饭煲的功率等因素有很大的关系，一般情况下，红豆的量越多，煮的时间越长，而用功率较大的电压力锅煮会比普通电饭锅所需的时间更短，所以无法明确具体所需的时间，一般多在1-2小时不等；若是电饭煲跳转后红豆粥没有熟，可以将其稍微放凉后再继续煮。

4 红豆粥怎么煮容易烂
提前浸泡
要想红豆粥更容易煮烂，建议可以提前将红豆在清水中浸泡，浸泡时间越久，红豆就越容易煮烂，因为红豆在浸泡过程中，吸足了水分而膨胀，其质地就比较松散，在高温的作用下，就很容易变软烂了。

提前热炒
想要红豆更容易煮烂，建议可以将它放入锅中用中小火翻炒，炒至锅中白烟变少后，往锅中加入一层浅浅的水，再继续翻炒，直至水分完全炒干后即可，因为炒过的红豆质地会变得更加松散，煮起来也更容易烂。

提前冷冻
将红豆洗净后，沥干水分，装入保鲜盒中，置于冰箱冷冻5-8小时再煮，这样处理过的红豆也很容易煮烂，因为冰箱的低温条件可以破坏红豆中的细胞，在高温和水的作用下，红豆就很容易开花软烂了。

红豆粥可以天天吃吗？

红豆粥可以天天吃，但是一定要注意适量，控制在每天大约饮用250ml~300ml的量，这个量对于身体是最有好处的，同时也不会损伤脾胃。

红豆的功效与作用

1、养心补血

古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血。

2、健脾胃

脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。

扩展资料：

红豆注意事项：

1、红豆不宜与羊肉同食。

2、羊肝与红豆相克：同食会引起中毒。

3、红豆与羊肚相克：同食会引起中毒。

4、红豆和米同食：食之发口疮。

参考资料：人民网-红豆这样子吃功效多！红豆不能与这4种食物同食

参考资料：人民网-喝薏米红豆粥好处多 但也不能天天喝

红豆薏仁粥的营养价值

薏米和红豆都具有很好的祛除湿气以及保健肠胃的作用，所以在日常生活之中服用，对于保健身体有着非常好的疗效，特别实在夏天炎热的时候服用，效果更是加倍。由于生活节奏的不断加快，现代人的压力也好似越来越大，并且越来越多的人不爱运动了，这就导致脾胃功能正在不断的下降。脾胃对于身体的正常运转有着非常重要的作用，所以在日常生活中应该多吃一些具有保健脾胃功效的食物，而薏米红豆粥就是一个非常不错的选择。将薏米和红豆熬煮成粥之后，不仅能够令我们的身体更加容易的吸收，同时对于身体恢复健康也有着非常好的效果。
除了保健脾胃的效果之外，红豆和薏米还具有另一非常明显的作用，那就是消肿。不过我们需要特别注意是，这里所说的消肿并不仅仅指的是水肿，一些体态的臃肿也是在其中的。我国中医方面认为，无论是由于身体肥胖或者是水肿情况，这些都表示我们身体之中的湿气锅中，这样体内的水分就不能够和气血进行体内的内循环，反而是停滞在我们的细胞之中，所以人体就会变得臃肿起来。事实上，水肿和肥胖其实就是同一个原理，其中的区别仅仅就是水肿的程度不一样的。想要达到消肿或者是减肥的效果，那么多吃一些具有去除时期以及消肿的中草药或者是食物是一个非常不错的选择，这样体内滞留的水分就能够很好的排出体外，这也就是我们日常所说的消除水肿。

很多人都喜欢喝红豆粥，红豆对人体有什么营养价值呢？

红豆出生在南方，在你南方的树枝上。为了我的缘故，抱一抱回家，作为我们爱情的象征。唐代王维诗歌用红豆来表达相思之情，但实际上，诗歌中的红豆不是红豆，而红豆是岭南，的一种植物，又称相思。红豆属于杂豆类的一种，杂豆类并不是大豆类，杂豆类中富含丰富膳食纤维，其中的杂豆淀粉也不同于大米中的淀粉，升糖速度极慢，很利于控制血糖。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。因此，很多营养学家推荐在日常的主食中加入杂豆、杂粮、薯类，这些不仅低脂、升糖速度慢、膳食纤维丰富，又富含多种矿物质，是很不错的选择。

它不是人们日常生活中经常食用的与谷类作物相同的植物。红豆含有蛋白质、脂肪、糖、维生素和其他物质，那么红豆？的效果如何？

1.健脾补肾

红豆具有清心、健脾、补肾的功效，加入莲子、百合具有固本、止血、强筋骨等功效。可治肺燥干咳，提高内脏活力，增强体力。

2.清热解毒

红小豆具有很强的抑菌作用，可作为疮疡等疾病的辅助治疗；此外，红豆还能解酒解毒，对心脏病、肾病和水肿患者有益。

3.利尿消肿

红小豆含有大量的原皂甙，可以刺激肠道，有很好的利尿作用。非常适合心肾水肿、肝硬化腹水、脚气水肿等疾病的辅助食疗。

4.调节血糖

红小豆是典型的高钾食物，可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖；此外，红豆含有更多的膳食纤维，具有良好的通便、降血压、降血脂和调节血糖的作用。

5.血和血

红小豆富含铁，铁具有补血、促进血液循环、增加体力和增强抵抗力的作用。是治疗贫血的理想食品。不敢吃猪肝的贫血患者可以吃红小豆补血。古代生完孩子，用红豆汤补血，效果极佳。

6.促进乳汁分泌

红小豆是一种富含叶酸的食物。产妇和哺乳期的母亲应该多吃红小豆，它可以促进乳汁分泌。

日常生活中经常吃红豆有很多好处，所以每个人都可以尝试一下。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/300183.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 老年人吃水果有学问,如何选择适合的水···

下一篇: 各种蘑菇的功效不同,吃法不一