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饮食营养
立夏时节教您安然入夏的招数
古代，人们非常重视立夏的礼俗。在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律要穿朱红色礼服，配朱红色的玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的企求和美好的愿望，同时皇帝还会赏赐上年冬天贮藏的冰给百官们消暑
健康饮食
2023-07-18
立夏时节养生要注意生活这几方面
中医专家认为，立夏时节阳气到了极盛时期，热极便成火，所以夏天人就容易上火，大家应早睡早起，饮食清淡，保持情绪平和，适度运动，进而健康、愉快地度过这一夏。1、吃：低脂清淡多吃“苦”夏季是一年四季中最热的季节。中医讲，夏对应着五行中的火，火气通
健康饮食
2023-07-18
立夏食疗重在祛湿降火
即将立夏，立夏后天气会逐渐变热，因此，立夏的养生关键在于清热、除湿、降火。在这里，为大家推荐几个清热除湿降火的养生方法。1.祛湿红豆薏苡仁粥夏季多雨，多变的天气常常导致人们身体不适，很多人会经常感冒、腹泻等，这与体内湿气过重有很大的关系。这
健康饮食
2023-07-18
立夏养生要顺应节气的变化注意养心
5月6日为立夏节气，此时天气逐渐炎热，万物繁茂，人们的生理心理状态也发生一定的改变。夏季与心气相通，因此，立夏养生要顺应节气的变化，注意养心，平和度夏天。起居养生接地气 立夏后，昼长夜短更明显，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常“打
健康饮食
2023-07-18
立夏节气养生重在养心
立夏处于春夏交接的时期，天气开始热起来了。根据中医学的理论，春夏养阳，秋冬养阴。因为春夏正是阳气生长的时候，因而要顺应自然规律，多补充阳气。那怎么补阳呢？医生介绍，最简单的方法就是多吃温热的食物，例如姜、韭菜等。“每个人的体质不一样，如果是
健康饮食
2023-07-18
慎防食用野生蘑菇引发的食物中毒
慎防食用野生蘑菇引发的食物中毒在《中国居民膳食指南（2016）》中，蘑菇被归为菌藻类，该类食物含有蛋白质、多糖、β-胡萝卜素及铁、锌和硒等矿物质。我国已知可食用的蘑菇有1000多种，有毒蘑菇有400多种，其中含剧毒可对人有致死危险的蘑菇有4
健康饮食
2023-07-18
野菜吃前焯水更安全
野菜吃前焯水更安全春季是吃野菜的好季节，野菜虽美味，也存在一些安全隐患，在烹调上做些处理，比如提前焯水，就能减少一些有害物质残留，保障舌尖上的安全。1、香椿芽 香椿芽易富集土壤中的硝酸盐，转化成亚硝酸盐。吃前焯水是降低亚硝酸盐的最佳方法之一
健康饮食
2023-07-18
谷雨吃什么？几则与谷雨节气相适应的养生食谱
谷雨是二十四节气的第六个节气，每年4月19～21日太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。今年的谷雨时间为4月20日。由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，我们许多人也许会感觉到浑身倦怠，四肢酸软无力，骨骼痛、烦躁、头
健康饮食
2023-07-18
谷雨节气期间以茶入膳可制佳肴
今日迎来谷雨节气。谷雨是春季最后一个节气，在这个春将尽、夏将至的季节里，有哪些美食适合食用呢？以茶入膳就是不错的新奇选择，不妨试试哦。茶叶入膳好味道 谷雨意味着雨量开始增多，湿热之邪容易侵袭人体，而脾气旺盛，在中医看来，仍是一个进补的好时
健康饮食
2023-07-18
谷雨节气喝谷雨茶的养生保健功效
明代著名品茶专家许次纾在《茶疏》中谈到采茶时节时说：“清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中。”谷雨节气期间，正值谷雨茶上市，因这时温度适中，雨量充沛，使得茶树的芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使得此时的茶叶喝起来滋
健康饮食
2023-07-18
谷雨节气饮食养生：少食高蛋白、高热量食物
谷雨是春季的最后一个节气，在我国南方此时节以晴暖为主，有时雨量亦很大，但已完全不是缠绵不尽的春雨和乍暖还寒的阴冷了，同时，南方常惊蛰不闻雷，谷雨才雷响，让人感觉到初夏来临。古代著名医学家张志聪在《素问集注》里说：“春夏之时，阳盛于外而虚于内
健康饮食
2023-07-18
谷雨时节养生润颜首选这三件宝
二十四节气中的谷雨已至，是降雨增多、空气中的湿度逐渐加大的时候，极易引起人体的内湿外燥，阴阳不调，而皮肤也会随之干燥晦暗、角质代谢失常，易松弛老化。这时候，爱美人士若要养生润颜应首选三件宝。一、胡萝卜 胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内
健康饮食
2023-07-18
春夏之交非常适合吃一点槐花
每年5月份前后，不少花儿竞相开放，在众多花香中有一种甜滋滋的味道，那就是槐花。春夏之交，非常适合吃一点槐花。 营养专家指出，常见的槐花有三种：国槐花、洋槐花和红槐花。虽然都叫槐花，但它们的用途是有区别的：国槐花可以入药但不可以食用，洋槐花
健康饮食
2023-07-18
春夏养生宜多食小麦胚芽
春夏之际，正是阳气上升之际，这个时候，养生的关键在于让阳气更加合理、茁壮地生长。在饮食上应多吃五谷杂粮，如养心安神的小麦、养肝益胃的高粱、滋养脾胃的小米等。小麦胚芽是小麦营养价值最高的一部分。50克小麦胚芽优质蛋白的含量要超过四个鸡蛋，并且
健康饮食
2023-07-18
春夏开胃菜泰式甜辣薯仔沙拉
泰式甜辣薯仔沙拉会是大小朋友都喜欢的一道菜，因为甜辣酱的味道酸辣开胃，又不会太辣，真的很适合春夏当做开胃菜食用。做菜的美女小敏本身特别喜欢这个甜辣酱，她说这个酱不仅适合用来做沙拉，还能做出很多不同的甜辣风味菜肴，像泰式甜辣肉丸、甜辣鱼、甜辣
健康饮食
2023-07-18
春夏之交养生的四个要点
中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”。春天是指立春开始到立夏，其中包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、雨水、谷雨等六个节气。而今年5月5日为立夏，在这春夏之际，阳气正是上升之际，这个时候，养生的关键在于让阳气更加合理、茁壮地生长，所以，任何破坏阳气
健康饮食
2023-07-18
春夏交替多吃红薯红枣红苋菜
红薯红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红枣中国的草药书籍《本经》中记载到，红枣味甘性温、归脾
健康饮食
2023-07-18
春夏之交饮食养生从细节始
在我国，传统养生学有“天人相应”之说，即人体要适应自然环境、季节气候的变化。目前正值春夏之交，降雨增多，温度也逐渐升高。有关专家提醒，此时养生要顺应自然环境的变化，注重生活细节，通过人体自身的调节，使内环境与外环境的变化相适应，才能保持人体
健康饮食
2023-07-18
春夏交替多吃红色果蔬预防感冒
春夏交替之时，体弱的人容易出现这样那样的问题。这个时候，多吃一些红色水果能够补充维生素，帮助预防和抵抗感冒病毒。西红柿每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，有抑制细菌、助消化等作用。红苹果“一天一个苹果
健康饮食
2023-07-18
春夏之交喝春茶最养生
喝茶养生，是中国人千年来的传统。而近年来关于喝茶保健的种种研究，让人对喝茶保健养生更为推崇。但无论是沉醉于茶香的爱好者，还是渴望利用喝茶达到养生保健目的的人来说，喝茶还是要讲究体质和方法。专家表示，只有喝对了茶才能起到真正的养生作用，才能发
健康饮食
2023-07-18
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