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饮食营养
养肝护肝吃什么？春季养肝推荐这几款食物
春季养肝，我给大家推荐几款食物，帮你呵护肝。 1、富含B族维生素的食物：每天的主食中要有20%的粗杂粮，来补充精细粮中所丢失的B族维生素。另外，动物的肝脏是B族维生素最丰富的动物性食物。B族维生素可以保护和促进肝脏代谢，减少酒精的伤害。
健康饮食
2023-07-18
春季健康饮食要小心食物过敏
春天是过敏的高发季节，食物引起的过敏也十分常见。进食过敏食物，引起的症状不尽相同，有人会立即出现皮肤发痒、出风疹或发烧、头晕、恶心呕吐等症状，有的人会出现酒醉样、腹痛腹泻等胃肠道症状，有的人则会头晕、面色苍白、出冷汗、心悸、四肢乏力等。因此
健康饮食
2023-07-18
早春温差幅度大不宜过早脱冬衣
春天阳气渐生，阴寒未尽，尤其是早春，温差幅度大，因此春季养生不可忽视着装。 俗话说：“春捂秋冻。”春季寒暖交替无常，阴寒之气仍然比较强烈，很多疾病又是由于受寒而生。如果春季过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。 春季
健康饮食
2023-07-18
惊蛰过后春季养肝：甘味饮食可益肝
惊蛰过后，万物复苏，气温回升，给人们带来了暖意，但这段时节也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行。惊蛰时的养生，重在养肝保肝。因为惊蛰意味着春天的到来，而春季与五脏中的肝脏相对应，如养生不当，则可伤肝。惊蛰节气前后，肝脏的生发
健康饮食
2023-07-18
惊蛰后的春季饮食主要应重视这几个方面
惊蛰后气温回升，是细菌、病毒生长繁殖活跃的时候。加之此时气侯多风，忽冷忽热，空气时而还干燥，人除了易发生感冒、流感外，像鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎、腮腺炎等，也常在此时多发。惊蛰前后重视饮食调理，对预防春季常见疾病是大有裨益的。在饮食上，主要应
健康饮食
2023-07-18
惊蛰节气过后饮食宜清淡
惊蛰刚过，天气明显变暖，在这段日子里，应多注意调养，饮食上应由冬季的浓郁厚味转变为清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，增强体质抵御病菌的侵袭。惊蛰是二十四节气的第3个节气，由于气温、地温逐渐升高，春雷乍动，惊醒了蛰伏在土壤中冬眠
健康饮食
2023-07-18
惊蛰前后喝粥、吃梨、来点笋
惊蛰后，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，也就是我们常说的“春困”。 惊蛰后的气温乍暖还寒，温差大，南方的阴雨天气开始增多，北方仍然是干燥多风，因此，应多喝点粥、汤，注意水分的补充。 一些地方有惊蛰吃梨的习俗。梨性寒味甘，有润肺止咳的功效。梨
健康饮食
2023-07-18
惊蛰吃什么？惊蛰节气吃梨消痰降水
在“草木纵横舒”的惊蛰时节，天气乍暖还寒，气温冷暖变化无常，近期不少人出现了感冒或上呼吸道感染，办公室里常闻咳嗽声，而儿童更是首当其冲，小儿得了上呼吸道感染后，机体抵抗力下降，一些细菌如链球菌、肺炎球菌、流感杆菌等，乘机侵入人体，继发细菌感
健康饮食
2023-07-18
节气养生之惊蛰：惊蛰养生气先行
3月5日是二十四节气的“惊蛰”。惊蛰是中国农历的第三个节气，同时也是古人记载气象转变的一个标志。此时，天气渐暖，春雷声鸣，冬眠的蛰虫、蛰兽被惊醒。春耕始，万物长，一切生机勃勃。《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈。”发陈，顾名思义，即是蓄积力
健康饮食
2023-07-18
惊蛰吃什么？介绍三款惊蛰进补食疗方
3月5日是惊蛰，此节气的饮食原则是保阴潜阳，可以适当选用一些补品，以提高人体的免疫功能，还可以适当食用一些具有补气正气作用的食疗粥来增强体质。下面介绍三款惊蛰进补食疗方，有兴趣的朋友不妨一试：一、香酥参归鸡：仔鸡1只，党参20克，白术10克
健康饮食
2023-07-18
惊蛰万物动养生要注意这三点
“春雷响，万物长”。从3月5日开始，就进入了春季的第三个节气———惊蛰。惊蛰时节，春雷初作，震醒了冬天藏在地下的昆虫和动物，让它们陆续出来活动，也就是古语说的“春雷惊百虫”。惊蛰时节，民间素有将豆、米谷等放在锅里爆炒的习俗，寓意“除百虫”；
健康饮食
2023-07-18
春困吃什么？惊蛰前后喝粥、吃梨、来点笋
惊蛰后，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，也就是我们常说的“春困”。 惊蛰后的气温乍暖还寒，温差大，南方的阴雨天气开始增多，北方仍然是干燥多风，因此，应多喝点粥、汤，注意水分的补充。 一些地方有惊蛰吃梨的习俗。梨性寒味甘，有润肺止咳的功效。梨
健康饮食
2023-07-18
春季适当食用这几种食物有助防过敏
春天万物生长，皮肤容易过敏，这让不少女性愁容满面，营养师小赖指出，最新研究表明，适当食用以下几种食物，可有效预防春季的过敏。1、大枣。根据研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服
健康饮食
2023-07-18
初春虚寒体质者宜做艾灸
俗话说得好，“家有三年艾，郎中不用来”。可见，艾灸是一个很好的养生防病方法。眼下虽然已经进入初春，但是由于“倒春寒”的特点，中医认为，对于阳虚、气虚等虚寒体质者最好也做做艾灸，可养生防病或缓解虚寒所致症状。那么，艾灸时有哪些注意事项？如何
健康饮食
2023-07-18
春季养阳要从饮食、起居、精神和运动等方面进行养生
春季养生，重在顺应春天阳气升发、万物始生的特点，注意保护阳气。要做到保护阳气，要从饮食、起居、精神和运动等方面进行养生。一、夜卧早起，调养精神春季养生，既要力戒暴怒，更忌情怀忧郁。要做到心胸开阔，乐观愉快。多到户外散步，舒展身体，饭后、睡前
健康饮食
2023-07-18
春季养生：午间睡觉别超过半小时
春困秋乏夏打盹，有人发现自己春天越睡越困，午觉睡上一两个小时，结果起来甚至更觉没睡够。专家提醒，午间睡觉别超过半小时。专家指出，睡眠可以帮助人们修复脑细胞，只有保证充足和高效的睡眠，才能保证人们有充足的精力。要想改善睡眠，心境平和是关键。此
健康饮食
2023-07-18
菊花茶是春季养生的第一花茶
初春时节，春暖花开，最适合喝花茶。面对各式各样的花茶，到底该怎么选呢？如果要在花茶中选一个性价比最高、最适合春季喝的茶，那就非菊花茶莫属了。菊花茶被认为是春季养生的第一花茶。春季易生肝火菊花茶可以平肝火中医认为，五行中春季对应肝脏，这个时候
健康饮食
2023-07-18
初春时节介绍几种预防流感的饮食
春季是流感高发季节，流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，其特点是发病快、传染性强、发病率高、流行面广，能造成人员死亡。所以，要积极预防。在此介绍几种预防流感的饮食。1、喝姜汤 姜有驱寒暖身作用，可防外感风寒型感冒。姜里含有姜辣素和姜油，
健康饮食
2023-07-18
春天喝什么茶好？春天喝花茶长精神
恹恹欲睡的春困既耽误我们的工作，也影响我们的精神状态，让人实在不舒服，那么如何预防春困及消除春困的种种不适症状呢？喝花茶就是一种简单有效的方法。浓郁的香茶能促进人体阳气生发，可以提神醒脑，清除睡意，还有助于散发体内的寒邪，促进人体阳气的生长
健康饮食
2023-07-18
春天吃什么好？春天里来野菜香
春回大地，田野上已是生机一片，各种野菜遍地可寻。人们开始结伴拿着工具采挖野菜，愉悦身心的同时，也给餐桌增添了一道美味佳肴。春天较早可以挖来吃的野菜是蒲公英。当春风吹过，大地苏醒，蒲公英就迫不及待地伸出娇嫩的小芽，几天后，植株已有五六片叶子，
健康饮食
2023-07-18
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