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饮食营养
合理饮食缓解春季各种不适
春季由于气候的特点，人们易出现春困、感冒、皮肤干燥或过敏等各种不适。春季是万物复苏之时，也是养生之时。那么，如何合理饮食缓解春季各种不适呢？春困“春困”是指人体为适应季节和气温变化而产生的一种短暂的生理现象，并非一种疾病。中医认为，“春困”
健康饮食
2023-07-18
春来野菜香又到了吃野菜的好时节
春意正浓，百花盛开，野蔬遍地。又到了吃野菜的好时节。用野菜做煎饼，咬起来自有一股馨香和乡土气息。野菜与肉末做馅，可做青团、春卷、蒸包子。起锅，一只只温润似碧玉的青团，撩拨得人直咽口水。大家围坐桑木桌，吃着喷香的春卷，春味在口齿间散逸，恰如窗
健康饮食
2023-07-18
传统美食春卷的雅意
春卷的名字，有一种雅致的味道，雅味哪儿来？我想该是这个“卷”。两手那么轻轻一卷，节令与美味，就融为了一体。春卷的外皮，多用麦面、鸡蛋和团，擀薄，切成小块的圆饼。南方有用豆腐皮的，也有用鸡蛋皮的，想来定是各具风味。薄薄的皮，填充上适量的馅，轻
健康饮食
2023-07-18
春天吃什么好？带您了解春天的时令美味
芦笋、香葱、豌豆、蚕豆、蒜苗……这些春天的时令菜，你知道它们都有哪些特殊的营养吗？跟随着春天的脚步，让我们一起来了解一下吧！1、芦笋 这种广受欢迎的春季蔬菜每杯只有20卡路里，却含有人体每日所需一半的叶酸及2倍的维K。芦笋能凝血，增添钙质，
健康饮食
2023-07-18
春夏之交正是采摘野蕨菜的好时机
春夏之交，正是采摘野蕨菜的好时机。山蕨菜采回家后，遇风就老，要及时处理。烧一锅开水，把山蕨菜放入开水中焯片刻，待到山蕨菜呈褐黄色捞起，放入凉水中过一下，顿时又鲜嫩如初了。上面的茸毛被开水焯掉了，除去涩味，同时也变得软而韧。有了野菜，必定要尝
健康饮食
2023-07-18
晚春时节养生：吃出好眼色睡出好眼神
晚春时节，气温回升，天热易致疲，而体乏气虚会伤了肝气，从眼睛上也会有所表现。相反，护养好眼睛，做到眼明心静，五脏器官也会随之休养生息。所以，晚春解决好全身疲乏，需要从护眼明目做起，具体方法如下：吃出好眼色 眼睛干涩最需要补水。要想拥有健康水
健康饮食
2023-07-18
春天吃荠菜有健脾明目的功效
俗语说：三春戴荠花，桃李羞繁华。荠菜味美且具有较高的营养价值，其维生素C的含量比大白菜高2.5倍以上，维生素B2的含量高于雪里蕻，居蔬菜之首，叶绿素和纤维素的含量也相当丰富。民间常用荠菜做春卷、包水饺、煮鸡蛋水、清炒做菜等，不仅味道鲜美可口
健康饮食
2023-07-18
健康饮用春茶要注意这几点
“春茶自造始开尝，色味甘新气芬馥。”宋朝诗人李复在 《玉泉寺》一诗中如是说。春茶色绿、味醇、甘爽、新鲜，茶气芬芳馥郁，因而很多人争着尝新采的春茶。不过，健康饮用春茶要注意以下几点：1、胃寒者要忌口 新茶刚采摘回来，存放时间短，含有较多未经氧
健康饮食
2023-07-18
这些野菜是春天必吃的“黄金菜”
春天是阳气生发、万物复苏的季节，很多植物都在悄悄地生根发芽。这个季节的野菜，是一年之中独有的美味，堪称“黄金菜”。春天吃野菜，不仅顺应时令，促进阳气生发，更能祛除病痛。1、茼蒿——消痰饮、利肠胃 《本草纲目》记载：茼蒿“安心气、养脾胃、消痰
健康饮食
2023-07-18
缓解春困推荐喝紫苏薄荷鱼头汤
春天天气温暖，容易出现昏昏欲睡的春困现象，给大家推荐一款鱼头汤。材料：鱼头1个，鲜紫苏叶30克，鲜薄荷叶10克，生姜30~50克，葱段、胡椒粉、食盐、花生油各适量。做法：先将鱼头对半切开，用油煎至两面金黄后，加入开水，煮至鱼汤呈乳白色。加入
健康饮食
2023-07-18
春困怎么办？消除春困可从这三个方面解决
春天，或阳光普照，或细雨如毛。温暖的气候和较高的湿度，对人体的大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作用，使感到头脑发沉，昏昏欲睡，这就是春困。春困程度因人而异，但要消除春困，可从以下三个方面解决：一、饮食调理，消除莫名疲劳。机体体液偏酸时容易犯
健康饮食
2023-07-18
春困怎么办？这些药膳靓汤可以解春困
古语说“春眠不觉晓”，每到春季想必有不少人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是春困。其实，春困不是病，是人体对春季气候变化的一种适应性反应，属于生理现象。中医认为，春天合理进补，能使人们顺利度过春困时节。1、芪精大枣汤 黄芪15克，黄精10克
健康饮食
2023-07-18
春季该食甘还是食酸要看体质不可盲目
“大夫，有的专家说春季要养肝，多吃酸，有的专家说春季肝气盛，少吃酸，多吃甘，那我到底是该吃酸还是该吃甘？”这个问题很普遍。《素问·藏气法时论》要求“春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸，调以滑甘”。养生家说：“春三月,属木,晚睡早起,节情欲以葆生
健康饮食
2023-07-18
春季养生应做到这两点：顺春气、解春困
春天来了，春风荡漾，人体阳气生发，气血运行旺盛，如何在春天养生呢。专家认为，应该做到以下两点：顺春气、解春困。1、顺春气 指的是要顺应自然界阳气生发的特点，通过饮食、运动的调节提升人体的阳气，比如可以多吃一些芽类的蔬菜。春天里所有的植物都生
健康饮食
2023-07-18
春季养生记住这3个提醒有益于身体健康
春季保健养生的方法很多，记住下面3个提醒，肯定有益于身体健康。1、科学春捂 首先，要注意捂的体位，关键是“春捂捂两头，下半身最重要”。其次，要注意捂的时空，早晚要捂，中午可减衣，但要区分室内室外。春季气温日较差较大，早晚较冷，此时一定要适当
健康饮食
2023-07-18
春困背后隐藏的6大疾病
四季交替，人体机能也会做出相应的调整。眼下气温越来越高，皮肤毛孔舒展，大脑供氧相应减少，很多人成天无精打采、昏沉欲睡，犯起了“春困”。值得注意的是，有些春困可是某些疾病的报警信号。如果你出现了不能克服的贪睡，最好赶紧弄清楚贪睡的原因，除去
健康饮食
2023-07-18
春季多发病试试科学的饮食调养
早春时节，天气渐渐由寒转暖，但近期气温变化大，冷暖空气频繁交替，天气忽冷忽热，多种春季疾病开始流行。因此，科学饮食调养对保持身体健康、预防疾病会很有帮助。1、春季易上火。出现舌苔发黄、口苦咽干等症状就是上火了，要注意饮食清淡，忌油腻、生冷及
健康饮食
2023-07-18
春季有针对性地喝花茶能改善体质和肤质
花茶赏心悦目，果香四溢，入口回甘。中医学认为，春季饮花茶好，因为这种茶可散发冬天积在人体内的寒邪，浓郁的香茶，又能促进人体阳气生发，提神醒脑，清除睡意。尤其是对女性，有针对性地每天喝花茶，能由内而外改善体质和肤质。 花茶不同于一般的食补，
健康饮食
2023-07-18
脾气大怎么办？春季脾气大喝点中药花茶
春天，不少人发现自己的脾气大了。专家指出，春季生机盎然，人的肝气日渐旺盛，如果此时不注意养肝，导致肝郁，就会出现爱生气、脾气大等问题。 中医师指出，春季可多用一些调养肝脏的中成药和食物，如肝旺的人可适当多吃一些苦瓜。肝郁、爱生气的人可以喝
健康饮食
2023-07-18
春季养生：中医师教您几个防病强身的方法
春天阳光明媚，气候和暖。专家提醒，尽管天气逐渐转暖，仍然要重视养生细节。中医师教您几个防病强身的方法。野菜就是“降火药”春分过后，虽然春风拂面很柔和，但仍比较干燥，春主生发，阳气逐渐上升的时候，很多人的鼻子很容易出血、还会出现咽喉肿痛、嘴巴
健康饮食
2023-07-18
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