丹道实修：筑基炼已炼精化气炼气化神炼神还虚四个阶段的修炼体验

完成这一步要达到肉体的效果是：全身所有生理疾病消失，呼吸深长平和，达到医学所说的健康标准。

内部证验是：

1、不容易生气，不大喜大悲；

2、感觉全身经脉舒畅，任督初步开通；

3、心情容易宁静。

肉体上的表现是：

1、白发变黑，齿落重生，皮肤筋骨如童子般柔嫩；

2、单衣过冬，寒暑不侵，暑天能穿棉衣而不出汗；

3、体温低于正常值3-4度，很少出汗，阳关紧锁，马阴藏相；

4、饥饱不迫，不食东西几个月或一年，一食就量惊人，一次能吃上常人十几次才吃完的食物。

内部证验是：

1、玄关常开，明心见性；

2、中黄开通，初入胎息内丹成，八脉通；

3、出现某些神通；

4、不受人情世事的困扰。

肉体上的表现是：

1、肤白如玉，无一丝皱纹，如婴儿般柔软无骨；

2、体重大大减轻，体温比前大大降低，极少大小便，全身皮肤没有一点汗渍；

3、呼吸心跳极慢，平时呼吸是几分钟一次；

4、一年四季辟谷，已无普通人的睡眠；

5、产生了许多神通。

内部证验是：真阳日日产，灵液时时生。

肉体上的表现是：

1、血液由红变乳白色，骨肉已全部换尽，肉体已不是肉体，血液似液非液，似气非气，黏糊糊的；

2、口鼻呼吸，皮肤呼吸，心跳完全停止；

3、全身重量极轻；

4、显现六大神通，如能入水不溺，透金贯石；

5、阳神已成，身外有身，非无影无形的气光婴出游之类幻觉体验，这就是《周易参同契》说的“服食三载，轻举远游”。

丹道最终成就是与道合真，天人合一，我命由我不由天！