古人说君子六艺，那么古人是怎么健身的呢

古人健身之道，并非现代器械之炫目，实则融于六艺日常、修身养性之中，射御书数，皆可强筋骨而养精神。

细究君子六艺，射箭与驾车实为强身之要义。孔子者，非手无缚鸡之力的文弱书生，史载其身长九尺有余，约今一米九，乃轩昂大汉。他常以射箭为课，箭艺精湛，驾车亦娴熟自如。《礼记·射义》有云："射者，仁之道也；射求正诸己，己正而后发。"孔子率弟子周游列国，乱世奔波，若无此等筋骨，何以支撑？正因常年习射练御，气血通畅，方得享七十三岁高寿，远超当时平均之年岁。此非独为技艺，实乃以动养静、以体促心的深意。君子六艺，早将体育化入教化根本，岂是今人所谓"文化课外另设体育"可比？

奇人异士的健身妙法

东晋名将陶侃，曾祖为陶渊明所出，因赋闲忧心荒废体魄，独创"搬砖之法"。每日晨起，将院中砖石悉数搬出，日暮复搬归原处，寒暑不辍。此非仅为强筋骨，实恐安逸销志，待收复故土时无力上阵——乱世之中，体弱者岂堪大任？今人戏称"搬砖"为劳苦工作，然若持之以恒，真能炼出一副铁打身骨。再观武举之士，专习石锁抓举，石锁以整石凿成，轻者数十斤，重者逾百斤。武试更需舞动百二十斤大刀，翻举三百斤石墩，名曰"献印"。民国时民间犹存此风，乡野间常见练功石，大小不一，见证古人以重物砺志的朴拙智慧。

医家华佗创五禽戏，仿虎鹿熊猿鸟之态，导引气血，惜原法已佚。后世虽多演绎，其理却通大道。恰如道家修行故事所载，吕洞宾云游天下，常以竹杖点地、腾跃山崖为戏，谓之"杖挑日月，步踏云烟"，非为炫技，实乃调和阴阳、炼精化气。张三丰更融太极于健身，静中寓动，一招一式暗合呼吸吐纳，此等功夫，非止强身，实为性命双修之阶梯。少林初兴罗汉十八手，亦因僧众久坐气血滞涩，达摩观佛像姿态而创，简练动作舒筋活络，后渐演为实战武艺，足见健身本为养生之始。

文人亦不废此道。苏轼深谙劳作养身之理，尝言百姓少病因勤于动，王侯多疾因耽于逸。其词云："竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。"字里行间，足见步履矫健，非经常年登山跑步不能得此豪情。古之贤者，或攀千仞山以炼肺腑，或踏晨露而疾行，皆将健身化入生活呼吸。八仙传说中，铁拐李倚铁杖游历，每一步皆暗含导引之术，非虚妄之谈，实乃古人以日常动作养浩然之气的写照。

回看今人，跑步登山举重之风盛行，恰与古人遥相呼应。健身之要，不在器械新旧，而在持之以恒、心体合一。昔人以六艺为基，以搬砖石锁为径，以五禽太极为养，早已参透：身强则神旺，神旺则道生，此乃千年不易之理。若只求肌肉嶙峋而忘养心，岂非舍本逐末？古人智慧，当细细咀嚼。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/lishitanjiu/12607.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 揭秘,大宋福康公主和梁怀吉的一生虐恋

下一篇: 金炀帝完颜亮是个怎样的人最后被人乱刀···