今日芒种

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节气|芒种

今日6月5日，迎来了我国二十四节气中的第九个节气：芒种，此时太阳到达黄经75度。

芒种，是农作物成熟的意思。“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。草木生荫、群芳渐零；漏阳斑驳、北斗指已，又到一年芒种时。

芒种一词最早出于《周礼》“泽草所生，种之芒种。”东汉郑玄的解释是：“泽草之所生，其地可种。芒种，稻麦也。”简单地说，泽草丛生的地方可种庄稼。芒种的“芒”字指谷类植物种子壳上或草木上的针状物，晚谷、黍、稷、高粱、青稞等作物都属于有芒作物。

6月，大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节。春争日，夏争时，“争时”即指这个时节的收种农忙。

所以，“芒种”也称为“忙种”“忙着种”，是农民朋友的散播播种。“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。“东风染尽三千顷，折鹭飞来无处停”的诗句，生动的描绘了这时田野的秀丽景色。而同时，我国的长江中下游地区也将进入多雨的黄梅时节。

芒种忙，麦上场 。

芒种芒种，连收带种。

春谷宜晚，夏谷宜早。

《时雨》 宋 · 陆游

时雨及芒种，四野皆插秧。

家家麦饭美，处处菱歌长。

诗人描绘着：“到了芒种这个节气，雨很应时地下了起来。人们在田地里忙着插秧。家家户户吃着香喷喷的麦饭，田野四处飘荡着悠扬的菱歌。”

芒种时节， 我国南北方的大部分地区都进入到繁忙的田间生活，收麦类等有芒作物，种黍稻类有芒之物，交织的繁忙，是一年之中的第一个收获的季节，是洋溢着田园风光的仲夏。

芒种三候

芒种三候：一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。

一候：螳螂生

夏日流萤篱笆上，幽草舞螳螂。

芒种一到

螳螂在上一年深秋产下的卵

因感受到阴气初生

新生的小螳螂破壳而出

二候: 鹏始鸣

东飞伯劳西飞燕，牵牛织女时相见

自上古以来

伯赵是掌管历法司正的属官

"伯赵"是伯劳

夏至鸣，冬至止

芒种之后，喜阴的伯劳鸟

独立枝头感阴而鸣

三候: 反舌无声

鸟如其名，与乌鸦同类

本是能随时模仿

并发出其他鸟叫声音的它

也因感应到了阴气的出现

而停止了鸣叫

《芒种》（左河水）

艳阳辣辣卸衣装，梅雨潇潇涨柳塘。

南岭四邻禾壮日，大江两岸麦收忙。

春争日，夏争时，天道酬勤，只争朝夕！热烈而向上的夏天来了。

《月令七十二侯集解》曰：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”

作物是生命的果实，赖于天时，成于辛劳勇毅。它在农民的精耕细作中收获圆满，似乎是悄无声息，却又在集体的劳作的欢快和丰收的喜庆中，张扬“出芒”时的荣耀。

在这一收一种间，已道尽芒种节气的内涵，预示着播种希望，收获喜悦。

节气养生

根据夏季热升雨降的特点，养生需注重清热袪湿防暑湿；根据夏季心热肾凉的特点、养生需注重心火下降、肾水上升，保持水火既济的健康状态。(摘至张华文先生的《夏季养生篇》 )

芒种时节，我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节，持续阴雨，雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气十分闷热，各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生，极易传染疾病。根据这一气候特点，这一时期的养生应注意以下几个方面：

愉悦畅达，静心宁心

“芒种”时风火相煸，人们容易感到烦躁不安，此时要调适心情，保持舒畅愉快，胸怀宽广，神清气和。在这个万物繁盛、草木葱茏、孕育果实的季节，切忌大悲大喜，恼怒忧郁。

“暑易入心”，夏季是养心的季节，保持心境平和，宁静畅达，尤其是老年人更需有意识地进行精神调养，以免伤心伤身伤神。气机得以宣畅，通泄得以自如，才能防止因情绪剧烈波动而引发冠心病、脑血管意外等心脑血管疾病。

晚睡早起，午睡养心

要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神；中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。

清淡饮食，少食燥腻

夏季在“五味”中对应于苦味，主入心经，因此苦味的食物大都具有清热解暑、泄热养阴的作用，“芒种”之后适当吃一些苦味食物，如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等对人体大有裨益，正所谓“苦夏食苦夏不苦”。“芒种”时节人体的消化功能相对较弱，应掌握好“多饮、低盐、清热、淡软”的总原则，最宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。

避免外湿伤身

尽量少在潮湿的地方。阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气；外出时携带雨具以防淋雨；出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。

穴位养生

脾是人体后天之本，脾主肌肉与四肢，暑湿困脾，则肢体困重，人就变得懒惰不爱多动了。所以芒种节气起养生要注意健脾。

芒种节气后，一些人喜欢在晚上吃大排档，常吃辣的甜的，"肥甘厚腻"，会困住脾胃，湿排不出去，进而出现痰湿体质的特征，如偏肥胖，食量大，容易疲倦，面色发白，舌苔白腻，不爱喝水，大便不成形等等。

如何健脾胃祛痰湿呢?

太白穴：暑湿困脾

穴位按摩选择脾经原穴：太白穴，是补脾的重要穴位，此穴的主治范围广泛，对与脾虚相关的胃痛、腹胀、吐泻、痢疾、月经不调等症都有一定的治疗作用，大力指压该穴还能治疗湿疹。该穴位于足部，找穴时手沿着足大趾内侧向下摸，会摸到一个凸起的骨头，下方有个凹陷，就是太白穴了。按摩本穴要有一定的力度，每天按揉3-5分钟即可。

《咏廿四气诗·芒种五月节 》

唐·元稹

芒种看今日，螳螂应节生。

彤云高下影，鴳鸟往来声。

渌沼莲花放，炎风暑雨情。

相逢问蚕麦，幸得称人情。

芒种时节，栀子花开，麦黄梅熟，旧粮将收，新谷既种 ；

芒种芒种，收获幸福，再种下希望；

愿世间的美好与幸福，

终会如约而至！

来源：华文堂国学馆

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