古人“不刷牙”，是如何保持牙倍儿棒的 原来秘密在这里

古人的洁牙智慧

古人通过漱口、咀嚼、擦拭等方式巧妙保持牙齿健康。早在数千年前的华夏，先民们便深谙口腔清洁之道，虽无今之牙刷牙膏，却以智慧化繁为简，总结为四法：漱、嚼、抠、擦。此法看似朴拙，实则蕴含天地至理，正如道家所言“大道至简”，养生之本在于顺应自然。

所谓漱，即以水清口，类今之漱口水。古人善用盐水、茶水等天然之物，如《红楼梦》中贾府饭前饭后茶水漱口，消异味、缓炎痛。苏东坡在《仇池笔记》亦云：“清洁牙齿无需牙签挑刺，茶漱最佳。”此言非虚，茶中多酚能抑菌，恰似道家张三丰修行时，常以山泉漱口，养气凝神。张三丰云游四方，曾言“口净则心清”，此乃养生之秘。

嚼者，类今之口香糖，古时无此物，却以天然食材代之。唐朝官员面圣前嚼丁香果，丁香油除臭，孔平仲《孔氏谈苑录》载之。清朝男子食花酒后，嚼糖炒栗子去味；嘉庆年间，腰间荷包常备胡椒籽嗑之。此法暗合八仙吕洞宾之道，吕洞宾炼丹时，喜嚼松子养齿，曾赋诗“齿坚如松寿长”，盖因松子富含油脂，润泽口腔。

抠与擦，则显古人巧思。魏晋南北朝时，以手指直接抠牙；唐朝发明“揩齿巾”，专布擦牙；后以柳枝一端咬碎成刷，刷毛如丝。唐代灰坑出土骨簪刷四把，乃最早牙刷雏形。此法虽简，却效《资治通鉴》中“治大国若烹小鲜”之理，细微处见真章。

古今对比与启示

今人牙刷牙膏琳琅满目，然牙齿健康反逊古人。研究显示，当代蛀牙率高于原始人，文明愈进，蛀牙愈多。何故？食物结构之变，糖之泛滥成灾。昔日糖尿病、高血脂为“富贵病”，今则普及童叟，实为警世之钟。

糖之害，如虎噬人，古人少食精糖，齿固如磐；今人嗜甜，反致齿朽。此乃道家“过犹不及”之训，养生贵在平衡。吕洞宾故事中，八仙过海时，曾劝世人“少食甘味，多饮清泉”，此言可鉴。

深究之，古人洁牙之道，实为生活哲学。道家讲求“天人合一”，漱、嚼、抠、擦皆取法自然，非刻意为之。今人当思，科技虽进，勿忘本源。如《国史大纲》所云：“历史之镜，照见兴衰。”牙齿健康，亦映文明得失。

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