夏季肠胃不好吃什么水果可以预防

进入夏季以后，温度慢慢的升高，很多人吃饭都没有胃口。大多数人会选择吃凉菜和喝冷饮，经常吃这些会给肠胃到来疾病，例如，消化不良、胃痛、胃炎等肠胃疾病。天气太热，不想吃其他食物，我们可以选择吃一些对肠胃好的水果，下面将介绍几种可以预防肠胃不好的水果。

1、肠胃不好能吃的水果

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

2、石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。

大家对于石榴来说，应该是很常见的吧。石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。

石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

3、桂圆

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”.和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

4、菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。

它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

5、樱桃

专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。

樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

6、芒果

中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。

芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。

7、苹果

苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。

煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。

2、肠胃不好的饮食禁忌

1.玉米薯条

肠胃功能失调的患者要注意了，在日常生活中有很多食物都是不能吃的，常见的有玉米、薯条、南瓜、青辣椒、小黄瓜等，这些食品对于常人而言是非常健康的，但对肠胃功能不全的患者来说却是禁忌。除了以上几种食物之外，还有像洋葱、甜食、豆类及豆制品等，这些食品都是患者需要禁忌食用的。

之所以不能食用以上这些食物，是因为这些食物很容易引起胀气，并且这些食物中的一些成分会导致肠胃敏感者难以消化，并且还会出现一些不适的症状。因此患者在平时的时候要注意不宜过量的食用这些食物，并且烹饪的时候最好是多选择一些清蒸的方式。

2.忌食辛辣刺激食物

日常生活中患者在饮食方面一定要多加注意以及小心，特别是一些过于辛辣刺激的食物更需要注意，这些食物对肠胃的损害是非常大的。除此之外还要注意，一些过冷的食物也应该禁忌食用，比如像汽水、冰激凌等，还有就是一些过于油腻以及热烫的食物，这些食物对于肠胃功能失调的患者来说都非常的不利。

而且胃肠不好、肠胃功能不佳的患者如果在患病期间经常食用辣椒等辛辣刺激的食物，就会刺激胃黏膜，同时还会导致胃肠黏膜产生炎症从而导致各种胃肠道疾病的发生。饮食常识

3.忌肉类食物

面对肠胃不好不能吃什么的问题，一定要注意养成规律的饮食习惯，这样这样才能更好的保护胃黏膜从而保护肠胃功能。因此专家建议，在出现肠胃功能失调的情况时，一定要吃早餐。除此之外日常的饮食还要注意尽量的避免吃一些含蛋白质、脂肪类、肉类的食物，比如像火腿蛋三明治、小笼包、水煎包等。

专家指出，在这些食物中所含有的蛋白质、脂肪类等物质都属于酸性，如果过多食用的话会导致胃酸分泌过多，不但会影响到肠胃的功能，同时还会影响到精神状态。

夏季吃什么水果能预防疾病？预防疾病的水果有哪些？

爱夏天不仅带来炎热的天气，更是带来很多好吃的水果，夏天的署湿偏重，人会很容易流汗，所以要补充大量的水分，夏天吃什么能预防疾病呢？下面，给大家介绍一些水果，吃了能预防疾病，我们一起来看看，希望大家能健健康康的。
1、预防疾病的水果
药食同源，中医用来治病的中药有些就是我们平常的食物，简便有效而无副作用。夏季炎热，暑湿偏重，暑热伤津耗气，湿毒蕴蒸肌肤，一些普通的瓜果就有较好的防治作用。
桃
性味甘，酸，温。入肝、大肠经。生津、润肠、活血、消积、降压。未成熟的桃干果称为碧桃干，可用来止汗、止痛；桃核去皮就是中药桃仁，可活血化淤、润肠通便。
①肠燥便秘：食新鲜桃子150克，每日一次。或用桃仁12克，水煎，加蜜调服。
②盗汗、虚汗：碧桃干10克，水煎服用，每晚服一次，一般1-3次即可止汗。
③血淤闭经：桃仁9克、红花9克、当归18克，水煎饮服。
④高血压：每天早晚各吃一次鲜桃，每次1-2个。
猕猴桃
猕猴桃品种有40多个，以中华猕猴桃、毛花猕猴桃为佳。猕猴桃性味甘、酸，寒。入脾、胃经。功效清热止渴，消痈通淋。可用于热病伤津、烦热口渴、妇人乳痈、脱肛、湿热黄疸、淋浊带下等症。
①热病伤津：新鲜猕猴桃适量服用。
②湿热带下：猕猴桃根30-60克，椿根皮15克，加水煎，日服2次。
葡萄
葡萄的果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘，寒，入肺、肾、脾经。功效生津止渴，开胃消食，补血安胎。可用于津伤口渴，心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。
①胃热津伤：食用新鲜葡萄。
②关节扭伤：鲜葡萄根适量，洗净捣烂，敷患处。
荸荠
荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。
①热病伤津：鲜荸荠150克、雪梨100克、甘蔗一段（50厘米），洗净取汁饮服。
②肺热咳痰：鲜荸荠60克、海蜇皮30克，加水少量，炖服。
③湿热尿少：荸荠30克、车前草20克、茵陈蒿15克，水煎服。
④视力减退：荸荠100克、羊肝100克、加入少许调料和适量的水，炖服。
⑤咽喉肿痛：荸荠搅汁饮用，每次120克。
橄榄
性味甘、酸，平。入肺、胃经。功效清热解毒，化痰消积。可用于感冒引起的咽痛、咳嗽有痰。
①咽痛（慢性咽炎）：用橄榄放在嘴中，咀嚼后慢慢含咽。
②食积不化：橄榄15克、神曲12克，煎汤饮用。
③醉酒：鲜橄榄适量，生吃或煮茶喝。
④过敏性皮炎：鲜橄榄捣烂绞汁搽患处（有化脓溃烂的可用渣敷之），每日数次。或鲜橄榄叶适量，洗净煎汤洗患处。
2、夏季养生防病攻略
小心脾胃受损
很多人在夏天容易出现各种各样的胃肠道问题，其中的原因，一方面是由于入夏后人体胃口自然变差，消化功能本来就随天气受影响;另一方面，由于人们贪凉嗜好冰寒的食物，刺激肠胃，使胃受到强烈的低温刺激后，血管骤然收缩，血流量减少，从而影响胃肠道消化液的分泌，导致生理功能失调。很多老人、儿童以及消化功能不良者就往往在夏季出现腹部疼痛、胃炎等情况。
从养生方式来说，在夏季养护脾胃，最好能多进稀食，吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。此外，新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐。在食物中，清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等，这些都有一定消暑作用。而从冰箱里取出来的食物，最好不要急着吃，应在常温下放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃。
首先要养“心”
立夏是二十四节气之一，在中国传统文化范畴内，立夏之后所进入的夏三月，谓之蕃秀，天地气交，万物华实。也就是说，天气逐渐转热，植物生长到了茂盛期。而相应地在人体上，心属火，主血脉，主神志，通于夏气，就是说在夏季，心阳最为旺盛，功能最强。所以“心”的保健也就成为当季养生关键。
在中医理论中所谓的“心”与现代医学的“心”不完全一样，除了血肉之心即实质性心脏以外，中医的“心”还包括神明之心即进行意识、思维、情志等活动的现代医学的大脑的功能。按照传统医学说法，心属火，夏季的炎热气氛最易于扰乱心神，易使心火上炎。
这种说法在现代医学里也有相应解释，因为夏天的炎热非常容易使人烦躁易怒，心绪不宁，焦虑不安，而心烦就会加速心跳频率进而加重心脏的负担，特别是原有心脑血管疾病者，对环境气候的不良刺激承受能力和适应能力较差，容易发病。因而，在春夏之交时，人们要顺应天气季节转换的变化，重点关注心脏，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。
在具体措施方面，低脂、低盐、清淡饮食有利于心神养护，茯苓、莲子、百合、红枣、枸杞子等都算是养心安神的食物，随着天气的炎热，养阴生津的食物如银耳、西瓜，都有利于夏季养生，此外，性味比较“苦”味食物如苦瓜、绿豆等，也有以养阴清热，消暑除烦的作用。在其他方面，调节心志、静坐闭目养神都有协调身心、平衡阴阳、安神定志的良好作用。尤其值得注意的是，夏天气压降低或在雷雨前，经常会出现闷热天气，让人感到透不过气来，这时候心血管病人可能比健康人更容易出现胸闷、心慌、心情郁闷的现象。因此，从初夏开始调畅情志，劳逸结合，及时补充营养物质，才是正确的养生保健方法，才能安然地度过夏天。
预防皮肤病
立夏过后节气为小满，这就是皮肤病高发作的节气了。原因是小满节气气温明显增高，雨量也会增多。闷热初夏天气加上潮湿，就为皮肤病发作提供了条件。所以刚过完立夏，离小满还有一段时间，要先为预防未来的皮肤病而做一些准备。
一般来说，小满节气前后的皮肤病以“风疹”为多，其病因病机包括湿郁肌肤、肠胃积热等，所以在这时候皮肤病的治疗上，要以疏风祛湿，清泻血热为原则。清爽清淡的素食有利于预防这类皮肤病，尤其是清利湿热作用的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜、马蹄、木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼等。辛辣的食物应该相应减少如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮等。
注意呼吸类疾病区别
时下正处春夏之交，日夜温差较大，人们容易因此患上呼吸类疾病如感冒、流感、过敏性鼻炎等，而这几种类疾病往往容易混淆，从而延误治疗。
五六月是广东地区流感最高发的时候，也是风寒感冒减少风热感冒增加的时候。专家指出，流感主要是以高热(38℃以上)、肌肉酸痛为主，呼吸道症状稍轻。因此感冒病人伴有全身性肌肉酸痛则要提高警惕，及时就医。
此外，感冒也很容易和过敏性鼻炎混淆，有不少人把过敏性鼻炎当成感冒，采取了错误的治疗方法，不仅造成了药物滥用，也错过了过敏性鼻炎的治疗时机。更有可能由过敏性鼻炎诱发支气管哮喘，其次是鼻窦炎、中耳炎、过敏性咽喉炎等多种其他疾病。在具体区分方面，过敏性鼻炎病程特点为突发突止反复发作，而感冒通常病程为一周左右;前者打喷嚏往往持续进行，甚至会一下子打十几个以上的喷嚏;后者喷嚏只偶有零星发作;过敏性鼻炎往往流大量鼻涕，感冒则少些;过敏性鼻炎咽痛发烧不明显，但是眼部喉部却有刺痛感，感冒则少一些。

胃不好吃什么水果 7种养胃水果

1、桃子——性热而味甘酸，有润滑肠道、增加食欲的作用，能减少拉肚子后所带来的不适，其含有的维生素、蛋白质都是可以帮助虚弱的身体尽快恢复。

2、石榴——含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效，可治腹泻，还能预防胃溃疡出血。

3、樱桃——不仅营养丰富，口感也非常美味，营养非常丰富，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃、祛风胜湿的功效。

4、桂圆——其味甘性温，还具有开胃益脾、补虚安神等功效，对腹泻、胃胀有良好效果，是可以调理肠胃的水果。

5、葡萄——含有丰富的花青素，具有补血益气、滋补肝肾、生津消食、利尿等功效，对于营养吸收较差的人，适当的吃些葡萄，能够起到帮助消化的作用。

6、苹果——含丰富的维生素和微量元素，可以迅速的中和体内的酸性物质，促进胃肠的蠕动，帮助肠胃中食物的消化，协助人体顺利排出废物，是佳养胃的水果。

7、杏子——它还含有类胡萝卜素，这类物质有抗氧化作用，可以修复黏膜，对胃黏膜有益处，是肠胃不好应多吃的水果。

8、枇杷——含有大量的蛋白质、纤维素、果胶和多种维生素，患有胃炎及胃溃疡的患者，可以适当吃一些枇杷，能保护胃黏膜，起到养胃的作用。

9、覆盆子——含有花青素，可改善胃病。对于脾胃虚寒的朋友来说，平时吃一些覆盆子可以呵护胃部的健康，是一种很不错的养胃水果。

10、木瓜——含木瓜酵素，有助于分解并加强蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，是健脾养胃、治胃痛的好食物。

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