开启脉轮的好处及方法

脉轮是身体的能量源泉，并且主管我们的心灵。

我们的身体一共有七个脉轮；四个在上身，主管灵魂，三个在下半身，主管本能。

它们是：

底轮（根）

腹轮（骶部）

脐（腹腔神经丛）

心轮（心脏）

喉轮（喉咙）

眉心轮（第三只眼）

顶轮（头冠）

这些脉轮都有助于人类的生活。我们的直觉会参与我们的感觉和思维。我们有些脉轮并非一直打开的，但是有些是过度活跃的，或是几乎要关闭了。如果脉轮不平衡，自我就无法达到平静。

阅读此文来探索脉轮，此文也能提供给你一种很可靠的用来打开脉轮的技术。

步骤

1、打开底轮（红色）。这个脉轮在很多情况下基于身体的觉察和舒适的感觉。如果它打开了，你会觉得很平衡而且敏感，稳定且安全。你会无条件地信任别人。你会感觉到即将要发生的事情，而且感到与肉身有一种连接。如果这个脉轮不活跃：你会感到害怕或紧张，容易感到不受欢迎。如果这个脉轮过度活跃：你会物欲横流且贪婪。你会觉得你应该是安全的，且不想要改变。

· 利用身体并且留意底轮。做做瑜伽，在空地散散步，或者动手做些家务。这些活动都可以让你更了解你的身体，并会加强你的底轮。

· 接触地面。意思是你应该与大地连接，并且感受到大地在你脚下。站直且放松，舒展肩膀，并且轻轻弯下膝盖。向前移动你的骨盆，保持身体平衡，这样身体的重量就会平均分配到脚底。然后让身体的重量前倾。保持这个姿势几分钟。

· 接触地面之后，盘腿坐下，如下图所示。

· 把拇指和食指指尖轻轻地接触在一起。

· 全身贯注于底轮，它位于生殖器和肛门之间的那个点。

· 平静而清楚地发出“LAM”声

· 这时，放松自己，并且一直想着脉轮，想着其意义，还有脉轮会如何影响你的生活。

· 保持这样直到你完全放松，你会有种“干净”的感觉。

· 想象一朵闭合的红花。想象从花里面发出一种非常强大的力量。花慢慢地开放，然后展开四瓣富有能量的花瓣。

· 收缩会阴并摒住呼吸，然后释放它们。

2、打开腹轮（橙色）。这个脉轮处理感觉和性欲。如果这个脉轮打开了，感觉将会自由地释放出来，但是有不会过度情绪化。你会打开亲密关系，并且变得有激情且活泼。如果这个脉轮不活跃：你会变得迟钝或消极，对于他人显得很闭塞。如果此轮过度活跃：你会变得敏感且情绪化。

· 盘腿而坐，背部伸直，放松。

· 把手放到膝盖处，手掌朝上，双手相叠，左手在下，左掌触到右手手背，两只拇指轻轻地触在一起。

· 专注于腹轮，它位于骶骨处（后背）。

· 平静而清楚地发出“VAM”声

· 这时，放松自己，并且一直想着脉轮，想着其意义，还有脉轮会如何影响你的生活。

· 保持这样直到你完全放松，你会有种“清净”的感觉。

3、打开脐轮（黄色）。这个脉轮环绕着信心，尤其是在群体当中。这个脉轮打开之后，你会感到一种控制感，而且会有很高的自尊感。如果这个脉轮不活跃：你会变得消极且犹豫不决。你会变得忧虑且没自信。如果这个脉轮过度活跃：你会觉得专横且有攻击性。

· 盘腿而坐，伸直背部，然后放松。

· 把手放在胃部，轻轻地放在腹腔神经丛下面。手指朝上，指向远离你的地方。拇指交叉，且伸直所有的手指（这很重要）。

· 专注于脐轮，它位于脊柱，在肚脐眼上面一点。

· 平静而清楚地发出“RAM”声

· 这时，放松自己，并且一直想着脉轮，想着其意义，还有脉轮会如何影响你的生活。

· 保持这样直到你完全放松，你会有种“清净”的感觉。

4、打开心轮（绿色）。这个脉轮与爱，同情和亲密有关。当这个脉轮打开之后，你会变得富有同情心且友善，常常会在和善的关系里工作。如果这个脉轮不活跃：你会变得冷酷且无情。如果这个脉轮过度活跃：你会变得太“爱”别人，以至于给别人压力，你可能会被别人看成是个自私的人。

· 两腿交叉坐下。

· 食指和拇指轻轻相触，两只手都如此。

· 左手放到左膝上，右手放到胸骨前方低一点的位置。

· 专注于心轮，它位于脊柱上心脏的位置。

· 平静而清楚地发出“YAM”声。

· 这时，放松自己，并且一直想着脉轮，想着其意义，还有脉轮会如何影响你的生活。

· 保持这样直到你完全放松，你会有种“清净”的感觉。

5、打开喉轮（淡蓝色）。这个脉轮与自我表达和交流有关。这个脉轮打开之后，自我表达会变得很容易，而艺术也就是自我表达的绝好方式。如果这个脉轮不活跃：你不会说很多话，因此会显得有点害羞。如果你经常说谎，那么这个脉轮就会被堵住。如果这个脉轮过度活跃：你会说很多话，会让别人觉得很烦。同时你也会变成一个很糟糕的倾听者。

· 再次盘腿坐下。

· 除了拇指以外的其他手指相扣。拇指指尖相触，然后轻轻往前拉。

· 专注于喉轮，它位于喉轮的位置。

· 平静而清楚地发出“HAM”声

· 这时，放松自己，并且一直想着脉轮，想着其意义，还有脉轮会如何影响你的生活。

· 保持这样直到你完全放松，你会有种“清净”的感觉。

6、打开眉心轮（蓝色）。顾名思义，这个脉轮与直觉有关。脉轮打开后，你会有很强的洞察力，并且会做很多梦。如果此轮不活跃：你会询问别人来了解自己。你会过度地依赖于信仰，而且很多时候会变得很困惑。如果此轮过度活跃：你会整日活在一个想象得世界里面。极端情况下，你甚至会产生白日梦甚至是幻觉。

· 盘腿而坐。

· 把手放到胸部下方。中指应该伸直指向上方远离你的方向。其他的手指前两节指骨要弯曲。拇指指尖相触，指向自己。

· 专注于眉心轮，它位于两眉之间偏上的位置。

· 平静而清楚地发出“OM”或“AUM”声。

· 这时，放松自己，并且一直想着脉轮，想着其意义，还有脉轮会如何影响你的生活。

· 保持这样直到你完全放松，你会有种“清净”的感觉。

7、打开顶轮（粉色）。这是第七个也是最具有精神性的脉轮。它与智慧和天人合一有关。当这个脉轮打开之后，你将会没有了偏见，你会对世界，以及世界与你的联系更敏感。如果这个脉轮不活跃：你的精神会贫乏，思想死板。如果它过度活跃：你会对一切事物都用理性看待。精神似乎是第一次进入你的大脑，而且如果你过度兴奋，甚至可能会忽视你的肉体需要（食物，水，居住）。

· 盘腿坐下。

· 把手放到胃部前面。小指指向上方，指尖相触。其他指头相扣，左手拇指放在右手拇指下面。

· 专注于顶轮，它位于你的头顶。

· 平静而清楚地发出“NG”声（是的，这个声音看起来很难发）。

· 这时，你的身体应该完全放松了，而且内心会感到很平静。但是不要停下注意你的顶轮。

· 这个冥想是最长的，而且不应该少于十分钟。

· 注意: 如果你底轮不强或没有打开，不要用这种冥想来关注顶轮。在处理最后一个脉轮前，你需要有一个强壮的“基础”，而底轮就是这个基础。

文源:修行居

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