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饮食营养
夏季养肝应做到五多三少
多食护肝食物 多食用一些可以帮助护肝的食物，能够有效帮助养肝护肝，帮助肝脏排毒，并且起到一定的保健作用。多吃枸杞枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用，适用于因肾阴亏损、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣。多增加户外运动增加户外运动，能
健康饮食
2023-07-18
夏天吃什么：夏食毛豆消暑热
眼下正是毛豆上市的季节，毛豆色泽嫩绿，青翠可爱，是一种和夏天很般配的时蔬。众人皆知五谷中有“菽”，但知“菽”即毛豆者不多。《诗经》中有一句“中原有菽，庶民采之”，意思是田野里有毛豆，人人都可以采摘，暗喻“王位无常家，勤于德者则得之”。毛豆既
健康饮食
2023-07-18
莲藕的功效与作用及教你夏日如何妙用莲藕
生藕味甘，性寒，入心、脾、胃经，清热生津、凉血散瘀、补脾开胃止泻，主治热病烦渴、吐血、衄血、热淋等症。熟藕性温，味甘，益胃健脾、养血补益、生津止泻，主治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振。正值“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的盛夏，河
健康饮食
2023-07-18
夏季吃醋百病消：教您怎么样健康吃醋
夏天，天气炎热，容易出汗，损耗了大量体液和各种营养物质，人们不仅易发肠道疾病，有时还会浑身乏力、食欲不振，在此建议您，夏天应多吃“酸”味食物，能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。盛夏出汗多，醋不仅是我们日常生活
健康饮食
2023-07-18
夏天吃饭没有胃口来点营养又爽口的菌菇
夏天吃饭没有胃口，但不吃又不行。这时候，不妨来点营养又爽口的菌菇换换花色。菌菇是很好伺候的食材，不管是深加工还是焯个熟就油盐拌拌，都能让人吃得有滋有味。对于一到夏天就犯懒的人来说，也是最好的选择啦。一、蚝油小花菇原料：小花菇1小碗、小青菜5
健康饮食
2023-07-18
夏令时节美食：荷叶粉蒸肉的做法
盛夏时节，荷塘里翠盖红裳，荷香扑面。漫步荷塘，令人心旷神怡，留连忘返。荷叶清香独具，可消暑利湿，健脾升阳。现代研究则证实，荷叶含有一种荷叶碱，有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用。若用荷叶入馔，则荷香盈齿，清热解暑，延年益寿。现介绍荷叶粉蒸
健康饮食
2023-07-18
夏天吃什么菜好？夏季宜吃这些良蔬芽苗菜
暑湿天气，易于伤阴耗气，化热生风，内生热毒，外生疖肿。调节饮食应遵循《周易》所述的“法象莫大乎天地，变通莫大乎四时”，以适应四时变化，多食用自然界赐予人类的应季果蔬，使得“阴平阳秘，精神乃治”。秧苗聚集植物生发之气，稚阴稚阳，柔中带刚，既能
健康饮食
2023-07-18
夏季养生提醒：这些消暑方法都是错的
炎炎夏日，许多人恨不得整天泡在水里，或痛饮几大杯冰镇饮料，然而，有时这样做反倒会让人更难受。近日，美国“MSN健康网”邀请多位专家，总结几个最不靠谱的解暑方法，检查一下你有没有犯过错。1．洗冷水澡。美国加州内科专家巴鲁·加德表示，冷水浴解暑
健康饮食
2023-07-18
几个降温妙招助你凉快度夏
1、装隔热窗帘 隔热窗帘可以利用布本身的材质及编织技术，让光线与热源反射，能有效抑制室内温度上升。 2、西晒窗贴隔热纸 现在市面上有一种隔热纸，能够阻绝紫外线和热辐射，贴在西晒窗的窗面上，可以降低室内温度2℃-3℃。 3、想办法让空间对流
健康饮食
2023-07-18
夏天吃什么菜好？夏天多吃这三类蔬菜好
首先是适当多食用一些凉性蔬菜。夏季对人体最重要的影响是暑湿。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。肉类食物食用过多，会使人体质呈酸性，多内热，适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排
健康饮食
2023-07-18
在夏天不宜把金银花露当成饮料喝
金银花露是由金银花经现代中药提取技术提炼而成的蒸馏液。它具有清热、消暑、解毒的作用，可缓解暑温口渴、小儿痱子等，有时还能辅助治疗上呼吸道感染、感冒等症，是清热解毒消暑的良药，深受大家欢迎。不过，不建议大家在夏天把金银花露当成饮料喝。首先，要
健康饮食
2023-07-18
夏天喝什么汤好？推荐这款薄荷绿豆薏米糖水
绿豆是一种非常百搭的夏日清热解暑食材，它既可以做成滋润的汤水，也可以变成甜蜜的糖水。所以说，绿豆在粤菜文化中形象百变，但不变的是它永远是清热解毒的最佳代名词。就像陈皮绿豆沙、绿豆百合糖水、绿豆白鸽汤，都是广州人非常熟悉的食物。下面介绍的清热
健康饮食
2023-07-18
五花茶是夏季预防中暑的保健饮品
适合人群：夏季感冒者、中暑者准备材料：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15g、鲜土茯苓、苡米50g。 方中金银花甘寒，清热解毒、疏风散热；杭白菊辛甘苦微寒，疏风清热、平肝明目；扁豆花甘微温，清热解暑化湿;鸡蛋花甘平，润肺解毒、清热利
健康饮食
2023-07-18
几个夏季养生小妙方助您安心一夏
夏季，从立夏之日起，经历小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气，一般指阴历4~6月。这个季节，我们在紧张而忙碌生活的同时，还应顺应大自然“春生、夏长、秋收、冬藏”的节奏，合理正确地调理身体。针对夏季常见的热伤风、中暑、心烦失眠、急性胃肠炎，本
健康饮食
2023-07-18
秋天养生要做好“秋收”工作
秋天养生要做好“秋收”工作秋天是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡期。因此，秋季养生，无论从情志、饮食、起居等方面都要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，以养收为总的原则。具体来说，有下面六个要诀：●润肺 秋天的饮食强调滋阴润肺。
健康饮食
2023-07-18
秋季养生重“四宜”
秋季养生重“四宜”秋季，天气干燥，昼热夜凉，人们容易患病，所以有“多事之秋”的讲法。秋令养生应遵循“养收”的原则，重点做到“四宜”。一、秋季养生宜悦情 秋季气候日渐干燥，阳气渐收，阴气渐长，易使人产生情绪波动，或烦躁，或伤感,或忧郁，或悲伤
健康饮食
2023-07-18
这样吃既能控血糖还能减肥
这样吃既能控血糖还能减肥近日，著名娱乐经纪人杨天真女士做胃切除术的新闻上了热搜，今年35岁的她说自己患糖尿病已经6年，做手术是为了快速降低血糖，治疗糖尿病。不久前，1997年出生的电竞选手简自豪（Uzi）宣布退役也是因为糖尿病，他在微博中提
健康饮食
2023-07-18
低脂饮食不等于不吃肉
低脂饮食不等于不吃肉传言：随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重饮食方式，其中低脂饮食、低碳饮食非常受人追捧。在低脂饮食中，吃什么成了人们关注的焦点。很多人认为，肉类食品是导致摄入过多脂肪的罪魁祸首，要想低脂饮食就不能吃肉。解读：低脂饮食
健康饮食
2023-07-18
中秋节日假期吃月饼宜搭配甜型葡萄酒
葡萄酒这种西方舶来品和月饼这种中国传统节日特色食品，在很多人看来并不搭调，但实际上，二者也可以很巧妙的中西结合。不过，二者的“联姻”能否和谐与成功，一个很重要的因素在于能否对二者进行合理搭配。总的搭配原则就是应当选择带有甜味的葡萄酒。月饼味
健康饮食
2023-07-18
糖友过中秋无糖月饼也要节制
转眼又到中秋佳节，过节传统是一家人围坐在一起，吃着月饼，赏着圆月，猜着灯谜，团圆喜庆，其乐融融。对于糖尿病患者而言，快乐过节又控制好血糖，这是个问题。内分泌专家提醒，糖友们吃月饼，别选含糖和含油脂高的，“无糖月饼”也要节制着吃；配饼吃的中秋
健康饮食
2023-07-18
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