外三宝不漏，内三宝自合，眼不观耳不闻口不言语自长生

广西-郑同学：@大道家园黄紫檀 老师，打坐腿麻了，可以改换自然坐吗？即前半个小时用盘腿，后半小时用自然坐？谢谢！

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济南马同学：黄紫檀老师讲：打坐心法最重要。形法是次要的。我们推荐：胖人自然坐，瘦人盘腿。而盘腿又建议单盘为主。在足三阴足三阳经未畅通之前，不建议盲目双盘。另外打坐之后一定要做卧功。

张至顺道长讲过：真正在打坐的不是“肉身”，而是“心神”。

打坐的最佳时间是子时和寅时，子时开天，丑时开地，寅时万物发生。早上3点到5点是最重要的练功时间，一个人能一辈子在这个时间练功不辍，一定有成就。

但时刻专注、守神也很重要。不要闭气更不要意守什么丹田，打坐要的是神思不动，神不离身才能健康。

重阳祖师早说过外三宝不漏，内三宝自合，眼不观耳不闻口不言语自长生。闭关也是这样，该闭的是眼耳口三关，有些人只是把自己关起来不见人是没用的，即使闭三年都没用。

大道易得，一窍难求。

《清静经》说“人能常清净，天地悉皆归”，人只要能安安静静坐在那，天地的能量就能够回来。身心能够合一的时候，身体自然会发生变化，那时候，自然会引导我们如何打开那一窍。

无论在什么地方，有空就静坐，不要想太多，凝神调息，调息凝神。身体能量储备够了，水到渠成，元神归位。姿势无所谓，要是双盘腿能盘成神仙，我早把自己捆起来了。

黄老师答：@济南马同学 回答的很好。

没有时间静坐也是可以持咒，这些时间利用起来，效果不小。

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