道门秘传丨真正不一样的八段锦，脱胎于钟吕丹道

道门秘传丨真正不一样的八段锦，脱胎于钟吕丹道

八段锦，世人谓养生健体之道。而对于自古道家来说，导引术却有着其重要的地位，道家讲究修行，后世演变为内丹之术，其中最重要的一个理论就是性命双修，其中命功可以说和导引术有着剪不断的联系。

而八段锦，就是导引术之一，只不过这里所说的，鈡吕八段锦，和日常所见的并不是一种，而是脱胎于钟吕内丹之术。

钟吕乃是道教重要人物，其派系主内丹之道，本来斥外丹、服食、导引、房中之术。称之为为傍门小法。

然而丹道终究难成。因此钟吕又改变观念，不再排斥导引，而专设安乐延年法，度人延命，健康长寿，创了这个八段锦。

八段锦是由八节修炼动作编成的一套导引锻炼方法。因为它的八节歌诀易记，术式简单，且各节都有与内脏相关连的有效作用。因此，人们如对丝织品中的“锦”那样欢迎它，爱护它，故名。

钟吕八段锦为坐式，有口诀，且有图，简单明了，修之可强身健体，延年益寿，先看诗篇（后附方法图文）

闻曰冥心垒，握固静恩神，叩齿三十六，两手抱昆仑，左右鸣天鼓，二十四度闻。微摇撼天柱，赤龙搅水浑，漱津三十六，神水满口匀，一口分三咽，龙行虎自奔。闭气搓手热，背摩后精门， 尽此一口气，想火烧脐轮。左右辗轳转，两脚放舒伸。叉手双托虚，低头攀足频。以候逆水上，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞，咽下汩汩响，百脉自调匀。河车搬运迄，发火遍烧身，邪魔不敢近，梦寐不能昏，寒署不能入，灾病不能遁，子前午后作，造化合乾坤．循环次第转，八卦是良因。

具体方法为:

1、叩齿集神三十六，两手抱昆仑，双于击天鼓二十四次。

2、左右摇天柱各二十四次。

3、左右舌搅上腭三十六次，漱津三十六次，分三口好比吞咽硬物，把津咽下，然后方能行火，

4、两手放到背后摩擦肾堂三十六次。肾堂为腰部脊柱的左右两恻。

5、左右单关辘轳各三十六次。所谓单关辘轳，就是单手连肩轮转，先转左肩手，后转右肩手。

6、双关辘轳三十六次。所渭双关辘轳，就是双手连肩同时轮转。

7、两手相搓，当呵五次，然后叉手托天按顶，各三或九次。

8、两手如钧，俯身前攀两脚心十二次。

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