韩媒：小习惯致大癌症定期自检可预防(年轻人应该如何预防和及时发现癌症？)

韩媒：小习惯致大癌症定期自检可预防

2016-08-29 讯　【环球网综合报道】据韩国《朝鲜日报》8月26日报道，结肠直肠癌、糖尿病、白内障等疾病，都与不良生活方式密切相关，也称生活方式病。生活方式病的诱发因素多，初期症状不明显。为了健康，需要接受定期体检。

报道称，百分之八十的结肠直肠癌，是由膳食纤维摄入不足、暴饮暴食、缺乏运动、不规律排便等不健康生活习惯引起的。由于韩国人有喜食五花肉，摄入大量动物脂肪和深夜夜宵的饮食习惯，发病率更高。饮食习惯同样也是糖尿病最大的诱因。通过规律饮食，减少白糖、白米、盐等“白色食品”和方便食品的摄入，控制胰岛素分泌，可降低患糖尿病风险。

报道中还指出，由于人们对智能手机的过度依赖，眼睛长期处于疲劳状态，原本主要发生在60岁以上人群中的白内障，在40岁以上人群中蔓延开来。白内障是由晶状体蛋白质变性发生混浊导致的疾病，严重可致失明。

据报道，面对如此的现状，韩国保健社会研究院也在近期报告中称，将把针对生活方式病的防治工作重点从“早发现、早诊断、早治疗”的二级预防，转到针对致病因子的一级预防上。

年轻人应该如何预防和及时发现癌症？

“20岁小伙因胃癌早逝”、“28岁妙龄女因乳腺癌不幸离世”，诸如此类的新闻，层出不穷。我们逐渐认识到，癌症，离年轻一代越来越近。

其实，随着现代医疗水平的突飞猛进，绝大多数恶性肿瘤都有可能治愈，但前提是要------早期发现！比如肠癌，大肠内的良性息肉到恶性肿瘤之间需要10年；又如胃癌，从慢性萎缩性胃炎到胃癌也需要10年左右。

但是，绝大多数的年轻人都没做过胃肠镜检查，甚至没有体检时行内镜检查的意识。所以，绝大多数癌症患者一经发现，便是中晚期。可见，预防癌症的关键在于早期发现、早期治疗。

那么，怎样才能早期发现问题呢？毕竟，很多潜在的恶性疾病在早期并没有明显的临床表现。

一、要做到定期体检，早期筛查。

比如，对于40岁以上的人群在体检时增加胃肠镜项目，尤其是对于一些有高危人群（家族遗传史、环境、不良饮食习惯、有临床不适症状等）。为了预防前列腺癌，建议男性从50岁到70岁，每两年查一次PSA（前列腺特异抗原），有家族史的需要更早的开始监测。为了预防乳腺癌的发生，40岁以上的女性建议每年做一次乳腺钼靶。

二、需要了解自己的家族史。也就是明确在家族成员内是否存在某种疾病多发，此疾病是否有遗传倾向。因为恶性肿瘤发病年龄越小，其与家族遗传相关度越高。

三、最重要的其实是自身的控制。毕竟，癌症的发生是多因素的，环境、遗传基因等我们无法控制，但是，我们却可以选择更健康的生活方式，来阻止癌症的发生。

癌症早期几乎无症状，哪些举措可以预防癌症？

目前癌症的发病率越来越高，癌症已成为威胁人类的头号杀手，很多疾病一旦发展到了癌症，治疗起来都是非常的困难，癌症的发生会给家庭经济上带来很大的负担，导致整个家庭发生巨大的变化，有些癌症几乎是无法医治的。癌症都有一个共同的特点，就是早期时几乎是无任何症状的，大多数癌症有症状时到医院检查，都已经发展到了中晚期。

医生介绍，癌症早期几乎是没有任何症状的，大多数人出现有症状时，已被确诊为癌症的中晚期。癌症发展到了中晚期之后，治疗起来相对会比较困难，所以导致很多癌症无法治疗，因此，医生建议大家，为了预防癌症，最好每年定期体检。

哪些举措可以预防癌症？一、注意饮食
很多癌症都是由于饮食不当所引起的，尤其是要限制食用红肉和加工过的肉类，这些肉类在加工的过程中都会添加有防腐剂，甚至含有致胃癌和食道癌发生的化学物质。不要吃发霉变质的食物，发霉的食物会产生黄曲霉素，这也是一种致癌物质。
二、远离烟酒
烟和酒对健康都是百害无一利的，长期吸烟喝酒会导致身体的多个器官受损，尤其是香烟中的焦油物质会导致肺癌和胰腺癌的发生。喝酒会给内脏带来负担，喝下去的酒都是经过内脏来代谢解读，酒精对消化系统带来很大的负担，长期以往就有可能会对健康有影响。

三、坚持锻炼
每天至少坚持运动半个小时以上，能够很好的保持体重，提高个人免疫力，降低患癌的风险。坚持体育锻炼，可以有效的降低和预防癌症的发生，经常锻炼可以降低乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌的发病风险。
四、不熬夜
长期熬夜睡眠不足，人体内的免疫力就会随之下降，长期以往的睡眠不规律就有可能会导致癌细胞突变，增加患癌风险。只要有一个好的睡眠质量才能够增强免疫力，同时也能有效的预防癌症的发生。
五、定期检查
很多人没有定期检查的习惯，都是等到身体出现些症状时，才会到医院去检查，正是因为这种思想，才导致了癌症发现时已到了中晚期，定期的检查就能更好的早发现癌症，避免癌症恶化。

预防癌症必须要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，除此之外，要密切的留意身体出现的一些异常情况，一旦发现身体有异常症状，应及时到医院检查，要做到早发现早治疗。

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